siłownia

Dziś klata i bicepsy- będzie co robić :) O tej godzinie siłownia jest najcześciej odwiedzana przzez uczniów ,studentów,dużo osób na każdym stanowisku. Szczególnymi względami cieszą się ławeczki z regulowanym skosem-które dziś często będę używał. Niestety inni też je cenią,może trochę pod innym względem- wygodnie się smartfona przegląda :)

Święta szybko mijają,dziś drugi i ostatni dzień. Siłownia na której trenuje jest dziś otwarta a do tego poniedziałek,czyli trening dwugłowych ud i pleców-nie można tego opuścić. Do tego jestem ciekaw ,jak Kolosowi pójdzie z osiągnięciem wagi 165 kg. Mnie w czasie świąt waga skoczyła do góry o 2 kg-po prostu -zrobiłem sobie dwa dni wolne od [...]

W tą sobotę znów spotkanie z dzikami SFD,będzie i Maceek,będzie też parę osób których jeszcze nie znacie. Zapowiada się bardzo ciekawie,już jestem w trybie -"przed zawodami " Pogoda idealna- + 27 stopni,słonecznie-po prostu - jak latem. Siłownia i budynek Termy Maltańskie są położone nad jezierem Malta - po treningu pewnie zrobimy sesje nad [...]

Dziś dzień pełen wrażeń. Wiadomo-dziś Ustawka treningowa SFD w siłowni StepOne-byłem tam raz zrobić program z Sebą Szmytem Siłownia bardzo nowoczesnai duża-mysłę,że pod okiem mistrzów wszyscy sobie super potrenuja. Oczywiście na początek-rywalizujemy z wrocławskimi mistrzami w wyciskaniu wielokrotnym. Pogoda coś się popsuła-pochmurno i dużo [...]

Tradycyjnie w poniedziałek plecy i dwugłowe ud. Siłownia otwarta o 7:00,będę pewnie jednym z pierwszych. Kończę przedtreningówkę SFD i wyjeżdżam-pewnie z 30 minut pojadę w korkach te 10 km :) Już nie mogę się doczekać tych 120 minut uciechy. Wielka szkoda,że drążka nie mogę nadal robić ale trzeba odczekać, aż się wszystko w 100 % zregeneruje.

Panie,Panowie-zapraszam na Ustawkę SFD w Jeleniej Górze - 12 sierpień 2017. Jak ktoś nie ma pomysłu na długi weekend w sierpniu-idealna opcja,góry,jeziora,lasy i siłownia-czego trzeba więcej mając + 35 lat??? 8-) [...]

Dziś wcześnie rano klatai bicepsy-zajmie mnie to z 2 godziny,stąd jadę na trening max wcześnie czyli na 7:00(od tej godziny jest siłownia otwarta ). Przed treningiem proteina z All Nutrition-nowy smak-czekoladowo-malinowa -pycha !!! Potem,tak mysłę-może przed treningówka? Ale praktycznie - aż się palę do treningu -to po co brać? 8-) Z moim [...]

Dziś trening dodatkowy,szkoda ,że siłownia otwarta dopiero od 9:00,bo ja juz jestem gotowy od 4:00. Otworzyłem oczy,wstałem od razu ,jak Terminator,nawet oko mnie nie drgnęło :) ,waga,śniadanie i......trzeba teraz czekać kilka godzin :) Ale za to ; dokończę może ze dwa, trzy rozpoczęte tematy-od dwóch dni z nimi walczę-wyszukuję zdjęcia i dopinam [...]

[...] sensacji-stąd ogromna uległość na wszelkie manipulacje-szczególnie tę ,które pasują i nie wymagają wysiłku. Dziś trochę ograniczeń czasowych-stąd trening max szybko-siłownia otwarta od 7:00-zaraz wyjeżdżam. Trening dziś długi-z 2 godziny pewnie się uda zrobić-stad podwójna proteina i debiut przedtreningówki -Iron Pumpe -od naszego [...]

Dziś siłownia od 9:00 otwarta-wiadomo-jadę pakować :) Trening cały czas w czasie 150 minut-na razie specjalnie się nie spinam,by osiągnąć leszy czas. Na to przyjdzie pora w nowym roku. Okres świąt-nie ma sensu śruby dokręcać ,najważniejsze by trenować,nie przerywać,bo w naszym wieku potem często jest ciężko znów ruszyć :) Będzie trochę czasu to [...]

Świąteczna nostalgia - czasu dużo i tak się mysli,jak to kiedyś było. Zresztą -warto się gdzieś w święta przejść,by nie siedzieć i jeść :) Tylko 2 dni wolnego od siłowni, jutro siłownia u mnie otwarta. \-)

Pora na trening-siłownia otworta od 9:00. Ciekawe ,kto przyjdzie oprócz starych wyg ? 8-) Waga poszła ostro w górę,choć świętowałem przy stole - kulturalnie :). Zobaczymy jak się będzie trenować z takim wzrostem masy(+ 5 kg )? Chyba ciężko :) Z innych optymistycznych spraw :wychodzimy z mroku-dzieki ustawieniu naszej planety na orbicie wokół [...]

Dziś świąteczny trening-za wczoraj-bo siłownia była nieczynna. Pewnie też coś dziś nagramy,bo czasu dużo Waga dziś rano mnie zaskoczyła-1 kg mniej niż wczoraj-chyba się należycie nie przyłożyłem do świątecznych potraw (więcej nie wchodziło już :) ) Raczej obstawiałem,że będzie na plus,1 lub 2 kg :)

Siłownia i sprzęt na niej-bardzo dobry. Wszystko perfekcyjnie dobrane do dobrego treningu. Bardzo też nam przypadły do gustu profilowane uchwyty z tworzywa sztucznego do wyciągów. Chyba tylko ojanowi nie bardzo pasowały :) Wyciągi miały niestandardowo dużó bloczków obciażeniowych. O podniesieniu wszystkiego można było tylko pomarzyć Dawid próbował [...]

Zacny ten czarny rumak, na którym to rozgrzewkę przed siłownią zaliczysz. Fajnie jest tak zmienić sobie otoczenie, wtedy człowieka nie dopada tak monotonia.

Jak to zwykle w niedzielę-trening o 9:00 ale ,że już przebieram nogami od 6:40,pewnie poczekam przed siłownią Fit For Free z Marco. Mam dla niego Konia Trojańskiego-czyli tank topa SFD,może da się namówić na zdjęcie w nim. Ba jak pamiętacie-Marco to także bardzo stara szkoła kulturystyki-nie było wtedy modne szpanowanie mięśniami-chodziło się w [...]

[...] akurat trafiło się wolne,stąd starym polskim zywczajem na 7:00 trening. Pogoda się zepsuła,tylko 14 stopni było-po prostu zmarzłem na tym rowerze :) Oczywiście,kto był przed siłownia? Marco ,jak zwykle :),dziś w białym dresie ale szczelnie skrywał swoje sekretne bicepsy :) To jest ale aparat ,śmiałem się cały trening :) Powoli,bardzo powoli [...]

Jakie plany na programy filmowe i Ustawki? Najprędzej bo prawdopodobnie 23 września,w niedzielę zrobimy Ustawkę w siłowni znanego strongmena i kulturysty,z grupy Gigantów Marcina Wlizło. Niestety 100 urlopu w tym terminie będę miał potwierdzone ok 10 września,no może troche prędzej. Siłownia znajduje się w Szamotułach-tj ok 30 km od Poznania. [...]

Proteina przyjęta-Iron Horse Supreme Whey o smaku tirmisu-zostło mnie jeszcze z 3-4 porcje a paczka z Polski nadal ie doszła-idzie od poniedziałku i ta szybsza :) A władze Uni zajmują się głupotami a nie praktycznymi,przydatymi sprawami. Taki dziś świat-gdzieś,kiedyś popełniono błędy wychowawczo -ideologiczne i teraz wychodzą tego efekty. JUż tak [...]

Dziś też trening tym razem barki i nogi. Powód prosty- w sobotę cały dzień zajęty a siłownia w dość niekorzystnych godzinach jest otwarta-od 9:00 do 16:00 W żaden sposób nie jestem wstanie iść w tych godzinach.