5

mam dziwny problem wlasnie koncze cykl na kreatynie olimp mega caps 1250, wlasnie od poneidzialku zaczalem 6 tydzien i nei zauwazylem jakis wiekszych efektow moze wagi poszlo z kilogram, z półtorej, a co do siły to nie zauwazylem wiekszych postępów procz spadku siły na klacie ;/ robie serie na mniejszych ciezarach, tym ciezarem co robilem [...]

Pytanie : Za niedlugo bede mial 240 kaps Kre-Alkalynu Olimpa jak lepiej dawkowac 8 kaps w DT i 4 w DNT ? Czy lepiej 6 kaps w DT i 3 w DNT ? Gdybym dawkowal tym 2 sposobem cykl by byl dluzszy . Mam 16lat 180cm 67.5 schudlem KG ostatnio .

kurde na jednym cyklu dzięki krecie 6 kg :>? Ja dałem rady 1.5, ale rzeźba i siła ładnie chociaż idzie

[...] kreatyną ok 3gramy około 3 miesięcy. Jeszcze z miesiąc z hakiem pociągne żeby było pięć. Ile po zakończeniu stałej można wrzucić cykl ? chciałbym zrobić sobie trening ukierunkowany zdecydowanie na siłę ( w planie mam Cp + mono vitalmaxa) czy 2 - 2,5 miesiąca od zaprzestania brania kreatyny w stałej wystarczą żeby sobie zacząć taki cyklik ?:)

towar dobry kreatyne bierzesz jak zawsze 5-10g/dzien podzielone na 2 porcje 3 tygodnie przerwy to za krótko bialko to zalezy od funduszy...

Zakupiłem w dniu dzisiejszym kreatynę Mono od Olimpa. Mam jednak jedno pytanie odnośnie dawkowania. W dt 4 kapsułki po treningu, to wiem. Czy w dnt lepiej jest wziąć te 5 gramów zaraz jak wstanę na pusty żołądek a potem już znieść normalnie śniadanko, czy może jednak lepiej o mniej więcej tej samej porze co w dzień treningowy ?

do apokalipsa : Czyli 5 g to będzie mało jak na pierwszy cykl w życiu ? Brać 10 g dziennie w dnt powiadasz, a co z dniami nietreningowymi ?

Ludozerca przy redukowaniu jest to dobra opcja. ew. można by to rozłozyć na normalne cykle bo przecież w 5-6 miesiącach 2 dwumiesięczne cykle zmieścić można

witam kupiłem keratyne monohydrate powder z olimpu. i mam problem z dawkowaniem bo na polskiej etykiecie pisze ze dawkowac 3-10 gram po treningu lub o podobnej porze dnia w dzień Nt. a po angielsku czytam ze od 3-5 gram ? to jak brac ta kreatyne? moze ktoś z was juz ja brał prosze o rade.

No to nie zle...chcialem kupic podobno najlepsza kreatyne na rynku rozlozylem sobie cykl na 8 tygodni (chcialem brac 15 gram dziennie kretki).Musze cos wykombinowac bo to nie bedzie mialo sensu zebym tylko 3 gramy dziennie lykac.Mam jeszcze czysta kreatyne ,,Pro powera"0.5 kg ktora chcialem zjesc w kwietniu ale w [...]

nie , nie jest to jakas duzo wieksza czestotliwosc - w praktyce to jest to 1 do 2 razy wiecej niz zwykle ( czyli normalnie 4 razy a po kreatynie 5-6 razy )

witam mam pytanie zaczalem cykl na kreatynie jest ona w proszku kiedy odmierze 5 g wrzuce do szejkera i wymieszam z wodą tak naprawde kreatyna zostane na dnie albo na ściankach czy moge ją stosowac bez posrednio do ust tzn wezme proszek na łyzke łykne i popije wodą???

[...] lepsze? clout chwalony i mesomorph chwalony. Ostatnie 2 cykle na HP i ogolnie jestem zadowolony. Doswiadczenia z pobudzaczami typowymi nie posiadam wiec meso bym se po 0,5 miarki zaczal. W zasadzie to mam zamiar wyprobowac i clouta i meso (w osobnych cyklach) ale potem pojawi sie cos nowego i znow nie wyjdzie. Wiem ze jedno to orotan+kilka [...]

[...] pojawia) to jak dlugo po cyklu one sie pojawia? Tydzien, dwa, miesiac? 4. Kreatyna a leki na alergie (biore Xyzal i Flixonase, jednak wydaje mi sie, ze to nie ma zwiazku) ? 5. Co z nadcisnieniem? U mnie oscyluje w okol granicy 150/70 , ale wydaje mi sie, ze kreatyna tak bardzo nie zwieksza? Jedynie o pare jednostek, prawda? Moge brac smialo? : D [...]

[...] 8 i potem tyle samo lub dluzej przerwy. 3. Spadki pojawia sie gdy przerwiesz diete i trening.Lub naciagniesz woda. 4. Nie mam na tyle medycznej wiedzy zeby sie wypowiedziec. 5. Monohydrat nie powinnien Ci zaszkodzic, nie ma wnim kofeiny czy innych substancji podobnych (gorzej moglo by byc ze spalaczami) 6. Tutaj nie rozumiesz chyba co to carbo i [...]

więc kreatynę mogę brać z posiłkiem i nie muszę na czczo?I czy można przyjmować ją tak:bo mam w proszku monohydrat z tauryną i mogę do 200 ml wody te 5 gram? i czy woda ma być ciepła czy może być zwykła mineralna i normalnie wymieszać?

ShimoroXim nie wprowadzaj ludzi w bład... 1- kreata tak samo sie wchłonie na czczo jak i z posiłkiem 2- cukry proste ( sok winogronowy ) nie przyspieszaja transportu kreatyny, mozna sie przez nie tylko zatłuscic 3- na cyklu kreatynowym najlepiej pic 4-5 litrów wody niegazowanej Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-05-22 20:26:57

zaczalem cykl na kreatynie i przyjmuje 10g w treningowe i 5g w nietreningowe, rano jak wstane 5g na czczo z woda i za 20min posilek(tyle mi zajmuje zrobienie go) a w treningowe 5g rano i 5g odrazu po treningu z 40g glukozy moze tak byc? Zmieniony przez - senianek w dniu 2010-05-25 14:00:34

Wystarczy te 30g glukozy nawet na 5g krety. kup sobie lepiej Tauryne i bierz ją okolo 1,5-2g do kazdej porcji kreatyny, chyba ze juz zakupiles glukoze ;p

mam pytanko ;))jezeli boksuje i nie chodze na siłke to czy jak zaczynam brac kreatyne to robic to nasycenie ?? czy odrazu brac sobie np 5 gram dziennie i styka ;>>??