5

1)bf-8,8% ektomorfik 2) wiek 18 3) 72 kg 183 cm 4) staż: rok 5) cel cyklu : masa 6) białko 1kg, gainer jumbo 3,2 kg, monohydrat kreatyny, przedtrenignówki 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) ilość dni wolnych od kreatyny - 8 tygodni 9) informacje na temat diety : białko- 3 g na kg , węgle 6 g na kg, tłuszcze 2g na kg 10)przewidziane [...]

moze trudno w to uwierzyc, ale przez ostatnie 3,5 miecha przybylo mi 8kg i to zupelnie na czysto (bez zadnych odzywek itp.) fakt, ze przy moim wzroscie (201cm) to raczej niewiele

pod koniec wakacji odnotowałem 62 KG, a dziś +/- 70 KG, daje to około 7-8 KG w 5 miesięcy, i jakieś 4 cm w bicu. Zero odzywek. Sama dieta.

Teo ma cennik na swojej stronie, wiec mozna sobie sprawdzic, a u mnie 2,5 zl/kg obciaznika. Prosty gryf dlugosci 190 cm, o srednicy 28 mm kosztowal mnie 50 zl. Jesli chodzi o proste gryfy, to kazda dlugosc jest mozliwa do zrobienia. Nie wiem jeszcze jak z gryfami lamanymi, ale bede wiedzial do konca tygodnia.

DO JAKIEGO WIEKU POWODUJE ON WZROST KOŚCI. JESTEM OSOBĄ O NISKIM WZROŚCIE NAPISZCIE CO PO UKOŃCZENIU 24 ROKU ŻYCIA MOŻE SPOWODOWAĆ ŻE UROSNĘ JAKIEŚ 5 CM LUB WIĘCEJ.

[...] siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. ======================================= 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? .:wiesz co ci [...]

Ja bym testa brał przez cały czas... a jak nie to te 6 tygodni a nie 4... Np. 1-8 200mg Deca/tydz 1-5 Bionabol 2/3-4-4-4-3/2 3-10 50-100mg Testa/2d Od 11tygodnia odblokowanie. Ale napisz coś wiecej o kolesiu to wyżej to tylko instrukcja przykładowa.

Kumpel ma dietke. (jak najwiecej białka i wegli, pije ok. 1,5 litra wody) Cwiczy rok wazy 70 kg 180cm wzrostu.

Po tej metce 1,5 cm w bicu mu poszło . Wody mało ale mleka pije 2-3 litry. Holder on jest już po pierwszym strzale deki (raz w tygodniu) i przez pierwsze 4 tygodnie z deka bierze 100 metki po 3 dziennie. Po upływie miecha on chce zmienic mietka na teste prolo. Podczas cyklu 6 kg mass- gaina Po cyklu kretka,glutamina,acetosteron,clomid. Co sądzisz [...]

"Po tej metce 1,5 cm w bicu mu poszło " niech sie wezmie za diete i pozadny trening a pozniej za kreatyne

no niezłe wyniki jak na sucho i bez diety hmmm elegancko jesli nie masz możliwości trzymania ( przestrzegania ) diety to pamietaj 5/6 posiłków dzienne ,odpowiednią ilość białka ( bo jest to bardzo ważne ) ponad 2 g na KG /MC !! jakoś sobie poradzisz "a to carbo to musi byc " MC chodziło że by się przydało bezpośrednio po treningu z [...]

wiecie co odnosnie tej kreatyny, chce w sierpniu cykl zrobić i byłby to mój drugi cykl w tym roku, pierwszy trwał dokladnie od 22 marca do 18 kwietnia, to byłoby jakies 3,5 miesiaca przerwy i na ten rok to koniec z kreatyną , a glukoze to mam i brałem z kretką, co do carbo to zależy czy kasa pozwoli.Co do półrocznej przerwy to nie za bardzo bo [...]

...nawet jak wychodzą z tego samego laboratorium to nie znaczy że to to samo

po ultimate poszla mi masa nie powiem (ok 4-5 kg) ale liczylem ze pojdzie tez sila a tu rewelacjii nie bylo.Amoże dokupic ze 100 gr np sciteca(17 zl)i wlasnie jak brac mialbym w sumie 350 gr krety najpierw slabodzialajacego na mnie ultimeta czy najpierw ta noea kretka a pozniej ta ktora mam

Ja tez nie mam zakwasow. Zwiekszam ciezar, sila idzie stopniowo, wydaje mi sie ze coraz lepiej wygladam. Zakwasow brak. Inni moi znajomi mowia ze maja co trening, ale mozliwe ze tylko tak mowia. U mnie zakwasy pojawiaja sie jak mam przerwe. Pzdr

Aż dziwne. Chyba, że bardzo do***any jesteś ale na 56 powinna być dobrze dopasowana ta koszula. Daniel Miller z kat 82,5 robi w 38....

no sene waze teraz 58 no i powiem ci po kolei jak było od razu jak trener ja zobaczył to mówi ona bedzie za mała,weszła na rekawy bardzo ciezko poprzez worki no ale weszła tak wiec 105 opusciłem do połowy i góra 115 opusciłem i zostało ze 5 cm do klaty i poszło do góry wiecej nie umiałem opuscic bo tak niekomfortowo sie w niej czułemn a tak mocno [...]

[...] dociskac aleja o tym zapomniałem i trenerowi chyba tez wypadło z głowy ja bym ją ubrał ale potem zeby sciagnąć ją to jest już naprawde mordęga pomagał mi kolęś z kategori 125 kg ją ściągac z rekawów i nie umiał dobiero trener dał rade na raty hehe,dlatego mysle ze jest za mała pocieło mi troche triceps no i sińce sie porobiły troche ale to [...]

na odblok: 11-12 hcg 2000 j.m. e3d 13-14 clomid 5 dni po 100mg i do końca po 50mg (dwa listki clomidu)

to raczej chce aby mięśnie były cały czas napięte, na modlitewniku może z 5 lat temu robiłem coś i pamiętam że trudno ręce było wyprostować do kąta 180 stopni.