5

w takim razie Karol Małecki też bierze w tym "'500 lbs squat challenge" udział, ale chyba nieświadomie, a właściwie to do zaspokojenia własnych ambicji. W zeszłym roku zabrakło mu 1 lub 2 przysiadów żeby wyrównać rekord Platza, a niedawno zapowiedział bicie tego rekordu w okolicach maja. Znając jego charakter zrobi to Karol od kiedy tylko pamiętam [...]

226,5 kg x 4 powtórzenia https://www.youtube.com/watch?v=GPDBiTm2Uq4

Aktualna Forma. /SFD/2017/5/12/693ac0b40490485e9d4183a5f584ef93.jpg

W skrócie: 1) Zrzucał wagę ze 118-122kg bo miał kłopoty ze spaniem %-) 2) Ocenia, że może odzyskć 85-90% "swojego dawnego ja". 3) Wycofał się z Vancouver (nigdy nie podpisał kontraktu) bo wiedział, że nie będzie wyglądał tak jak powinien, latał po świecie promując suple i nie miał czasu na trening, pochował brata, etc. 4) Planuje wyjść na scenę po [...]

Masę widać już na wrzuconym ostatnio filmiku. Nogi - coś tam się rusza pod spodenkami. Jestem bardzo ciekaw do czego dojdzie w tym wieku przy jeszcze 5-6 miesiącach treningów. Czy plecy dostaną grubości, czy talia nie zwiększy obwodu zbytnio, czy nogi nie będą bardzo odstawały od reszty (bo nie wierzę, że da radę je zrobić na 100%) i w ogóle co [...]

'How I see it' odc. 5 https://youtu.be/jayOqSL6-3I

https://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/t51.2885-15/e35/24126970_368476263565211_7389007950162952192_n.jpg111 kg, na 15 tygodni przed Arnold Classic Australia 2018, w dniu zawodów Kevin chce ważyć 110 kg przy lepszej formie niż na Olympii (waga z Olympii 2016 - 100,5 kg). Zapewnia, że zaprezentuje lepszą sylwetkę. Co z tego wyjdzie? Zobaczymy... [...]

Właśnie miałem to wrzucać. 1,5 miesiąca przed Arnoldem, całkiem, całkiem. Nogi to zagadka, nie są wielkie ale widać, że większe niż na Mr. O. Może będzie lekka zaskoczka za miesiąc.

targi Go Active 2018 /SFD/2018/5/20/d69c50ab4d804421b57357c22fe98eff.jpg Jak patrzę teraz na Yatesa perzy tych trzech osobach, to jest najmniejszy i myślę sobie, że człowiek to jednak trochę przypomina dmuchany balonik. Jak się go dobrze nadmucha to jest duży, czasem największy, a jak się przestanie, to powoli uchodzi z niego powietrze :) [...]

/SFD/2019/10/5/7705048440984a9187ba22b810f66a43.jpg

członkami po czole, stojąc nade mną w kręgu nie pracowałem tam

[...] Kwas foliowy, B12 Biotyna, Kwas pantotenowy, Minerały: wapń, żelazo, fosfor, magnez, cynk, jod, potas, miedź, selen, mangan, Dzienne zapotrzebowanie w 1 porcji od 30% do 150%, resztę można uzupełnić Multiwitaminami. Jedna porcja z 250 ml mleka zawiera 17,5 g białka Produkty herbalife spełniają międzynarodowe prawa: prawo nalepki i prawo [...]

wyniki badań z 03.01.2014r. FSH <0,1 (norma 1,5-12,4) LH <0,1 (norma 1,7-8,6) Estradiol 20,78 (norma 7,36-42,6) Prolaktyna 110,7 (norma 86-324) Testosteron 134,8 (norma 249-836) aktualne wyniki badań z 09.01.2014r. FSH <0,1 (norma 1,50-12,40) LH <0,1 (norma 1,70-8,60) Testosteron 141,50 (norma 249,00-836,00) jak widać przez [...]

u mnie jest podobnie LH 0.100 FSH 0.173 TYLKO TEST JEST WIEKSZY BO 582.0 NA 800. ENDYKROLOG PRZEPISAŁ MI SAM CLOMID 8 OPAKOWAN KAZAŁ BRAC 100 MG NA DZIEN PRZEZ 5 DNI , 2 TYGODZNIE PRZERWY I ZNOW .. CO DO TESTA POPRAWIL MI SIE PO KWASIE DDA ..

[...] etc etc skoro mogę całe życie np.robić wyciskanie leżąc 3x 140 kg przysiady martwe ciągi po 200kg i mieć sylwetkę jak jakiś tam kulturysta bo będę zamiast 4tys kcl jadł 3,5kcl i cały czas trenował to samo! Dziękuję panowie, i tępy nie jestem wiem że dieta jest ważna i nie będę żarł 5 tys kcl na redukcji skoro zapotrzebowanie mam 3,5 xD

/SFD/2023/8/16/7e9cadaaf92f4fb9b8f5674e701937f0.jpg Nie ma w tym jakiejś szczególnej trudności jeśli chodzi o ułożenie planu treningowego ponieważ masz już jakieś doświadczenie za sobą. 5 dni treningowych to sporo i można na prawdę rozwinąć skrzydła treningowe. Co do samego podziału treningowego to możesz spokojnie machnąć jakieś push/pull, [...]

[...] tylko że po 3 latach bólu to na nim coś może wyjść. Zaczniesz to interpretować i będzie źle z Twoją psyche. 4. Pas jakiś tam... Coż, znam gorsze rady na bóle kręgosłupa 5. Kartka z ćwiczeniami - wyrzucić. Wyleczenie 3 letnich dolegliwości kręgosłupa z pomocą tylko NFZ będzie osiągnięciem. Dobrzy terapeuci biorą od 50-150 PLN za wizytę (a [...]

1. tak u ortopedy - chirurg ortopeda 2. czyli nie to mnie boli ? :D 3. A co mi musi dolegac zeby ktos mnie zechcial dokladniej przebadac i leczyc :) ? 4/5. dobre - hehe :) Odnosnie spekulacji czy skan rentgenow (jesli da sie je zeskanowac) powiedzialby Ci cos ? Na rentgenie widac jeszcze ze lewy wyrostek poprzeczny (processus transversi) kregu L5 [...]

To fakt juz miałam być krojona..... ale byłam u lekarza jeszcze i okazało się że mam biodro jedno wyżej od drugiego o centymetr.... A tak poza tym to wszystko jest w jak najlepszym porządku. Z lumbalizacją to do szkoły lotniczej mogą mnie przyjąc Więc już jestem szczęśliwa

akurat na małe partie raz daż 2.5 kolejnym 2.5 i już się progres moze skonczyć, tu nie da się dołożyć tyle co w wielkich partiach mięśniowych