serie łączone

Witam , może pytanie dość oczywiste ale spytam.. Jak traktujecie serie łączone np. jeżeli robie trening klatki:

wycisk płaska + rozpiętki 4s

To traktujemy to do całego treningu klatki raczej jako 4serie, czy jako 8serii ?

Bo planuje coś takiego i nie chce przeładować :

Brama 3x
Dipsy 3x
wyckisk plaska + rozpietk 4s
skos gora 4s

ankieta a dopiero pozniej pytanie...

Płeć : mężczyzna/kobieta
Wiek : 28
Waga : 105
Wzrost : 193
Obwód klatki : 118
Obwód ramienia : 44
Obwód talii : 97
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ...
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia +aero codziennie
Odżywianie : dieta na oko
Cel : rekomp
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreta , jakies staki


Zmieniony przez - bociexon w dniu 2013-08-04 14:29:33

jestes mezczyzna i kobieta? gratulacje, to jest ankieta w tym dziale https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 

dobra stary idz sie dowartościuj gdzie indziej , z prostego pytania robisz problemy. Nara

Poza tym widzę , ze zadałem pytanie nie w tym dziale więc nie musisz się męczyć...

Zmieniony przez - bociexon w dniu 2013-08-04 14:40:06