masa Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 180 Obwodów nie mam jak zmierzyć teraz Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : 3 dni w tygodniu siłownia, praca na nogach/siedząca małoaktywna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłka, areoby- biegam na orbitreku co 2 dni Odżywianie : bez diety, wszystko Cel : [...]
[...] Wiek - 21 Waga - 75 Wzrost - 185 Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - Kick-Boxing, Siłownia Dostęp do sprzętu - siłownia Cel treningowy - wytrzymałość Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - kreatyna Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak [...]
Chyba zArobić, na kosmiczne ilości GH i innych zabawek %-) (Kondziu mnie ubiegł };-) ) Weź tu podziel się przemyśleniami, to tylko zyebe dostaniesz, ehh... %-) Mam wrażenie że potrzebuję też opinii kogoś kto oceniłby to wszystko na żywo, nie po fotkach, mógłby odnieść moją sylwetkę do innych osób, potencjalnych rywali. Nie ukrywam że bardzo mnie [...]
U mnie na siłce jest też taki jeden chłopaczek którego prowadze od początku jak sie u nas pojawił, jest w 1 technikum, w pół roku zrobił na parwde ładny progres, siady robił na setce w serii, dosć błęboko i ogólnie nap*****lał nogi do odcięcia momentami jak wujek Bartek %-) hantle na klatke po 30kg już wyciskał z niezłą techniką itp ale co z tego [...]
Nigdy nie jest za dobrze ;-) Jeśli kobieta nie toleruje tego co robisz, a tym bardziej stawia takie wybory, to nie jest Ciebie warta ;-) Moja Sylwia też w ogóle nie interesuje się siłownią, ale popiera to co robię, akceptuje że ładuję towar, wspiera mnie, jeździ na każde zawody, pomimo że patrzenie cały dzień na takie sylwetki to dla niej męka :-P [...]
Nigdy nie jest za dobrze ;-) Jeśli kobieta nie toleruje tego co robisz, a tym bardziej stawia takie wybory, to nie jest Ciebie warta ;-) Moja Sylwia też w ogóle nie interesuje się siłownią, ale popiera to co robię, akceptuje że ładuję towar, wspiera mnie, jeździ na każde zawody, pomimo że patrzenie cały dzień na takie sylwetki to dla niej męka :-P [...]
Nigdy nie jest za dobrze ;-) Jeśli kobieta nie toleruje tego co robisz, a tym bardziej stawia takie wybory, to nie jest Ciebie warta ;-) Moja Sylwia też w ogóle nie interesuje się siłownią, ale popiera to co robię, akceptuje że ładuję towar, wspiera mnie, jeździ na każde zawody, pomimo że patrzenie cały dzień na takie sylwetki to dla niej męka :-P [...]
Witam. bralem to juz dwa razy. rozdzielilem sobie jedna puszke na dwa razy. bralem bo jednej miiarce dziennie ( chyba troche za malo) wiec tak: raz bralem to zaraz po mono( mono 3 tygodnie i po tym od razu borst 3 tygodnie)i teraz juz wiem ze to nie byl najleprzy pomysl :P... no nic czlowiek uczy sie na bledach:] Drugi raz bralem z Nitro [...]
[...] Chciałbym robić też plyometrie tylko nie wiem gdzie to wepchnąć? Myślałem o czymś takim np.: Wrzesień - 1-2 tydzień rozruch (powrót po wakacjach na sekcje + siłownia 1x tyg i biegi długodystansowe, skakanka) Wrzesień - 3-4 tydzień wdrażanie stopniowo siłowni pod siłę dynamiczną oraz troszkę biegów interwałowych, reszta j/w [...]
[...] : 97 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ... Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia +aero codziennie Odżywianie : dieta na oko Cel : rekomp Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aktualnie nic, po ułożeniu diety 4 razy w ciągu tygodnia siłownia Odżywianie : śmieciowe Cel : redukcja do 10-11% bf Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aktualnie nic, po ułożeniu diety 4 razy w ciągu tygodnia siłownia Odżywianie : śmieciowe Cel : redukcja do 10-11% bf Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]
Chciałbym odświeżyć temat. Obecnie trenuję w domu, ale zastanawiam się nad siłownią. Co mamy w Krośnie? Kojarzę obecnie gamesport, turaszówkę i halę sportową. Cena ceną (pewnie w granicach 100zł za mies), ale jak z wyposażeniem, atmosferą, natłokiem lulu i godzinami otwarcia. Co polecacie dla dopiero zaczynającego przygodę z siłownią?
[...] M Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : Zbilansowana w odpowiednie ilości makroskładników. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko, [...]
Witam Chodzi o siłownie na ul.Bocznej 12.Siłownia mieści się w budynku hotelu CS Wrocław.Jest to boczna od ul.Hubskiej na wysokości policji drogowej trzeba skrecić w lewo szczegóły na www.silownia.wroc.pl
[...] Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 183 Cel treningowy : Sylwetka Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Siłownia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Nie mogę zginać prawej ręki do końca ( Uraz po złamaniu 6 lat temu wada łokcia do końca [...]
[...] : 87 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : diety nie było , staram się jeść zdrowo, nie wylicza kcal itd Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : jest [...]
[...] waga 68 wzrost 175 Płec mezczyzna Cel redukcja Obwód klatki 95 Obwod tali 80 Obwod ramienia - Obwod uda 51 Obwod bicepsa 35 szacowany poziom bf : 15% Aktywnosc w ciagu dnia siłownia ,cardio odzywianie : zdrowo i czysto ograniczenia zywnieniowe brak stan zdrowia bardzo dobry preferowane formy aktywnosci : silownia bieganie basen stosowane [...]
Przemek Górynowicz & IHS - MASA!
