5

[...] to znów czuje. albo jak robie pełny ruch- do pełnego wyprostu ramion to nie czuje, znów jak robie do 90 % to czuje też, zawsze dodaje/dodawałem jak robiłem/robie... też 5-6 ruchów pod koniec w mniejszym zakresie ruchu. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-27 09:34:56 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-27 09:35:32

ja nie cierpie zarostu , znaczy moze niektorym do twarzy ,ale moj chlopak ma miec gladziutka buzie nie lubie jak drapie

Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness Banan ma mozliwosc przeduzania abona bez kodu Wiesz taki... czarodziej zdr.

nie odbiegajmy od tematu chyba vaulta wezmę Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-05-06 18:38:08

1 .WIEK:17 2 .WAGA:65 3 .WZROST:176 4.STAŻ NA SILOWNI:niecałe 2 lata z małymi przerwami 5.CEL SUPLEMENTACJI:masa 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:nitrobolon i kreatyna z megabolu 7.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP BUDOWY):mam tendencje do tycia ale staram się dużo nie jeść jednak po tym cyklu che nabrać trochę więcej masy 8.nie mam [...]

ok czyli przy ćwiczeniach z cięzarami bede zwiekszał ciezar o 5% w każdym treningu az dojde do maksow. prostowniki w sumie też mozna zrobic z obciążeniem, a brzuch tak jak mowisz. To zrobiło się z tego teraz hst:D

2) 21 3) waga/wzrost 85/86kg 183cm 4) staż treningowy 2lata z małą przerwą 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrant, cell pump 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - nie było nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 90 10) dieta jest

Witam mam do sprzedania : 2 x 15kg - GO SPORT 2 x 5 kg 2 x 1,1 kg gryf prosty - 180 cm gryf łamany w bardzo dobrym stanie ( nówka 170 zł) dwa krótkie gryfy (hantle) 36 cm

8 miesięcy stażu i 5-6 treningów tygodniowo to za dużo. Zresztą sam wkleiles plan na 4 dni :)

w dzien 6 lekkie abs mięsnie brzucha :D wiec by było 5 razy .

Posilek 5 jest zaraz po treningu i jest go 60g ,a nie 100g . Zmieniony przez - laki1333 w dniu 2015-04-11 21:11:45

Dziękuję Ci dobra kobieto za odpowiedź. Ćwiczę 6 razy w tygodniu po średnio 45 minut dziennie. Wybrałam ISOLATE PROTEIN ALLNUTRITION. W jednej porcji jest : Wartość energetyczna : 109 kcal Tłuszcz 0,4 g - w tym nasycone 0,3 g Węglowodany 0,8 g - w tym cukier 0,6 g Błonnik 0 g Białko 25,5 g Sól <0,1 g Bałam się, że przedawkuję białko ale wyliczając [...]

Trochę hooojowo przyciska się start i stop gdy rękami się podpieram a na plecach mam talerze%-) Zmieniony przez - acidm w dniu 5/16/2018 4:06:06 PM

1. WIEK:30 2. WAGA:82 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:125 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: niby tura 7 tyg 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 dni 11. POZIOM BF%:10 12. [...]

regeneracja? czyli przerwy jesli dobrze rzumiem?(sory ejstem zielony):)a za odzywki mam sie brac dopiero za jakis czas?no a o odzywkach pomyslalem bo miesiac temu przybylo mi troche ok 0.5 do 1 kg!bylem szczesliwy bo waze tylko 54 teraz!bo schudlem 2kg przez chrobe:(a wazylem 56!

WIEK: 23 WAGA: 103 WZROST: 187 WYMIARY: -biceps: 44.5 -klatka: 122 -udo: ?? -talia: 95 STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat DIETA: staram sie trzymać ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś(ponad 2 lata temu) troche tego było TRENING: na mase CEL CYKLU: CZYSTA masa ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jakieś 2 lata POZIOM BF%: ?? TENDENCJA DO [...]

Cena lekko mówiąc niepoważna :] Rozumiem, że nie ma na rynku bluz Armwrestlingowych, ale koszt zrobienia czegos takiego, w jednym kolorze na sredniej jakosci koszulce to jest max 18zł za sztukę, gdzies przy 20-30. Wiec te 5 dych to :]

Dobrze teraz tylko wejdz w regulamin działu i popraw temat. 5 zdjec i dane o sobie itp.

Dobrze teraz tylko wejdz w regulamin działu i popraw temat. 5 zdjec i dane o sobie itp. OK - dane już poprawione, kolejne zdjęcia w wolnej chwili po urlopie.

wiem tylko tyle ze jest to test 5% ;D