5

[...] sie przejdz zapytaj o diete lub skorzystaj z wyszukiwarki www.sfd.pl/search.asp - wpisz tutaj np dieta na mase albo cus takiego a trening spróbuj moze zrobic treaz 2 tyg regeneracji i pozniej zacznij jechac dzielonym Próbowałes tak cwiczyc Dzien 1 Barki + Nogi + brzuch Dzien 3 Plecy + Biceps + Przedramie Dzien 5 Klata + Triceps + Brzuch

Nie mozna mowic krotko hehe :) Wszystko zalezy od przeznaczenia i konstrukcji. Btw. piasty XTR takie drogie wcale nie sa, po za tym lepiej kupic jedna piaste na 5-10lat niz 2-3 na 2-3 sezony ;) Lozyska "maszynowe" maja ta zalete ze w dobrej piescie jak siada wymieniasz je na nowe i piasta jest jak nowa. W piescie kiepskiej moze rozbic [...]

badałem nie raz to, wszystko w normie jest,oprocz ciagle podwyzszonej temperatury ciała 37,2-37,5 codziennie inne wyniki sa ok wiec i lekarze mowia taka moja natura

dokładnie na hali kwestia zmeczenia przychodzi szybciej moze to przez brak powietrza swiezego p.s. clearex gra na polsacie sport

Baniaki z woda nie sa konieczne. Wymyslilismy je, aby doslownie kazdy, nawet ten kto nie ma dostepu do zadnego sprzetu mogl we wlasnym zakresie cos wykombinowac. Jesli masz hantle, tym lepiej! A co ich ciezaru, to dobierz je sobie tak, aby wykonac zalozona liczbe powt. pamietajac o tym, ze baniak pelen wody wazy 5 kg.

hahah nie ucz mnie praktyki koles sprawdzane na sobie mialem... jesli wazysz 40 kg i 5 g mono ci wystarcza to git.

Dominikanki pozytywnie mnie zaskoczyły W ogóle Portorykanki i Dominikanki to cudne kobitki

5 dni dzis 6 dzien cyklu

[...] lnianego 2 posilek 100 gram sera białego 100 ml mleka 2% Parę migdałów 3 łyżki płatków owsianych Pol jabłka 3 posiłek 100 g kaszy jaganej Warzywa (kalafior + brokuly) 150 g mięsa wieprzowego 4 posilek (przedtreningowy) 250 g serka wiejskiego lekkiego 2 kromki chleba zytniego Warzywa (pomidory i papryka) Zaraz po treningu 1 Banan 5 [...]

najlepiej cwiczyc do połowy kładziesz z 4 deseczki na klate wzdłusz i robisz po 5 ruchów do nich 4 serie raz w tygodniu z pomaca kolegi

do primobolanu w strzalach najciekawiej wchodzi testex elmu 250mg,przy tej wsadze co 5 dni

sie śmiejecie a co drugi syfy ma

ale to nie ten dział jesteś w Trec'u a nie Hi-Tec'u

1.pomysliles dzialy 2.cwiczysz? 3.jesz? 4.masz kase na cos lepszego? 5.a moze jednak gainerek? 6. jenak najpierw wejdz na www.sfd.pl pozniej klikaj n adzial trening napisz tam ze dopiero zaczynasz i zeby Ci ulozyli trening, wszystko co tam napisza to zobaczysz jak wykonywac w atlasie - www.kulturystyka.pl/atlas (chyba tak). Pozniej wejdz do dzialu [...]

Ja ABS2 robiłem doszedłem jednak tylko do 5 poziomu(nie zaczalem go) gdyż ze względów finansowych musiałem przestać chodzić na siłownie. Teraz ćwiczę w domu z kumple. Mamy własną silke w piwnicy. Rurkę bedę miał od września i wtedy jade z Abs2 ostro. Narzie skończyłem A6W który ci gorąco polecam peace out

R&K Al. Mickiewicza 5 jedno wejscie - papier miesiac - 63

Dla wszystkich którzy chcieliby obejrzeć zawody na DVD:jest juz płyta z zawodami. Jeśli ktoś jest zainteresowany to proszę o kontakt [email protected] 5 zł+przesyłka za pobraniem. W mailu podawać dokładny adres.

Sorkii...już wypelniam.. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)niestety nie posiadam... 2) wiek 17 3) waga/wzrost 181 4) staż treningowy 2lata.. 5) cel cyklu masa mięśniowa 6)stosowane już wcześniej suplementy tylko jeden raz mono ale planuje przed cyklem na mase zastosowac cykl na sile + mono 7) stosowane wcześniej spalacze niee... [...]

tak liczmy te ze sklepu po 10. bo ja mam łep do interesu to marlborasy za 5 sie pali

1. Biegać z pustym żołądkiem? Kopsnij bcaa przed bieganiem i po problemie 2. 5 razy w tygodniu to nie za często? Za dużo 3. Rozciąganie po interwalach według mnie dobra sprawa bo mięśnie rozgrzane a jak wy to widzicie? Dobra sprawa