5

moze mi ktos odpowiedziec?

Nie koniecznie. Może być 1 do 1. Dlatego że nando ma andro 33 a test 100. Inaczej jest z trenem, gdzie tren ma 500 Więc w zasadzie z trenem powinno być teścia 5 x więcej. Ale w praktyce różnie to wychodzi.

Właśnie drążka ani sztangi nie mam. Mam do dyspozycji dwa hantle po 5 kg, ekspander i uchwyty do pompek.

Lukeout poprawie Cię bo wartości ktore podałeś nie są z tych bcaa Skład w 10 g: Wartość energetyczna 36KJ/9kcal Węglowodany 2,14 g Aminokwasy rozgałęzione (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina) 5 g L-glutamina 2 g l-leucyna 2500mg l-izoleucyna 1250mg l-walina 1250mg

1przysiady ze sztanga 1 seria polowa ciezaru i 3 serie 8-10powt 2 martwy 1 seria polowa ciezaru i 3 serie 8-10powt 3 podciaganie szerokim 3 serie max 4 wyciskanie plaska klata 1 seria polowa ciezaru i 3 serie 8-10powt 5 uginanie ramion stojac 1 seria polowa ciezaru i 3 serie 8-10powt

Ale jak wy byscie sami zrobili...??? Ja mysle ze bede bil dwa osobne zastrzyki eod ( tesc , primka) Np: Tesc lewy posladek, primka prawy, potem np barki lewy prawy, uda, itd..... (Powod zakupilem juz strzykawki 2 i 2.5 ml tylko ;-( wiec raczej w nich nie zmieszam a nie chce zas dokupywa nowy h..)

Masz w profilu staż 6 lat wcześniej 5 lat SW. Forma interwałów w DNT. Cel końcówka redukcji obecnie bf z 10%

z nitro celuj na pore przedtreningową dorzućdo tego cm3 tak zeby kreatyny wychodzilo mniej wiecej 10g w dt i 5 w dnt jesli ma to być "Cykl" i okej :-)

5g rano 5 po treningu lucek

najlepiej przez 7 dni na samych sokach, mówie tu o takich samemu z sokowirówki robionych, 5-7 dni, zdrowo życ!! a nie raz na 10 lat jakas terapie odnawiająca... choroby często są spowodowane złą dietką

No tak tylko ze jak wyciskam 60 to nie bedzie cudu i nie wycisne 160 ale gdzies od 5-10kg moze przybyc

a jakie te posiłki sa? zreszta jakie by nie były to: spisz 14 godz.? tyle bez jedzenia ? zmien to przyzwyczajenie ...jezeli zalezy Ci na masie Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-01-07 16:16:41

idz wczesniej spac p.s. mam taki sam problem -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

[...] khaine-8 do 9h to odpowiednia dawka snu do zregenerowania sił. Więc moim zdaniem powinieneś powoli zmieniać przyzwyczajenia co do snu. A w jadłospisie powinny się znajdować 5 posiłków, ostatni z nich proteinowy. Posiłki powinny być spożywane o tych samych godzinach. Jak mawia znany wszystkim Piotr Głuchowski: "Przede wszystkim [...]

[...] jak ci i tak nie da za dużo więcej niż narazie sam możesz osiągnąć. Poprostu poczytaj dział odżywianie ułóż dobry plan ui narazie nie patrz w strone odżywek. A za jakieś 5-6 miesięcy zrób cykl mono a do tego czasu skoncentruj sie na treningu i dobrym jedzeniu Prezes ja go nie namawiam żeby nie stosował diety oczywiście stosując diete to [...]

Czwicze już z 5 lat. Na sucho bez zadnych supli doszedłem do 45 cm w bicepsie. Ale od jakiegoś czasu nieidzie mi siła i masa. Mam po prostu zastój.

"Czwicze już z 5 lat. Na sucho bez zadnych supli doszedłem do 45 cm w bicepsie. Ale od jakiegoś czasu nieidzie mi siła i masa. Mam po prostu zastój. " - To zmienia postać rzeczy. Rozumiem, że masz pojęcie o diecie i trening masz odpowiedni. Kup 2x Xpand, IMO 1 XPE i 1 normal. Jeżeli są jakieś braki dokup białko lub gainera.

niecale 3 tyg po ostatnim omo clomid 5 dni po 2tab i 10 dni po 1tab. ps. nie mogles skorzystac z gugli?? cos mi sie zdaje ze aleks za malo wpierdziela ostatnio banow za lenistwo i milony postow z pytaniem o podstawy a wszystkie te tematy byly juz nie raz poruszane

po masz sie stresowac na odprawie jak bezepicznie mozesz wyslac i dojdzie nie przeswietalja paczek sampolmysl ile by to czasu zajelo zreszta nie wiem ale wiem jedna prioryteti 5 dni i paczka z polski jest w kopercie bombelkowej sobie slesz spokojnie pozdro

wlasnie spamu nie bvedzie ;D korzystajac z okazje to chcialbym was zapytac co lepsze boks czy king boksing bo wedlug mnie to drugie bo mozna kopac a najlepsze jest mma bo jeszcze parter ;D haha Dosiegooo Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-12-31 13:47:48