Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

mysle, ze nie ma źle... zależne jest to też od ilości wypijanych płynów, a i od temperatury otoczenia[wiadomo w zimie inaczej a wlecie inaczej]

jest sens robic jakies badania moczu/krwi pod kątem - nie wiem -kreatyniny ?

witam mam pytanie zaczalem cykl na kreatynie jest ona w proszku kiedy odmierze 5 g wrzuce do szejkera i wymieszam z wodą tak naprawde kreatyna zostane na dnie albo na ściankach czy moge ją stosowac bez posrednio do ust tzn wezme proszek na łyzke łykne i popije wodą???

jak brać mono 1 cykl kreatynowy?
15 lat, 72 kg wagi, 173 cm wzrostu,
staz 3 miesiace

jak dawkowac napiszcie, kiedy, w jakie dni itp ;)

w treningowe 5 g rano na czco i 5 g po treningu, w nie treningowe 5 g na czczo, 3 miesiące to chyba za maly staż na kreatyne

Zmieniony przez - ziemowyt w dniu 2010-02-08 18:53:45

za mało? to co proponujesz kupić z supli?

ja bym proponowal narazie nic nie kupowac skupic sie na jedzeniu a za miesiac za dwa kupic gainera albo bialko? nie wiem moze ktos sie jeszcze wypowie kto sie bardziej zna ;)

no najpierw busters wejdz do działu odzywianie tam masz wszytko o prawidłowym odzywianiu.... później ewentualnie białko/geiner dla uzupełnienia braków w diecie o ile takie beda a na kreatyne bedzie jeszcze czas
pozdro

siemka mam w domu mega caps 300caps myslaem zeby dokupic do tego tauryne jaka polecacie i jak ja dawkowac z kreatyna??

szkoda pieniedzy