5

Dawkę bcaa oczywiście ,,rano na czco biorę 5 gram kreatyny przed treningiem 8 gram bcaa i po treningu 5gram kreatyny i 8 gram bcaa

5 litrow mleka?? Troche duzo...

z plynami to jest tak: aby dostarzczyc 1lwody pijesz 1lwody a juz 0,5 l mleka czyli musialbys go wypic 2 razywiecej czy nie lepiej wypic wode a mleko np. 2 razy dziennie po szklaneczce jak tak bardzo chcesz

Ale ja nie przepije 5 litrów wody Można to mieszać z jakimś PLUSZEM, i podobnymi witaminami, sokami?

ile gram jest mniej wiecej w czubatej lyzeczce ? bo w plaskiej chyba 5

1.to nie ten dział 2.odwiedź dział "odżywianie" 3.przeczytaj podwieszone linki 4.na ich podstawie postaraj się ułożyć dietę 5.jeśli masz wątpliwości to załóż oddzielny temat i umieść tam swoją dietę (oczywiście w dziale odżywianie)

to starczy ci na max 1-1,5 tyg

tyle? jest tyle ile potrzeba jesz zgodnie z zapotrzebowaniem jakbyś nie jadł 'tyle' węgli, tłuszczy i białka, a ćwiczył jak szalony to takie coś było by nie zdrowe oczywiście zwiększanie masy ciała wiąże się z jakimiś dolegliwościami, ale na poziomie amatorskim nie ma raczej czym się przejmować jeżeli będziesz cały ten sport traktował ze zdrowym [...]

Rano polecałbym jajecznice np. z 5 jajek, no a makaron to w środku dnia a nie na noc bo to same węgle, lepiej pierś z kurczaka

jw jak chcesz bić małe ilości to masz pompko 1-2-3 kuzwa 5 to już ciezki temat

[...] nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 97kg/okolo 190 4) staż treningowy: prawie rok 5) cel cyklu: spalenie zbednego tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna bcaa białko 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

a tam mozesz im tluc o wyszukiwarce a oni i tak swoje. przy xp moze jakies 4-5 kg zalezy od organizmu i diety.

2) wiek 18 3) waga/wzrost 83/185 4) staż treningowy 2 5) cel cyklu rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy kreratyna+odżywki typu białko 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny wchvj 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Nie nie nie.. Ja mam teraz taka prace, ze tak moge spac.. Albo od 6 do 14-16(trace caly dzien) albo spac pare h od 3/5 do 6 szybko do domu i dalej w kime. Robic tak ? czy siedziec do tej 6stej a potem w domu spac..

Witam Konsola SCPH 50004 kupiona 11.2003 Przerobiona 27 gier 2 pady Karta pamięci 8MB Pilot do DVD Okablowanie / Kabel RGB Gry: Tekken 5 Gran Turismo 4 Gran Turismo Proloque Crash Bandicoot The Wrath of Cortex Crash Bandicoot Twinsanity Test Drive Unlimited Need For Speed Underground 2 The Sims 2 Zwierzaki Resident Evil Outbreak Metal Gear Solid [...]

ja jem więcej %-) masz suplementy około treningowe plus białko jak nie pijesz 5 razy dziennie białka w formie prochu to wszystko jest git

mit i nie boj się robić przysiadów a 5 treningów w tygodniu za dużo a więcej nie znaczy lepiej

najlepsza na mase jest nadwyzka kcal wzgledem zapotrzebowania, by zapewnic budulec. mozna sie posiłkowac odzywkami typu gainer, aby lacznie w ciagu dnia byla liczba 5-6posilkow. reszta to dodatki.

tyle ile trwal cykl. minimum 4 - 5 tygodni.