5

ja sypie 2,5 miarki od system protein. wazylem i jest oki

adrian 2,5 miarki, ja tez mam miarek ale od provita. ile to bedzie na lyzeczki ?? 10 plaskich lyzeczek wystarczy na 40g B ??

przed treningiem 3 płaskie łyżki z mlekiem bezpośrednio po treningu 3 płaskie łyżki z mlekiem i na noc to samo ja tak dawkuje od 3 miechuw i przytyłem już 5 kilo ale wp*****lam non stop pozdro

Ale ja np. jestem wogoole przeciwnikiem termogeników - lepiej ćwiczyć na sucho, bez supli i dopalaczy - dieta i koniec. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

To już...24! Ja się chowam...bo tylko 5... Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Lucku - Siwy Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-22 22:14:08

Ja tu jestem chroniony wysokim immunitetem, na mnie bany nie dzialaja Grasik Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Seewy Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

5-HTP ma w ofercie Ultimate (przynajmniej miał) i NATROL - cena natrola około 15 dolarów za chyba 60 kaps członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

[...] Łydki -Wspięcia na palce w staniu -Wspięcia na palce w siadzie Co do diety .. jesli nie możesz jej przestrzegac ( nie masz możliwości i czasu ) to staraj się jeść 5/6 posiłkoow dziennie pamiętaj aby dostarczyć dużą ilość ww i bialka ( ok 2 g na kg / MC dziennie ) nie zapominaj o posiłku potreningowym ... jednak pamiętaj że dieta jest [...]

1. W przybliżeniu 1,5-2g bialka na kg masy ciała 4-5g weglowodanow na kg masy ciala 1g tluszczy - przewaga 'zdrowych' 2. przed treningiem 4h posilek duzy, z stosunkowo sporą objetoscia weglowodanow, 1-2h przed -maly lekkostrawny posilek z duza zawartoscia bialka, po treningu duzo weglowodanów i bialka

[...] na płaskiej 12/10/8/8 wyciskanie skos 12/10/8/8 rozpiętki 4x 8 druga wersja z metodą wczesniejszego zmeczenia mięśni jeśli pierwsza na Ciebie nie działa: rozpiętki 4x8 wyciskanie na skosie 12/10/8/8 wyciskanie na płaskiej 10/10/8/8 w poniedziałek rób trening ciężki a w czwartek troche lżejszy tzn ciężary np o 5 kg mniejsze i powinno być ok pozdro

jeśli przyczyną łysienia jest dht, do którego konwertuje testosteron (czyli łysienie typu androgenowego) pomocny, dla zatrzymania łysienia będzie finasteryd. Blokuje on enzym 5-alfa reduktozę ktory zmiania teścia w dht. Dotyczy to też teścia egzogennego.

tez mam taka zamulke, strasznie sie czuje, ale u mnie to za duzo wegli prostych laduje + odstawiam EC

no pij 3-5 l to chyba nie tak duzo, zreszta na redukcji powinienes pic jeszcze wiecej Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-11 15:39:46

Ja bym bral z gainerow - Mutant Mass, a z bialek - Matrix 5,0 !! Napewno beda u was takie produkty.

nio tam nie ma mięśni... a ja chce tak zrobić żeby były... tylko jakimi ćwiczeniami ? a odżywki chyba tu nic nie pomoga... bo wady nie zakryją... tio jakie te ćwiczenia na ogólny przyrost mięśni ??

dzieki, na ja wiem ze nie boli pozdro ofc sog

5

Trenuje juz ponad 5 lat a diety nie mam Zmieniony przez - kondzio43 w dniu 2009-08-16 23:43:10