5

no wiem wiem... ostatnio na forum malo sie dzieje od strony modoow ... no ale tak jakos zwrocilem na to uwage i wyslalem zeby nebylo...

No mozesz kupic koksy takie jak np Deka :)

Przysiady

Eeee, to tak to mi się nie opłaca dla 5 zeta mniej niż w sklepie latać po poczcie i wogóle. Jeśli chcesz mogę ci przelać 65pln, więcej nie da rady. Ps. Paczuszke możesz wysłac za 5pln... pozdro

JA :D:D:D:D Plywanie: 2x 2 M-ce na MP (100dow./200zm.) 1x 3 M-ce na MP (200mot.) 1x 5 M-ce na MP (50 dow.) (zimowe MP) Wielokrotnie zdobywane medale na MO... W bieganiu...hmmmm... nie mam specjalnych osiagniec, trenowalem lekka w gim(klasa sportowa).....ale biegam niezle:]] Trenuje sporty udezane ( MMA K1 ) Czy sie [...]

oj przeciez nie mowimy tylko o gdansku widze Erg ze Ci sie powiodlo rok temu powodzenia dla nowych kandytatow

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#5 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#6 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#11

Mysle ze trening ukierunkowany na rozwoj dynamiki bedzie dobry jest SW jest priorytetem. Bedzie dobrym uzupelnieniem do SW

ja stosowałem wlaśnie tydzień temu skończyłem szamać thermala powiem tak efekty zadowalajace 5 kg w dol poszlo .. powiem szczerze ze nie wiem ile w tym zaslugi samego thermala a ile treningu aerobow i dietki ale efekty sa ok:) szamałem 2 tabsy dziennie pobudzenie ok i nie widzialem powodu aby zwiekszac dawki pozdro

[...] warto kupić a jednocześnie jest skuteczne? Proszę nie piszcie że najpierw dieta itp bo ja o tym wszystkim wiem i zostanie zastosowana. Na siłownię niestety nie będe biegał 5 razy w tygodniu z braku czasu lecz tylko raz. W grę wchodzą metody domowe oraz rolki, bieganie i brzuszki. W woli informacji staż na siłowni miałem 10lat Obecnie mam 30 lat [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 97 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 90 m-cy 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany: 280 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka+tesc x 2, superanabolon solo, sus500+epi,m-drol+epi 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

1.To zależy od twojej genetyki !. 2. Możesz wisieć na drążku z 10 minut ( jak masz sily ). 3. Dużo pływaj - pływanie rozciąga człowieka . 4.Dobre odżywianie !. 5.Jak chcesz to bierz hormon wzrostu , ale ja osobiście nie polecam !!!!!. 6.Zapisz się do endokrynologa . !

1 uluz diete btw...brak w ankiecie 2 metke mozesz wyzucic zakup 100 tab razaka 10mg idokup prolo zrob tak 1-5 meta 30mg/dzien 1-8 prolo 300mg/week w 9 tyg wbij 200mg prolo

1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 65 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:98 -Udo:50 -Talia:74 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO [...]

dzięki. A mete brać 2-7dni 3-7dni 4-7dni 5-7dni i znów od 2?

[...] mam mma jest to wtorek i czwartek trening trwa oko 2godzin jest srednio intensywny a staż na siłowni nie wiem jak okreslic bo regularnie nie cwiczyłem nigdy moze przez 5 tygodni max a tak chodziłem sobie kiedy mi sie chciało w wieku 17lat zacząłem chodzic to 2 lata chodzenia w kratke na siłownie :D a o rozkład parti mi chodzi czy moze byc [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] karteczka z zółtym pisakiem, ołówkiem) nad postem, obok tabelki (niebieskiej) Ja przeważnie na treningu wypijam 3 litry wody, później jak wrócę do domu to zdarza się, iż 5-6 razy odwiedzę kibel :) - normalne, organizm musi się opróżnić. Oczywiście jak trenujesz w lecie to normalne, iż mniej będziesz siusiał, bo z potem większośc wyrzucisz, [...]

Po treningu w zależności od budowy 0.5 - 1g na 1kg masy ciała.

by moc zregenerwoać miesnie po wysiłku tym bardziej, ze potem dowalam 50g białka.. a tak czy siak potem muszę jeszcze jakieś węgle zjeść, bez róznicy czy to będzie 5 min po treningu czy pol godziny. MOj trening zwykle trwa 80min czyli po treningu moge wszamac z dwa ziemniaki lub troche ryzu. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-05-02 11:49:04