MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE

A ja nie wiem ile biorę, o!
Max. to 80 kg, więcej nie biorę bo dbam o kręgosłup.
No a poza tym robie MC dopiero od 6 tyg xD

Staggy mozesz brac i 100 kg i 120 i 150 i 200 i 300 i nawet 500 i mozesz dbac o kregoslup bo kregosup nie psuje sie od duzych ciezarow tylko od niepoprawnej techniki. Oczywiscie mam nadzieje ze masz trenera bo jesli nie to rzeczywiscie ci sie moze zmarnowac szybko kregoslup. Apropos spojrz na Jana Łukę 60 na karku a 400 z podstawek ciagnie i na krzyz nie narzeka.

Zmieniony przez - 90packer w dniu 2007-11-23 22:20:59

Dokladnie Packer technika to podstawa ale Jan Łuka byl bodajze 17nastokrotnym mistrzem polski w 3boju silowym i teraz 400 w ciagu niesamowita forma.
Ja wczoraj 140kg pociagnalem musze popracowac nad technika jeszcze sporo ale juz jest wszystko na dobrej drodze.
Pozdro

Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-11-24 13:40:53

waga 83,5

martwy 250

wiek 18

pozdro

Ja tam 260kg biore waze 100 ale stary juz jestem

no tylko to 400 to takie Wodynowskie dociaganie
a nawet troche dłuższe z tego co pamietam

400 moglbym nawet ciagnac z podstawek o wysokosci 80cm kurde masakra ciezar marzenie.
Pozdro

w tym momencie najwiekszym problemem byłyby łapy (nie mówie, ze jest lekkie na plecach, ale plecy szybciej przygotowałyby sie na ten ciezar niz łapy). Osobiście uwazam za przesade tak wysokie dociaganie - niepotrzebne obciazanie stawów w sumie nic nie dające. No mozna sie poźniej na forum pochwalic, ze 320kg x2 sie tak zrobiło

Tak jak obiecałem - kolejny trening i kolejny postęp 210x5 powtórzeń. Za tydzień spróbuję 220kg x 3-5 ruchów bo 210kg szło w miarę lekko. Dobre białko....

76kg
średnio wypasiony swiniak x3 ('');
(ciungnołem za łogon i ryj, truche kwiczoł ale poszło;)('');