5

Zamów jeszcze kilka sztuk obciążenia o wadze 2,5/5kg. Przyda się z całą pewnością.

ok dzięki wielkie, skoro jestem w temacie odchudzanie nadal to zapytam z ciekawości czy przy treningu 5 razy w tygodniu w tym siłowy poniedziałek, środa, piątek (klata+biceps, plecy+triceps, barki+nogi) i aerobowy po 30-40 minut we wtorki i czwartki - praca przy komputerze - 2400 kalorii jest w porządku na redukcji? (176 wzrostu, 75 kg wagi) [...]

Ja robiłem 5 razy w tygodniu i nie narzekałem na zakwasy czy coś tego typu, po niecałych 2 tygodniach widać jakieś efekty, warto ;)

Tona wymówek żeby nie jeść ale na odżyweczkę się znajdzie czas, prawda? Nagotuj z 5-6 paczek ryżu, do każdego takiego worka łyżka stołowa/dwie oleju z oliwek plus dorzuć jakieś białko jeśli musisz...ani się nie poznasz. A dużo to zdrowsze niż te gówna w gainerach.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 106 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 71 -talia 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od listopada 2012 6. DIETA: -białko: jaja 5sztuk , mieso 600-800g , 50gr odzywki białkowej -węglowodany: 200-300g -tłuszcz: 100-150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl 40strzałow enanu 250mg e5d , prop 50mg e2d [...]

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 225 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: —- 11. POZIOM BF%: nie mierzyłem [...]

Prosiłbym o więcej opinii, jeśli zrobię badania teraz to testosteron Będzie napewno podniesiony, zrobić je za 4/5 dni ? A do tej pory nie stosować żadnego odbloku? Domyślam się ze hcg nie ma sensu przy takim krótkim cyklu a Clomid ? Nie chce tez niepotrzebnie truć się lekami jeśli nie ma takiej potrzeby

[...] różni się od Energi z wegli? 3.kiedy powinniśmy na takiej diecie stosować wegle ?około treningow? Rano?czy jakoś je rozdzielic 4.czy rozłożenie makro na b 3g/k ww 1.5 oraz reszta tluszcze będzie odpowiednie ? Nie będę wdawać się w szczegóły biochemiczne, ale w telegraficznym skrócie 1. Jeśli trenujesz siłowo, to paliwem głównym jest [...]

za 3 miechy ok. 300-400zl Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]

Kilka godz temu napsiałem post z moim planem na trening 5 dniowy każdy dzień jedna partia (plecy+nogi) jeden dzie co są 2 :] moim zdaniem jest to dobre i mam zamiar jechac tym planem co napisałem Pozdroo

Czy mi sie zdaje czy coraz wiecej takich postow. Dawniej na SFD jak zapytalem to udzielali odpowiedzisami ludzie znajacy sie na tym wiec...RooB jak masz tak radzic to nie radz wogole. Trening w kazdy dzien prowadzi do przetrenowania, regeneracja miesni nie przebiega poprawnie itd itp. Ehh...zreszta i tak zrobicie ten trening codziennie wiec po co [...]

szamalem 30 mg ed przez 5 tyg. , to co napisalem powyzej to sa wartosci minimalne, ponizej ktorych nie schodzilbym Zmieniony przez - siemach w dniu 2005-10-02 21:13:12

Teraz jem s-zol z roosa po 2,5 tabl 10 mg. dziennie i jest spoko 4 tydzień, pociągnę jeszcze 2 tygodnie i styka. Sylwetka nabrała fajnego wyglądu, mięśnie się uwidoczniły.

[...] *serek biały *płatki owsiane 90 gram *2 jaja całe ok. 100 gram *tran 1 kapsułka 2śniadanie ok. 11.00 kanapki *ser biały ok. 90 gram *chleb razowy 4 porządne skiby ok. 150 gram *oliwa z oliwek 10gram IIIśniadanie ok. 14.00 to samo co na 2 sniadanie 4.obiad ok. 17.00 *kasza woreczek lub mniej 100gram *oliwa z oliwek 15gram *mięso i surówka [...]

.Śniadanie ok. 8.00 *serek biały 46,8 99 12 *płatki kukurydziane 100 gram 28,8 9 332 *2 jaja całe ok. 100 gram 50 96,3 4 *tran 2 kapsułki 2śniadanie ok. 11.00 kanapki *ser biały ok. 90 gram 112 207 0,4 *chleb razowy 4 porządne skiby ok. 150 gram 22,4 15,3 206 *oliwa z oliwek 10gram 0,0 89,64 0,0 III śniadanie ok. 14.00 to [...]

.Śniadanie ok. 8.00 *serek biały 46,8 99 12 *płatki kukurydziane 100 gram 28,8 9 332 *2 jaja całe ok. 100 gram 50 96,3 4 *tran 2 kapsułki 2śniadanie ok. 11.00 kanapki *ser biały ok. 90 gram 112 207 0,4 *chleb razowy 4 porządne skiby ok. 150 gram 22,4 15,3 206 *oliwa z oliwek 10gram 0,0 89,64 0,0 III śniadanie ok. 14.00 to samo co na 2 [...]

5g... o ile dobrze widzę, to na opakowaniu pisze, że 920mg kreatyny na kapsułkę, czyli 5 kapsułek. A dekstroza zależy od diety... 20-40g.

DieTa DieTa i jeszcze raz DieTa

[...] za ten temat mnie zablokowales temat swiadczy sam o sobie(winko + kredka),predzej dal bym bana autorowi tego tematu bo bylo to walkowane tysiac razy. Jak mowie nigdy nie spamowalem i ban jest bezpodstawny autor tematu L. wysłanych artykułów 5 L. przecz. artykułów 6 mowi samo za siebie Zmieniony przez - pepoman w dniu 2006-08-27 21:52:08