5

[...] zmoczeniem sprzętu w małej kałuży, jak również wysoko wysunięte siodła, spowodowały masowe dzwony w jednym jedynym miejscu na trasie. Byłem świadkiem jak 30 zawodników z 500 startujących przewracają się w najróżniejsze spektakularne sposoby. Czegoś takiego w życiu nie widziałem i mam nadzieję nie zobacze. Skończyło się jedynie na obtarciach. [...]

cisnienie z tylu 3 a z przodu 3,5 atmosfery

Powiem Ci ,że to zależy ja po tym cyklu zaczołem jeść cloma ale wczesniej mnie sutki bolały jak naciskałem myślałem,że to ginko odrazu się zaopatrzyłem w "lekarstwo" do konca cyklu miałem tydzien wiec poczekalem n akoniec a co sie okazalo ,że jak odstawilem metke to sutki mnie juz nie bola jak naciskam ale nie wiem czy zjesc dla [...]

[...] Olimp Thermo. Jak by ktoś mógł mi dodać do tej diety kiedy i jak mam dawkowac białko i spalacz. I ewentualnie co zmienić w tej diecie, Pozdrawiam posiłek 1: 30g K** + 50g owsianych 29gB / 3.5gT / 22.5gW Posiłek 2: 4 jaja + 5ml oliwy 22.4gB / 17.5gT / 2.4gW Posiłek 3: 50g ryżu + 200g piersi + 5ml oliwy + warzywa 47gB / 5gT / 44gW > siłowy [...]

Zależy co chcesz osiągnąć. Szeroki uchywyt bardziej angażuje najszersze a wąski mięśnie obłe mniejsze, obłe większe i podgrzebieniowe. Patrz atlas ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5

jest to 5 mg

[...] to jest bo mieszkałem kiedys niedaleko. Rozumiem ze ty tam grasz, to mozesz powiedziec cos wiecej np. ile sie placi itp. Aha dalej tam jest murawa piaskowa? Bo jeszcze 4-5 lat temu tak chyba bylo z tego co pamietam. Chcialbym sie gdzies zapisac bo skończyłem z jednym sportem i sie troche nudze a granie z kolesiami na podwórku juz sie troche [...]

nic o sobie nie napisales i oczekujesz odp szybciej bana zalapiesz niz rozpiske

[...] 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś przeciwskazania medyczne jak tak to jakie ? 7. Jakie są twoje cele ?

w dni treningowe 2x5 g a w dni nietreningowe 5 g

Ja akurat powoli koncze taki cykl i ja biore to tak ( chodze 3 razy na siłownie w tygodniu) 1. Dni trenigowe rano 10g Nitro przed siłownia 30 minut 10g nitro i po siłowni 5g mono 2. Dni nie treningowe rano 5g mono w porze siłowni 10g nitro przy takim dawkowaniu stracza na cykl 5 tygodni ewentualeni dociągnąc mozna na tym mono co zostanie do 6 [...]

Brać nie brałem ale raczej firma się ceni

teraz pije podczas treningu bcaa tst, smak mi na poczatku bardzo odpowiadal, ale przy 15g na 1.5 litra czuje straszne kwasy i przy przysiadach np nie wyglada to ciekawie jak do przelyku cos sie cofa... jesli mialbym porownywac bcaa do bcaa+eaa to mysle ze to drugie jest moim zdaniem lepsza opcja, czuje roznice choc nie wielką

ten pręcik wytrzyma swoje ;) ale mam jeszcze do zaoferowania zestaw Hyperion II http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/57 lub zestaw spartan http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11

czy ja napisałem, ze ułozyłes bez sensu? sam podałes ze na lunch jesz ryz i kure, bialy ryz zjesz, a brożaowego juz nie? warzyw przydałoby się troche więcej niz w 3 posiłkach jesli mialo byc 2.5g bialka to obetnij, bo 2.5 a 3.35g to jest róznica

Witamy! 1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Wypełnij ankietę z punktu 4. 3. Pokaż nam co jesz - www.dzienniki.sfd.pl; www.dietetyk.sfd.pl 4. Rozpisz swój obecny trening 5. Wstaw zdjęcia Po wadze jednak domniemam że nikt na redukcję Ci się tu nie zgodzi

Wiek : 21 Waga : 58 Wzrost : 174,5 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : tyłek*********y sport lub inne formy aktywności: (jak często) jazda rowerem jazda na [...]

[...] na siłowni aby stworzyć podstawy mięśniowe (żeby po spaleniu tłuszczu, nie było tylko obwisłej skóry a baza w postaci mięśni). Trening aerobowy nie musisz wykonywać aż 5 razy w tygodniu, zacznij od trzech sesji. Co tydzień wydłużaj stopniowo ich czas np. 2-3 min każdy, potem możesz dodać następny. Nie zapominaj o siłowni. Wszystko co [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: nie mierze -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: masa -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: NIE BYLO JESZCZE 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Robie oczywiście na mniejszych ciezarach poprawna techniką , teraz chcialem tylko zobaczyc ile bedzie na max i 100.5.kg poszło