5

szukam czegoś lżejszego (dance/pop) bo to nie ma być muzyka do treningu tylko do pozowania a skakać na scenie nie mam zamiaru

tzn chodzi mi o coś takiego: jak mam MT to też chodzę na siłkę, co robić jak nie mam MT? chodzić 6x tydzień na siłkę? )z czego 3x trening 15-10-5 a kolejne 3razy to co?) dodam że priorytetem ćwiczeń na siłce jest głównie siła (masa jest na 2gim miejscu bo mam tu kłopoty - nie chcę tłumaczyć dlaczego) wiem, wiem, wygląda jakbym chciał wszystko [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta+deca+cidoteston+omka-2008rok, 7. Odblok po przebytym cyklu: Clomid 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: (teraz chce zacząc) rzeźba, siła 10. POZIOM BF%: 19 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:------- -udo:66 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nic 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:----- 11. POZIOM BF%:---------- 12. TENDENCJA DO [...]

ja od siebie polecam Matrix 5.0 Syntraxa :)

[...] z tematem. Poza tym, jaka roznice odczuje lykajac WPC, a WPI? Co ciekawe, WPC ostrowi posiada 10,86g leucyny i 6g izoleucyny na 100g produktu, natomiast Isolite Treca 9,2g leucyny i 5,2g izoleucyny. - taka ciekawostka. A jesli chodzi o naturalne zarcie, pisalem, ze nie mam ochoty o tym pisac, bo to inna bajka i temat na dluzsza rozmowe.

Na słodyczach bic kcal ... Ja bym Ci nie polecal tej ostrowi bo jest najgorsza skladowo jakosciowo chyba ze nie masz tak duzo funduszy wtedy nie masz wyjscia , jesli masz kasy i chcesz kupic porzadne bialko to polecam , syntrax 5.0 , syntha6,nitroprogen,prolongatum wybor nalezy do Ciebie :)

Gratulacje. http://bi.gazeta.pl/im/1/6295/m6295921.pdf Może siatki sa z przed kilku lat ale my dalej się na tym opieramy.

1.niestety nic nie ma blizej 2. Niemam autobus jedzie prawie godzine i kompletnie nie pasuje ( niebylo by mnie w domu p 5 godz a tyle nie moge sytuacja rodzinna ) 3. boks okolo roku ok postaram sie dostosowac do rad , dzieki

Masz swoje zapotrzebowanie obliczone, więc pozmieniaj pory posiłków i ich ilość (zamiast 7 może być 4-5), zachowując jednocześnie kaloryczność.

[...] dlatego chcę się jej pozbyć. Na pewno chcę skupić się na zbudowaniu mięśni nóg, bo mam niestety dość szczupłe. Sporo już ćwiczyłem w przeszłości, niestety od ostatnich 5 lat z przerwami nawet po pół roku. Nadal mam dość dobrą, atletyczną sylwetkę. Od połowy roku miałem przerwę z siłownią, ale teraz znów zacząłem trenować. Zapotrzebowanie [...]

[...] 2400, bo możesz szybko stagnację złapać, z cukrem tak jak wyżej. Moja kaloryka na redukcję (mocno uproszczony, ale działa, wiele osób stosuje początkowo): wiek * 24 * stopień aktywności od 1.0 do 1.5 Ja trenując siłowo 5x w tyg bez cardio dałem sobie 1.3, tobie przypisałem 1.2 i wyszło to 2400 Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-12 12:03:29

osobiście bym dał w 5 i 10 tyg 5000 2*2500 co 3 dni 10 dni po ostatnim testo kolejne 10.000-15.000 na hcg nie ma co oszczędzać

0,5 -0,6 x 25-30 w uda w zupelnosci wystarczy

[...] ze przez wakacje mi strasznie zjechalo by lyklame co innego a mianowisice tabsy feta i te sprawy... ale juz z tym skonczylem i wlasnie chce sie skupic ostro na silce... mam 181 cm 80 kg na lapce skromne 37 (przed wakacjami po metce bylo okolo 41) w klacie 110(bylo 116) zamierzam cwiczyc 5 razy w tygodniu codziennie inna partia miesni...pozdro

clomidu minimum 20 musisz mieć i paczke nolvadexu, żadne 10 ja bym na twoim miejscu walił dece 1-10 200mg E7D + Testosteron Propionate 5% E1D - na tym uzyskasz lepszą mase... prola mi sie nie podoba, już bardziej ome wole

1,5 roku na podchwyt?? - to ja nie wiem czy da rade sie dzwignac 20 razy 50 to zrozumie, ale nie 20

heh.. ja zacząlem w lutym podciąganie nachwytem. Zacząlem od marnych 4-5 (baaardzo marnych) a mam teraz 15 Wynik może malo imponujący, ale jak dla mnie...!!! bomba!!

syp lyzki stolowe ~15g 5-6

dodam ze na samym poczatku jak to obaczyem to tak jakby mi z tego ropa leciala czy cos. ale to tylko na poczatku teraz juz nic, nie boli nic nie leci tyle ze jest..