5

wiek 25 waga 102 wynik: 200 na malych talerzach staz: 5 lat

zaczynasz 7,5 cm niżej. jak cchesz to skorygowac to podłuż talerze na taka wysokośc.

17 lat waga 80 kg Martwy ciag trenuje 2 tyg i na dzisiejszym treningu 120 kg 5 powtorzen w ostatniej serii :)

87 rocznik... 75 kg ... 187,5 kg.. MC

wiek: w marcu bedzie 19 staż: 4 lata waga: 102kg wynik 247,5

wiek:16,5 waga77KG martyw ciąg;156kg

wiek 18 waga 83,5 martwy ciąg 103 x 10 :P

230//5 240/4 250/3 260/2 270/1 w jednym treningu,BEZ sprzetu

wiek 18 masa -83,5 martwy ciąg 103 x 16

moj nowy rekord waga w granicach 82,5 lat 20 wynik 265 http://video.google.pl/videoplay?docid=2910562021109796676&hl=pl

20 lat 1,5 roku treningu 200 kg w stylu klasycznym Tylko przy użyciu pasa.

stary wynik... mam nadzieje, ze za jakies 5-6tygodni ładnie go poprawie 260kg ... waga przed treningiem 73,1kg (po 2ch posiłkach + troche wody i odzywki ): http://youtube.com/watch?v=1VvRtRYuAG0

wczesniej czasami tez robilem martwy ale te 0,5 roku juz na powaznie

MC-317,5 kg. wiek 20 lat waga 120 kg.

waga 83,5 martwy 250 wiek 18 pozdro

Tak jak obiecałem - kolejny trening i kolejny postęp 210x5 powtórzeń. Za tydzień spróbuję 220kg x 3-5 ruchów bo 210kg szło w miarę lekko. Dobre białko....

18 lat 74.5 waga ciała martwy 120kg ale to dopiero poczatek

Trzeba będzie WZORKA poprosić o nowy temat dla wyników w MC z filmikami i z przysiadem to samo PS: Wyciskanie leżąc 90kg, wyciskanie na barki 87,5 w ostatniej serii

Jestem z Łódzi. A co wcześniej robiłem? Nie wiem, grałem w tenisa stołowego PS: WZOREK jak będziesz to wykasuj zbędne posty, bo offtop na całego leci Dzięki

Kuba z ciekawości zapytam jaką masz przebitke teraz w kostiumie? Bo bez sprzętu 250 a w 282,5?! Czy może filmiki są z różnych okresów treningowych? A może jakąś ekstra technike wyczaiłeś, żeby poprawić przebitkę w kostiumie