5

2-10 powtórzeń starczy? 5 serii

MC 1)50/8,8 75/6 95/4 110/4 120/4x4 2) 50/8,8 75/6 95/4 110/4 125/4x4 3) 50/8,8 75/6 100/3 115/3 130/3x3 4) 50/8,8 75/6 100/3 120/3 135/3x3 5) 50/8,8 75/6 100/3 120/3 140/3x3 6) 50/8,8 75/6 100/3 115/3 130/3 145/2x3 7) 50/8,8 75/6 100/3 120/3 135/3 150/2x3 8) 50/8,8 75/6 100/3 120/3 140/3 155/2x2-3 9) 50/8,8 75/6 100/3 115/3 130/3 145/2 160/2x2 i [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: lekko ponad zapotrzebowania -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 4x tydzień 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok. [...]

cabaseru daj tabsa i później 0.5 tabsa week symex daj3 dni po tabsie później 1/2 co 3 dni po 3 tyg powtórz badania jak ari to daj tabsa co 3 dni i tak weź 2 tabletki później 1/4 co 2 dni Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-01-25 12:40:16

1 tug anapolon 2tab + 750-1000mg sustanon 2 tug anapolon 3tab + 750mg sustanon 3 tug anapolon 3-4tab (odbery co tobie najlepshe) + 750-500mg sustanon 4 tug 8-10tab metan + 600-1200 nandrolon albo boldenon 5 tug 6-8tab metan + 600-1200 nandrolon albo boldenon ... etc. To jest amatoru 100-110 kg.

no kurde.. kretka na mnie nie dziala.. w 3 dni na kretce 5 kg schudlem to trza wziasc cos mocniejszego...

"w 3 dni na kretce 5 kg schudlem to trza wziasc cos mocniejszego" a na anapolonie schudniesz pewnie ze 20 kilo hyhyhyh

nie ale serio w 3 dni mi waga o 5 kg zleciala i nie wiem czemu i nie wiem czy brac dalej ta kretka czy nie

Jak schudles 5 kilo na kretce to mosisz byc dobry zawodnik hehehe pewnie duzo jesz hehehe

jednym sumienie nie daje, innym...

[...] za pomocą budzika! Dużo ćwicz (nie tylko na siłowni), ruszaj się, biegaj, pływaj, rób brzuszki, pompki- cokolwiek! Staraj się być aktywny fizycznie! Zjedz ostatni posiłek 4-5 godzin przed zaśnięciem. Nie głódź się!!! To bzdura, że głód pomaga w procesie wzrastania. Wprawdzie hormon wzrostu wytwarza się wówczas w większych ilościach niż po [...]

już teraz musisz uciąć z 70g białka, a to nie będzie takie łatwe :) 5 pos wystarczy

Ja brałem 5 gram kretki i 10 gram glukozy, przy większych ilościach czułem lekko nadmiar cukru który mi szkodził "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

12 tabletek łykać na raz to troche przeraża a do tego jeszcze te 5 zincas, jesli nie dostane zincas forte to wyjdzie 17 tabletek na raz, czy to nie bedzie zabojcze dla zoladka czy tam wątroby? Chyba jednak zrobie tak 2 tabletki 3 razy dziennie filomag i 1 tabl 3 razy dziennie zincas albo 1 tabl dziennie zincas forte, to bedzie polowa takich dawek [...]

no tak myslalem ze jak bede sie staral jesc w miare regularnie te 5-6 posilkow do tego gainera kupilem sobie na taki maly dodatek MCT z Olimpu i jak bym dorzucil kreatynke to myslalem ze da jakis efekt chcialbym tak chociaz z 10 kg zwiekszyc sobie ten max moj zawsze by to cos bylo..

Proporcja białek jak najbardziej w porządku. Daj węgli 5.5g/KG, reszta tłuszcze, tak aby wyszła nadwyżka kalorii. Obserwuj Zmieniony przez - Nugat w dniu 2011-12-26 00:20:33

ładnie ładnie, 5 lat treningu z głową i efekty widoczne, gratki !

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Wiek: 36 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 118 Obwód uda: - Obwód talii: 95 Staż na siłowni: 10 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko-270, tłuszcze 50, węgle 290 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 7-8 środki: meta,prop,wino,npp,cypio, tren a Opisz swój plan treningowy: trening 4-5 [...]

[...] to może se pograć w jakiejś Okręgówce(nie obrażając okręgówki) Poprostu kop tą słabszą nogą jak najczęście ,idz pod blok kop sobie piłke o ściane,prubuj robić nią kapki,gdy będziesz grał używaj często tej lewej nogi.Tak jak powiedział Damixxx graj jak najwięcej tą słabszą nogą Pozdro! Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2005-06-03 11:38:01