cykl...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45

siema chciałbym zrobić sobie cykl mam już jakieś doświadczenie ale zawsze lepiej zapytać się kogoś kto wie więcej więc celem mojego cyklu miała by być masa no i siła...nie chce być zalanym chce utrzymać poziom fatu który mam a nawet zejść niżej myślałem o mecie :

la pharma 10mg i enanie irańskim, co wy o tym myślicie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

"wzdęty brzuch" nie jest wyznacznikiem tego czy kcal było za dużo czy nie, ani tym bardziej tego czy rozkład makroskładników był właściwy.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html

...

tomekkk

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 68 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6129

ankieta dzialu

...

cyklon300

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45

chwilkę temu wypełniałem jakąś ankiete...

...

biddestroyer

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 208 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11909

1. WIEK:
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

PYTANIE:

...

cyklon300

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45

1. WIEK: 18
2. WAGA: 76 przez prace troche się suchy zrobiłem
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 113
-udo: 63
-talia: 78
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5
6. DIETA: aktualnie nie trzymam, staram się dużo jeść, dita będzie
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: miałem kiedyś
8. TRENING: 4-6 razy w tygodniu każda partia
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni w styczniu
11. POZIOM BF%: ok 13%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): wolno mi masa przybiera
13. STAN ZDROWIA: b.d
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 105
-martwy ciąg: 120 na serie więcej kg nie było
-przysiad: 120 na serie więcej kg nie było

PYTANIE:

jest wyżej co polecicie na cykl na czystą mase? czy meta + teść dobre połączenie?

...

biddestroyer

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 208 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11909

czysta masa bierze się z dobrej michy więc najpierw skup się na pożadnej diecie bo jak nie zjesz to i tak nie urośniesz lub ewentualnie po cyklu wszystko poleci
a tak to np propa solo możesz polecieć 1-8 100mg ed2 ewentualnie do tego dorzucić mete jak chciałeś 1-6 30mg a później odblok.Ale najpierw micha

Zmieniony przez - biddestroyer w dniu 2013-07-22 17:11:56

...

cyklon300

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45

no tak wiem co masz na myśli... jeśli nie chce zalać się tłuszczem to będę musiał przestrzegać kcal.

Zmieniony przez - cyklon300 w dniu 2013-07-22 17:12:46

...

biddestroyer

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 208 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11909

z dobrą dietą będzie ok:)wyżej ci rozpisałem

...

cyklon300

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45

ok dzięki za pomoc też myślałem coś o takim połączeniu. bez diety to ani rusz

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Najpierw zacznij łapać kilogramy na samej misce. Raczej nie masz w tej kwestii doświadczenia a dopracowanie właściwej dla siebie diety, w zależności od celu, któremu ma ona służyć, to są długie miesiące eksperymentów z różnymi układami makroskładników.
Znasz optymalny rozkład dla siebie, na którym będziesz łapał mięso a nie tłuszcz i wodę? Czy dopiero na cyklu będziesz to sprawdzał?
W 8 czy 10 tygodni i tak pewnie do tego nie dojdziesz.

...

cyklon300

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45

jak robiłem ostatnio mase starałem się "trzymać dietę" 2,5 gramy Białka na kg, 5 w/kg i 1,5 t, białka mogło być troszkę za dużo bo miałem ciąglę wzdęty brzuch

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat