christo___

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2745

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2021 (11:30)

Data rejestracji 16.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	FBW - co zmienić ? ćwicze w domu poniższy zestaw fbw od listopada 2009 - co w nim zmienic ? cel: trochę masy, poprawa jakości umięśnienia 3x tydzien ( niedz., wtor., czwart.) - na zmiane a b a, b a b stosuję progres obciążenia. ilość powtórzeń	9	2010-01-27 18:09
Odżywki i suplementy	nietolerancja OSTROWII kurcze chyba moj zołądek przestał tolerowac wpc 80 . stosowalem go ok 3 tygodni w dni treningowe ( co drugi dzien ) po 30g a od kilku dni jak wypije po treningu wpc to zaczynam miec mdlosci i fatalnie sie czuje - pomaga dopiero szklanka pepsi i 1	3	2008-03-30 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	czy wazna przerwa nocnego katabolizmu ? czy w cwiczeniach amatorskich ( co drugi dzien silownia , poprawa sylwetki , dobudowanie troche masy , poprawa wydolnosci i sily ) przy diecie redukcyjnej 1800 kcal ( na noc bialy ser 150 g ) tak wazne jest szybkie przerwanie nocnego katabolizmu	5	2008-03-27 08:56
Odżywianie i Odchudzanie	swieta wielkanocne - co mozna żreć ? :) panowie ida świeta wielkanocne - na szczescie mozna pochlaniac jajka ale co jeszcze ? - buraczki cwikłowe z chrzanem ? - wędlinki domowe ( kielbaska , pasztet, szynka ) - naprawde domowe sąsiad robi	29	2008-03-10 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	z czego ciąc kalorie w redukcji ? stosuje diete redukcyjna 1800 kcal - ale od tygodnia waga zatrzymala sie na 73,5 kg (wyjsciowa 75,5 kg) - pewnie trzeba odciac ze 200 kcal - z czego ciac ? pewnie nie z bialek tylko z wegli i tluszczu ?	10	2008-03-19 09:17
Trening dla początkujących	trening do oceny panowie zerknijcie na to i ocencie - podpowiedzi i konstruktywna krytyka jak najbardziej mile widziane. wiek: 34 lata wzrost 174cm waga 74 kg silownia - od 2 miesiecy dieta na redukcje - 1800 kcal. cel - zrzucenie tkanki tluszczowej wokol	2	2008-03-17 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witajcie potrzebuje pomocy przy ocenie diety, poczytalem sporo o tym na forum ale nie jestem pewien czy aby jest poprawna - to jest dieta na 1 dzien - pracuje nad pozostalymi dniami. wiek - 34 l. waga - 75 kg wzrost 174cm docelowa waga - 70	12	2008-02-22 23:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Cykl Clout + ??	2010-11-17 22:41
Olimp	Olimp - Chela MZB Sport Formula	2010-08-05 20:18
Dymatize	Dymatize - Xpand >>> nowa formuła <<<	2010-06-22 18:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2010-02-22 22:49
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2010-02-06 19:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2010-02-06 19:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2010-02-06 19:20
Trening dla zaawansowanych	FBW - co zmienić ?	2010-02-02 21:40
Trening dla zaawansowanych	FBW - co zmienić ?	2010-02-02 20:19
Trening dla zaawansowanych	FBW - co zmienić ?	2010-01-28 17:14
Trening dla zaawansowanych	FBW - co zmienić ?	2010-01-28 16:32
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-01-27 17:48
Usuniete tematy	zestaw HEAVY Tryton VIII	2009-05-24 20:48
Usuniete tematy	zestaw HEAVY Tryton VIII	2009-05-23 20:56
Usuniete tematy	Recenzja - Stojaki Kelton HEAVY HS9	2009-05-17 23:07
Usuniete tematy	zestaw HEAVY Tryton VIII	2009-05-17 13:58
Usuniete tematy	Tryton Heavy + Stojaki na sztangę HS1 + Wyciąg do ławki HZ4 + HZ2	2009-05-16 23:43
Usuniete tematy	Recenzja - Stojaki Kelton HEAVY HS9	2009-05-16 23:21
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2008-11-04 16:00
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2008-11-04 13:58
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2008-11-01 19:27
Olimp	Olimp - Baton Matrix Pro 32	2008-11-01 19:20
Olimp	Olimp - Baton Matrix Pro 32	2008-10-31 14:23
Olimp	Olimp - Baton Matrix Pro 32	2008-10-30 18:30
Olimp	Olimp - Baton Matrix Pro 32	2008-08-01 00:24
Olimp	Olimp - Baton Matrix Pro 32	2008-04-28 19:39
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2008-04-23 11:11
Olimp	Olimp - Baton Matrix Pro 32	2008-04-21 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwka z Oliwek co z tym zrobić	2008-04-17 09:06
Olimp	Olimp - Baton Matrix Pro 32	2008-04-10 18:11