5

[...] jeśli jesteś dalej głodny jesz trochę lodów niskotłuszczowych. Nie przejadaj się, ale jedz to czego potrzebuje Twoje ciało. Cykl dla biednych cytuję autora. *Dni 1-25: -GH 4iu (2iu rano/wieczorem) -Bold 900mg (3 strzały w tygodniu np. pon, śr, pt po 300mg) *Dni 26-50: -GH 4/5iu (2,5iu rano/wieczorem - apteka. -Tren Ace 100mg EOD -Prop [...]

To potrzebuje kodekow divx chyba minimum w wersji 5. Ja takie mam i chodzi z obrazem "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie

post KAINA u gory rowniez zawiera wiele linkow do tablic kalorycznych i IG/GL - czytajcie pierw posty priorytetowe ludzie :) Pozdrawiam, NoRtOn

Według tego kalkulatora 1 piwo 0,5 l zawiera 2000 kcal (WOW), a ja myślałem, że ok. 300 :D proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

ćwiczyłem kiedyś 5 razy w tygodniu, szybko człowiek się męczy. jednak ten dzień odpoczynku jest bardzo potrzebny

byla o tym zazarta dyskusja...(po szczegolny odsylam do wyszukiwarki) strescic ja mozna nastepujaco: niektorzy zamiast plynow uzywaja sliny ja tego unikam i moje nie paruja, jednego trzeba sie trzymac: nie wolno dotykac palcami ich wnetrza. Jesli ci zaparuja to zdejmin na chwile i przeplucz woda z basenu i nie dotykaj. BTW: napisz jakie to [...]

ilosc rzeczy wsypywanych do geby tez ma znaczenie , co innego 5 g kretki a co innego 30 gram bialka , ku wa musze sprobowac

sory za spam chciałem tylko dopisać ze w tym planie treningowym nie powinno być ćwiczeń z jakimiś sprzętami bo będę ćwiczył w domu:D Ps 2 Mam hantle 5 kg i sciskacze

Jeśli chłopak nie robił dotychczas treningu na skoczność to wprowadzenie najprostszych ćwiczeń da rezultaty. Ja trenowałem 5 lat m.in. skok w dal gdzie skoczność to połowa sukcesu.

zaczalem jakies 5 dni przed cyklem, cykl chcialem zaczac w zeszly poniedzialek, z poniedzialku na wtorek w nocy zaczal mnie bolec brzuch, jeszcze we wtorek rano lyknalem witaminki a od srody do dzisiaj nic, dodam ze bylem okropnie wzdety i gazow mialem co nie miary i uchodzily ze mnie czym tylko sie dalo, ale w niedziele w nocy zwymiotowalem i [...]

Aha zapomniałem o ankiecie. 1 .WIEK:17 2 .WAGA:69 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:nie mierzyłem -Klata:nie mierzyłem -Udo:nie mierzyłem -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:z 8 miechów będzie. 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa i siła. 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:massacra,creatine maga caps 1250,nitro II,creatine maga caps,gain bolic 6000,ostrowia [...]

Jak jesteś ekto to możesz węgle podbić. Ja by ogólnie podbił tłuszcze do 1.5/kmc. Może i dobry pomysł, ale lepiej podjadać warzywa

jasne, że nie można jeść wielu rzeczy. ale chodzi mi o to czy też trzeba jeść 5 posiłków dziennie w którym każdy składa się z ryżu, kurczaka, warzyw i orzechów (oczywiście nie dosłownie).

no 5-6 posiłków przydąło by się jeść o ryżu nie musimy mówić bo może to być np. low carb gdzie ww masz znikomą ilość

Może wyszedłby mu jakiś luck-punch, ale wątpię, żeby była to reguła

Twojego 75kg żaden drążek nie wyczuje Ale ja zawsze zamawiam z Marbo i pewnie drążek też bym kupił od Nich ;)

W najszerszym miejscu mierzy się biodra, u mnie 115,5 cm %-)

Słuchaj uważnie rad starszych. Ja siedzę już 5 lat w tym temacie, w tym, że 2 lata na poważnie - już kumam o co chodzi, staram się nie powielać blędów. Jeśli już będę masował to na delkatnym dodatku kcal (100-250), a nie ładował wszystkiego w siebie.

chłopie ty myślisz, że odżywki to cały pełnowartościowy posiłek, który powinieneś spożywać w ciągu dnia ? Musisz mieć nadwyżkę kcal w diecie, 5-6 posiłków dziennie należy zjadać. Jak masz kase na odżywki, to musisz mieć i na jedzenie. Takie suple bierze się wedle braków w diecie. Zapewne myślisz iż wypijesz jedną porcję gainera i będzie się to [...]

[...] po zawodach :) będziesz się martwił jak dojdziesz tak wysoko a na ten moment idz i sprawdz czy ci się w ogóle spodoba ten sport bo nie jest powiedziane że za rok czy 5 będziesz nadal trenował [...]