5

Weż WPC treca 90 za 1,5 kg .

No wiesz są sposoby aby osiagnąć te twoje wykażone 90 kg. Bedzie potrzebna solidna dietka dobry trening,no i .....Reszte znajdziesz w dziale "Sterydy" Ale zastanów sie to nie jest takie proste i wątpie zebyś uzyskał te wymiary.Dieta to podstawa i zapomnij o tym co wczesniej wspomnialem Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema [...]

ja mam 5 jego szkoleniówek.wystarczy że ściągniesz program ares lub e-mule.każdy filmik trwa prawie godzine i naprawde warto:)jedyny minus brak lektora:(pozdrawiam

a na początek przy 5 miesięcznym stażu w tym jednym cyklu z gainerem, lepiej wziąść narazie zwykłą kreatyne czy staka?

Ogólna rada: 5-6 posiłków, 2 i więcej gramy białka na kg masy ciała, systematyczność w treningach i posiłkach, no i zapał do walki z sobą i pojawiającymi się zastojami

szukasz tu porady, czy chcesz potwierdzenia swojego planu? jesli to pierwsze - zwroc towar, zapomnij o sterydach na 5 lat i poswiec je na trening i zrozumienie zasad dzialania swojego organizmu.

ciezko przytyc bo bez diety nie ma szans przytyc, z proznego i Salomon nie naleje. pozatym staz zbyt maly na obserwowanie porazajacych efektow - tak jak napisal chudzina 5 lat na nauke treningu i zrozumienie organizmu, nauczysz sie tez ze z dieta nie musi byc wcale ciezko, przy madrej logistyce gotujesz zarcie 2-3 razy w tygodniu i masz luz, a [...]

Cześc moze pomozesz jeżdze juz 3 sezon a tak ostro to ten sezon jezdze przeważnie 47 km dziennie teraz ostatnio jedze 15 dni pod rząd ten dystans pierwsze 16,5 na czas sune 31,08 w tym sezonie zrobiłem juz 4250 km chyba sporo mam 18 lat w grudniu , trenuje bo chcem kiedy zostac jakimś kolarzem lub poprostu poprwawić kondycje wytrzymałośc [...]

zapomnialem dodac :) waga 86 wzrost 180 podnosze na klate 120 biceps 40, chodze około 1.5 roku na siłke wiek 19, wczesniej bralem tylko nitrobolon . a jesli chodzi do wypowiedzi wczesniej chodzi mi o to jak zazywac te odzywki np. mutant mass rano jaka dawka , no,xplod przed siłka ..., pozdro dzieki

Aktualnie estro 3x norma, sam prop 300mg ew. Ale pytam też ogólnie, bo na mecie gdzie miałem podobne wyniki też pojawił mi się skrócony sen. W kwietniu na mecie w nocy mogłem spać 5-6 godzin max, a w dzień zasnąc i walnąć drzemi nie mogłem w ogóle, mimo że prze cyklem mogłem bez problemu. Jak odstawiłem to po 3 tygodniach problem minął.

zadaj sprecyzowane pytanie, np. czy mozliwe, ze jak bede wcinal ilosci ww grubo ponad 6g/kg to czy obrosne w tluszcz albo czy jak bede jadl same ww i nie bede sie ruszal to czy obrosne w tluscz, itp. tak to Ci nie jestem w stanie odpowiedziec Pozdrawiam, NoRtOn

Tak jak to jeden z przedstawicieli Animala pisal "niedlugo"

Zdradze wam sekret mojej niczego sobie figurki: jedna czekolada Zloty Kasztanek z rana.Inaczej nie wyrabiam ale chyba nie kazdemu to dobrze robi.Ja mieszkam na 9 pietrze wiec potem nie ma czekania na winde tylko w ramach relaksu spacerek po schodkach i....brzuszek ma wziecie.Jeszcze jakbym sie zmobilizowala i zaczela cwiczyc to juz o rany hehe

No elixirów akurat nie mam . Ale Kingstone 400MHz 2x512 mógłbym Ci sprzedać za 300 zł z gwarancją na 5 lat.

podbijac podbijac Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-07-20 22:26:08

Co do ilości kalorii to ogólnie wychodzi mi około 2700 a te rodzynki banan i cynamon tak na pałę dałem bo jeszcze nie wyliczałem dokładnie. Takie zapotrzebowanie wynika stąd iż biegam około 30 min 6 razy w tygodniu wykonuje plan treningowy 5 razy w tygodniu i 6 razy w tygodniu na dobicie dodaje drążek

NIKOwawa sms 5 zl + VAT = 6,1 zl

4,5% to może i jest. Zapomnieli przecinka postawić.

"L. przecz. artykułów 5." Poczytaj trochę podwieszonych/pogrubionych tematów na temat odżywiania. Niestety nikt za Ciebie nie ułoży dla Ciebie diety. Przede wszystkim nie jedz "śmieci" tzn. słodyczy, słonych przekąsek, chipsów, tłustych potraw, napojów gazowanych itp. Jedz dużo warzyw, trochę owoców, ryż, kasze, kurczaka, ryby. [...]

A co z efektami? jakie ćwiczenia z masą ciała wykonywać? podciągam się jedynie 5 razy, czy podciąganie mogę zamienić na wiosłowanie sztangą?