5

Witam ponownie Po dwóch i pół tygodniach jedzenia po 2200 kcal, przytyłam 1.5 kg. Mierząc się w pasie przybyło 2 cm i bioder 1 cm. Co dalej powinnam robić? Dalej jeść 2200 kcal czy obniżyć wartość?

Obrazowo - 2,5 tygodnia to nawet nie 1 cały cykl menstruacyjny...Sorry, ze sprowadzam do takiego przykładu, ale chciałabym żebyś poczuła że dla Twojego organizmu i sytemu hormonalnego to ledwo sygnał, ze zmieniło się otoczenie "kaloryczne". Jeszcze nie zdążył przywyknąć i reaguje taką "niepewnością", że lepiej to zmagazynować, niż zużyć. Daj sobie [...]

Ile powinnam jeszcze tak jeść ? Przecież przytyję gdzieś do 80 kilogramów... Nie wiem czy mój organizm, karmiony przez prawie 5 lat hormonami sztucznymi, potrafi jeszcze jakoś działać odpowiednio. Bez leków on nie radzi sobie sam, więc to troszkę zbyt skomplikowane. Możliwe, że powrót do takiego zapotrzebowania nie jest realny...

deja vu: Gdzie wyczytałaś że zaczęłam w maju? Zwróciłam się z prośbą bo od stycznia nie widziałam efektów chociaż ćwiczyłam 5 razy w tygodniu, a przez zimę lekko odpuściłam bo miałam troszkę inne sprawy na głowie. Rozumiem, że wymaga czasu i myślałam że zgubienie 10 kg w 9 miesięcy to nie będzie aż tak wielki wyczyn. Co do formy to chce wyglądać [...]

Co tydzien sprawdzalam wage i obwody. Zapisywalam w notesie. W kazdym tygodniu byly wzrost wagi i obwodow. Dzis leci 5 tydzien z zapotrzebowaniem 2200 kcal i waga i obwody stoja w miejscu przez tydzien.

[...] mieli pewność, że wyliczenia są najbliżej rzeczywistości. Aby wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, skorzystać polecam z tego oto wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- W Twoim przypadku błędów jest kilka: 1. TEA, a nie TDA dzielisz na 7. 2. Przy wyliczaniu treningu siłowego brakuje [...]

ja wlasnie wrocilem z kuchni, nalesniki smazylem od czasu do czasu dobrze samemu popichcic

1.po 4-5 2.rano naczczo, w ciągu dnia np 2h po posiłku, na noc 3.tak...bierz razem i dożuć acetosteron 3-4kap.lub ewentualnie zma... 4.tak choć nieznacznie,+siły,+agresji

[...] blend 1810 mg i tu podaje sie co wchodzi w skład tego blendu... to zawsze pachnie ściemą, bo nie widze zadnych powodów dla których producent nie miałby podać ile czego wchodzi w sklad tego blendu, jesli nie robi ściemy na skladnikach.. Co do tego hiteca to jest niezły.. ale troche drogi... brałem go i wole olimpa 60 w ilości 5-6 kaps dziennie

Kanar - jest ok, ale kupuj 60 bo jak brałem 90 to nie widziałem zadnej róznicy - wymagana ta sama dawka czyli koło 5-6 kaps

kurde, myslałem ze temat jest na forum olimpa ogólnie chodzi mi o jakis dodatek na "po cyklu" to zioło jest w stanie chociaz połaskotac testa? takiego t-bola z thermolife ludzie bardzo chwalą Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-10-04 13:30:26

[...] i ćwiczyc. Siłka rzeczywiscie zle dobrana moze Ci baaardzo zaszkodzic. Znajdz dobrego rehabilitanta, który dobrze poukłada ćwiczenia. Przez net bez obejrzenia nie ma sensu podawac jakiś planów treningowych!!. Czysta głupota(przepraszam tych którzy cos w tej sytuacji proponowali). 5.Napisz skąd jestes- może jakos pomoge- Primum non nocere...

Czyli dobrze rozumiem ze clonazepamum 2 mg ma leku aktywnego 2mg a cloranxen 10 ma 10 mg tej samej substancji??? Bo ja mam teraz brać clonazepaum 1.5 tabletki dziennie czyli 3 mg a cloranexu brałem jedną tabletkę ale wychodzi ze było to ponad 3 razy mocniejsza dawka! Dobrze to rozumuje?

Bomber a ten cloranex i pochodne to jest też lek przeciwbólowy? Bo wzielem od wczoraj lacznie 1.5 tabletki i jest mega mega poprawa! Czuje jak mnie puszcza.

Ok. Z tymi blokadami uważaj. Ja dostałam taki zastrzyk ze sterydu i tak mi się pogorszyło ze przez miesiąc myślałam że kuźwa z 5 pietra przez okno wyskocze. Jakiś chyba nerw mi ten steryd dotknął czy coś. Lub zastrzyk sie rozlał. Heh... Jak będę po to dam znać ;)

/SFD/2024/5/22/555a993165664e50a1346e85f60773d8.jpg Push1 nie wiem czy jest sens walczyć w wyciskaniu leżąc z większymi ciężarami jeśli jesteś na redukcji, ale jeśli celem jest utrzymanie siły i masy mięśniowej to zostaw jak masz. Wznosy bokiem i ściąganie drążka wyciągu górnego są ćwiczeniami pull no chyba, że masz na myśli prostowanie ramion [...]

Gainer jak sie patrzy: pol litra mleka, banan, 5 bialek jaj + 1 cale i trocha kakaa. Pychota, tylko pamietaj o spażeniu jajek bo salmonella to nieprzyjemna sprawa. to nie moj pomysl na koktajl,skopiowalem go i masz polecam ,nawet dobry, no ale ten banan ci przeszkadza-bez niego bedzie ciezko:-) pozdrawiam Jas..

osobiscie "szejka" robie z dodatkiem banana ale jak nie chcesz miec wegla to zmiksuj mleko (0,5% tł.) z chudym serem bialym czyste bialko :)) Zmieniony przez - rozek w dniu 2002-02-06 14:11:27

[...] za koktajlem bananowym, dzikei że piszecie co wy pijecie ale chyba nie widze tu nic dla siebie posłucha waszych rad co do picia ordzywki białkowej na noc a koktaj banaowy robie poprostu 200ml mleka 1,5% 2 x banan 2 łyżeczki cukru i za***iscie wchodzi przed treningiem !!! polecam choć pewnie większeść tak robi !!! :]] !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

Zeby wycisnąc 100 kg musisz zrobic 75 kg na maxa po 12 w pierwszej serii +,- 5% , genetyka , długosc rąk i takie tam