5

Staż trenngowy 5 miesięcy Cel : redukcja masy tłuszczowej a następnie poprawić swoją sylwetkę Ostatni suplement : ClenBurexin Finansów nie mam jako takich ustalonych Czekam na odpowiedź Podaje dane z przed miesiaca /SFD/2016/8/10/1ed5de84b33a4a0fbebc4d5a768ec8a1.jpg Zmieniony przez - buuczoo w dniu 2016-08-10 07:34:07 Zmieniony przez - buuczoo w [...]

Pewne przyklady 6.15sniadanie Po treningu pije bialko Dieta jest ok cwicze 5 razy w tyg i teraz pytanie jak w temacie czy moge zapodac Stimul8 zeby nabrac wiecej sily czy wstrzymac sie jeszcze ? /SFD/2016/8/11/dd33d58299c241659c1287be08454b4f.png /SFD/2016/8/11/ec608390b9f24399bd4a212aa38988b3.png [...]

Ja bym prolke dał 250mg co 4/5 dni! Poza tym który to cykl, co składało się na poprzednie?

Na cyklach masowych robie 2x dziennie 5-8 iu (rano i po treningu), ale tylko w polaczeniu z HGH i SAA (bez HGH za duzo tluszczu sie lapie).

Nie pamiętam wszystkich,ale z tych mocnijeszych 1.meta,prolo 2.prolo,deca,meta,wino,prop,clen 3.omo,meta,prop,clen 4.prolo,bold,wino 5.prima,oxa,supra,meta 6.prop,siłab

1.WIEK:21 2.WAGA:okolo 95 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:126 UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl.oma+meta+deka 8.TRENING:na mase 9.CEL CYKLU:duza masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

cykl rozpisany dobrze, nic nie zmieniaj, opcjonalnie - 1-5 Metanabol 30mg ED

weglowodany 3g,buialko 1,5,tlusczcz 1g vitargo po wysilku+bcaa+ glutamina\ rano na czczo aminokwasy 8000mg na noc odżywka bialkowa jakis pak vitamninowo-mineralny po sniadaniu np animal pak

ile by nie wazyl wysilek rzedu 1,5 h rowna sie w przyblizeniu 900kal przyjmujac ze przebywa w wodzie,traci znacznie wiecej energii niz to co napisalem bialko jak najbardziehj na noc bo przez godziny nocne nie przyjmuje go kilka godzin i spowalnia katabolizm wielkich mądrości nie sprzedałem

Dodam jeszcze ze trenuje 4-5 razy w tygodniu + mecz w weekend.mam 180 cm wzrostu oraz 84 kg wagi

najpierw dieta, skoro piszesz ze masz treningi 4-5 razy w tyg to można to uznać jako aeroby wiec dieta dieta dieta i poleci smalec

Białko 1,5 -2 g Tłuszcze 1 g Węglowodany reszta + nadwyżka ( standard )

1) Ostatnie badania 08/10/2018 16% Fat ~ 11kg Muscle ~ 30.7 kg Weights ~ 11kg / Aktualnie masa 71kg przy wzroście 170-172 2) wiek ~ 16 3) 71 ~ 170 - 172 4) 1,5roku 5) Przybrać na masie mięsniowej 6) Bialko, kreatyna 7) 8) 9) 10) ok. 3500kcal dziennie BTW 150/80/400 11) 12)

kreatyna 5g na raz to max 3 do 5 razy na dzień zależy czy faza nasycenia czy podtrzymania Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2004-08-11 18:13:44

oczywiscie chodzilo mi o dawke 5g bo dla mnie to oczywiste ze kreatyne przyjmuje sie w dawkach 5g.teraz juz odstepuje sie od fazy nasycenia i podtrzymania bo nie jest efektywna w porownaniu do stalej dawki 2 razy 5g w dni treningowe i 5 g w dni bez treningu tak jak napisalem (a do tego sie marnuje).

mam 16 lat i cwicze na siłowni ok 1,5 roku chce mieć silniejszy strzał bo piłka która kopne nie zawsze dolatuje tam gdzie bym chciał fajnie by było gdybym miał takiego kopa jak R. Carlos :)

Pierwsze Śniadanie: 3 Garście Płatków kukurydzianych 50g(3,5g białka, 1,25g tłuszczy, 41,3g węglowodanów)(181,5kcal) .Zalewać mlekiem ok.250ml (8,25g białka, 8g tłuszczu, 12g węglowodanów)(152,5kcal) jakieś owoce np. jabłko 200g(0,8g białka, 0,8g tłuszczu, 24,2g węglowodanów)(92kcal) ,nektarynka 200g(1,8g białka, 0,4g tłuszczu, 23,6g [...]

Przyczyn może być dużo... 1. Rozwijająca się astma 2. Przechodzona grypa która zostawiła po sobie "pamiątkę" w sercu 3. Zaburzenia hormonalne tarczycy 4. Przyjmowane leki 5. Przewlekły stres 6. Zawał to raczej na pewno nie :)

Wiek : 19 Waga : 63 Wzrost : 179 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 5msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/ sztangielki) : Silownia w domu sztangi lawka hantle Dieta : zarys ze stalym B:2g W: 5 g T: 1+g Przeciwskazani a medyczne : problem z lewa dolna konczyna Zażywane suplementy : [...]

[...] ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do tego treingu diete?