5

To właśnie wtedy dopiero zaczęło wchodzić . Nie no, ale doszedłem do wniosku, że tam gdzie mam hantle na ujemnej, to dam albo sztangę na płasko. Bo i tak dorzuciłem pompki na poręczach. Ogólnie to po teście robię 2 tygodnie w miarę lajtowe, bo jadę na zlot do Czech, jakiś urlop i potem lecę 4 tygi redukcji na FBW.

Na wadze jest taki magiczny przycisk TARA . Kładziesz pustą łyżeczkę/kieliszek, tarujesz i i potem już można dorzucić stuff . Wierz mi, że łyżeczka waży więcej niż 5g hehe. No, Fenix mnie uprzedził Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-07-27 11:40:57

Spróbuj jakiegoś Hepatilu na wątrobe może? Ja miałem podobny problem tydzień temu, ale przeszło na drugi dzień na szczęście

A tam, wątroba się zagoi . Konsultowałem się z moją mamą pigułą, to oczywiście wszystko przez odżywki . W wtedy na start poszliśmy po 2 browary i skończyliśmy na 1,7 litra na czterech .

ej Bzyku ty normalnie imprezujesz podczas cyklu ? bo zbliżają się urodziny a ja kończe cykl krety zostało 10 tablet a nie piłem alko już z 1.5 miecha więc ,pytam czy warto ? bo będę miał wyrzuty sumienia

Wychodzę z założenia, że wszystko jest dla ludzi . Z tym, że ja po piciu czy paleniu mam raczej zwyżki wagi, a nie spadki. Parę razy na tym cyklu się zdarzyło. Na redukcji za to w ogóle nie piłem. Kiedyś po weekendzie alkoholowo-leczniczym wracałem do wagi przez 1,5 tygodnia... Jeśli miałeś taką przerwę, to życzę powodzenia .

W ogóle jest luks malina . Hakla, teraz jest 4,2-4,4g węgli na KMC.

magia fotoszopa

mam pytanie od 19.02.2009 do 11.04.2009 spadło Ci 9 cm w tali i 5 kg. powiesz mi proszę jak wyglądały Twoje treningi, dieta, aeroby i suple w tym momencie ? Będę zobowiązany.

[...] Wczoraj też skończyło mi się już SP80 i musiałem wyciągnąć z szafy resztę Elite Whey Protein. Rzygam tą wanilią... *Trening* Klatka: - wyciskanie sztangi na płasko: 10x50kg, 10x60kg, 6x70kg, 1x110kg, 1x115kg - nieudane, 5x90kg, 12x60kg - wyciskanie sztangielek na skosie w górę: 12x30kg, 10x33kg, 7x39kg - pompki na poręczach: 16, 14, 14 [...]

Pewniej trzymaj te sztangielki przy wycisku Gratuluje rekordu Asekurant nie podolal

jak przerwa dluzsza hst sobie wejdz bedziesz zadowolony imo 1 bedziesz sobie spokojnie ale sukcesywnie na wieksze ciezary wchodzil, np w tym mc, wiec bez strachu;) 2 bedziesz mogl 'olac' lapy nie nudzac sie przy tym, bo na wiekszych grupach sie skupisz jesli dalej cie formula full body odstrasza jednak radzilbym i tak sprobowac a jak sie nie [...]

[...] małe problemy z ułożeniem treningu, bo wcześniej nie miałem z tym do czynienia, a w dziale Treningu dla początkujących nikt się nie zainteresował. Fabia ma silnik 1.4TDI i na klimie dochodzi gdzieś do 6,5 około, a raczej pedału gazu nie smyram. Na trasie rekord 3,7 , ale to przy mega zamule. Ogólnie ten silnik to jest i tak jedna wielka poracha.

Brałem go tylko kilka dni i przerwałem, bo mam teraz kilka ważnych spraw na głowie i wyjazdów, więc szkoda towaru. Póki co, to mogę powiedzieć, że mocny jest. W niecałe 5 minut po zażyciu od razu mokry byłem. Pierwszy spalacz, który wywołuje u mnie taką potliwość. Dość długo trzyma. Na początku na treningach brakowało mi powietrza i miałem zawroty [...]

spoko chlopaki gdzie byliscie 5 miechow temu?!! temat z wrzesnia!!

20 czerwca, 3 tydzień plecy+tył barku+przedramiona 1.Mc 6p x 67,5/6p x 87,5/7p x 107,5 (-2,5) 2.Drążek nacwyt 6p x 2,5/6p x 2,5/ 6p x 2,5/8p x 2,5 (+1,25) 3.Wiosło podchwyt 8p x 67,5/8p x 67,5/8p x 67,5/10p x 60 ( nast. razem 55/60/65/70 4. ściąganie drążka stojąc 12 x 40/ 12 x 40/ 11 x 40/12 x 35 (nadt. razem 4 x 35) 5. odwrotne rozpiętki 15p x [...]

1 lipca Dieta: taka jak zawsze, tylko zamiast 3 posiłku chleb z masłem + tuńczyk 2 lipca, 5 tydzień klata+bic Teraz 3 miesiące, będę siedział w swoim rodzinnym mieście, od dzisiaj nowa siłownia. Miałem chodzić do siebie do piwnicy, ale kumpel tam chodzi, więc będę miał z kim ćwiczyć. 1. Wyciskanie sztangi na skosie 8 x 47,5/8 x 57,5/8 x [...]

5 lipca, 5 tydzień Barki +tric 1. wyciskanie hantli siedząc 10p x 15/10p x 17,5/10p x 20/9p x 22,5(był hardcore, ale liczyłem na cos więcej) 2. unoszenie hantli bokiem 15p x 5/15p x 5/15p x 5/17p x 5(jak będzie 25 powt. to zmieniam na 7,5) 3. przyciąganie sztangi do klatki 12p x 26/12p x 26/12p x 26/15p x 28,5(nast. razem 4 x 28,5) 4. szrugsy [...]

[...] krótko. Po 7 miesiącach jako takiego masowania postanowiłem się zredukować. Cel jest wiadomy, chciałbym dobrze wyglądać :-) A jeśli chodzi o liczby to chciałbym zejść do 84-5 w pasie, ważąc przy tym ok. 80kg. czas trwania: 13-14 tygodni (zależnie od samopoczucia) Wymiary wiek: 21 wzrost: 174 waga: 91-92 klata pod pachami luz/napięta: 116,5/118 [...]

Wymiary, 6 tydzień: waga: 84,6/83,8/83,8/82,7/82,8/80,9/82,3(+1,4)}:-( wzrost: 174 bic: 39/39/39/39/39/38,5/38,5 klatka: 111/111/111/110,5/110,5/110/110 barki: 126,5/126,5/127/127/126/126 noga: 63/63/64/63,5/63,5/63/63 łydka: 41,5/41,5/41/41/41/41/40,5(-0,5cm) talia: 87/87/86,5/85,5/85/83/83 pępek: 90 /90/89,5/88/87,5/85,5/86(+0,5cm) pas: [...]