siłownia

O, właśnie mi przypomniałeś o kółku a siłownia już zamknięta ;-) To jakby zapomnieć swojego nazwiska:)

Piątek rozgrzewka WL 3 x 20 x 20 2 x 20 x 40 1 x 25 x 60 1 x 12 x 80 do deski 5cm 8 x 100 ,110 ,6 x 120 ,2 x 3 x 130 lipa brak asekuracji siłownia pusta w suwnicy smitha połówki górne --4 x 5 x 140 Wyciskanie za karku stojąc suwnica smitha -4 serie unoszenie hantli bok unoszenie krążka przed siebie górny wyciąg prostowanie ramion podchwyt [...]

CZWARTEK -siłownia czynna od 14-stej będzie tłok:-( Klata ,barki nie odczuwają wczorajszego pompowania :-)

Przed 14-stą już byłem przed siłownią ,aby mi nikt ławy nie zajął |-) Tradycyjnie rozgrzewka ogólna+ z gumami + do WL gryfem + 2 x 12 x 50 1 x10 x 60 1 x 8 x 75 1 x 9 x 90kg serie docelowe 1 x 8 x 105kg 3 x 3 x 120kg 1 x 3 x 125kg 3 x 2 x 125kg--z ławy dzisiaj jestem zadowolony :-))na koniec bonus 1 x 20 x 90kg seria łączona --rozpiętki + [...]

[...] :-) słuszna uwaga ale moje było serio (emotikonki dotyczyły oczywiście mnie samego, bo tak się zdarzało), no bo jak jest jakaś zbłąkana duszyczka na siłowni to lepiej jak z boku zerknie jakiś doświadczony kolega nawet jak sam nie robi tych ćwiczeń niż jak ma kaleczyć sama w końcu przysiad czy ogólnie siłownia to nie jest rocket science ;-D

Kabo ,na tamtych zdjęciach jest inna siłownia wyposażona pod pełnosprawnych ,co nie oznacza że nie mogą z niektórych urządzeń korzystać niepełnosprawni ,dla niepełnosprawnych ława duża szeroka i fajnie by było z zabezpieczeniami ,górny ,dolny wyciąg --bez siedzisk aby można było wózkiem podjechać ,lub siedziska zamocowane na stałe ale przesuwne [...]

Wczoraj miałem okazję spotkać kilka osób ,które zapytałem co dalej z siłownią dla niepełnosprawnych:-( ,bardzo mnie ten temat ciąży i dręczy a wiem że sam tego nie pociągnę:-( ,--po rozmowach odniosłem wrażenie że najlepiej by było abym dalej w siłowni miejskiej robił to co dotychczas ,trochę prowokacyjnie powiedziałem że może ja już nie chcę tego [...]

[...] w domu "SMITH" WL ława minus 6 x 50kg 5 x 70kg 4 x 85kg 3 x 100kg 4 x 2 x 110kg wyciskanie barki z przodu + unoszenie hantli bok 8 x 52kg + 15 x 10kg 3 x 6 x 57kg +3 x 15 x 10kg Wiosło nachwyt 10 x 72,5 8 x 77,5kg 3 x 6 x 82,5kg Uginanie sztangi 10 x 35kg 4 x 8 x 37,5kg Fajnie mieć sprzęt do ćwiczeń w domu :-)) gdy siłownia zamknięta :-PP

[...] mogą być śmieszne lecz ja czuję się zwycięzcą patrząc wstecz jaki progres zrobiłem i co zrobiłem dla swoich nóg. Gdybym dał radę pokonywać dłuższe odcinki i mógł częściej jeżdzić to chyba bardziej pasowałby mi rower niż siłownia --rower to jest wolność ,czas na przemyślenia,cieszenie się życiem i przyrodą ,rower daje młodość i dodaje skrzydeł.

A teraz trochę czasu na plaży aby nie bylo że tylko rower i siłownia /SFD/2019/7/25/c894507ddd4f423db15a32ee629a7462.jpg

[...] kasków się nie wstydzą... Paatik ,przecież Kabo zadaje takie dziwne pytania }:-( Prawdziwym kolarzem nie jestem :-( ,a tak jak wspominałem rower bardziej mi pasuje niż siłownia ,przyznam się że ostatnie 2-wa sezony jeżdziłem w kasku chyba nawet zdjęcia w dzienniku wstawiałem ,w tym jak założyłem czapeczkę tak przy niej zostałem tłumacząc [...]

[...] PP a jak się uda to i MŚ --a po nich pomyśli się co dalej :-? Gdybym dawał radę 1.pokonywać rowerem wzniesienia ,podjazdy ,górki 2.potrafił jeżdzić szybciej 3.miał więcej siły do pokonywania dłuższych tras ,tak pomiędzy 50-a 100km w miarę często 4.gdybym ....... 5...........{{:-( to siłownia byłaby mniej niż rekreacyjnie,tak sądzę }:-(

to siłownia byłaby mniej niż rekreacyjnie,tak sądzę }:-( No co Ty mówisz - no co Ty mówisz:-?:-?

to siłownia byłaby mniej niż rekreacyjnie,tak sądzę }:-( No co Ty mówisz - no co Ty mówisz:-?:-? Tak,tak Mistrzu-Giaurnemo a za oknem nieciekawie:-( ,opady deszczu spacering-rowerowy odwołany :-( jak żyć bez spaceringu :-? no jak :-?

A najlepiej to wychodzi mi oprócz włosów}:-( nie siłownia,nie spacering-rowerowy a markasyn12 Score: 77.23% Rank: 1/15 All Players Name Score (%) Rank A B C Prize markasyn12 77.23 1 1 1 raechela 64.73 2 mini9 58.93 3 wypcio 57.59 4 2 2 lju 56.25 5 3 3 bjos*** 49.55 6 4 BCNbear 48.66 7 5 4 pjys 47.32 8 6 [...]

A najlepiej to wychodzi mi oprócz włosów}:-( nie siłownia,nie spacering-rowerowy a markasyn12 Score: 77.23% Rank: 1/15 All Players Name Score (%) Rank A B C Prize markasyn12 77.23 1 1 1 raechela 64.73 2 mini9 58.93 3 wypcio 57.59 4 2 2 lju 56.25 5 3 3 bjos*** 49.55 6 4 BCNbear 48.66 7 5 4 pjys 47.32 8 6 [...]

A najlepiej to wychodzi mi oprócz włosów}:-( nie siłownia,nie spacering-rowerowy Ale o co chodzi Byczku. No o co:-? Przy kartach zdziadziejesz, wiatr grzywki nie potarga, endorfin nie poczujesz{{:-( /SFD/2019/9/7/11097e5b7d0246fea6491e8fef7fd293.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-09-07 12:49:14

[...] lecz czułem że nie dam rady :-( i po wykonaniu raczej by tak było rozpiętki 10 x 25kg 4 x 7 x 27,5kg wyciskanie francuskie za głowy 10 x 40kg 4 x 7 x 50kg triceps wyciąg podchwyt 5 x 10 x cały stos ,nie wiem ile trening :-? taki inny siłownia to taka mordownia |-) wszystko lata 80-te małe pomieszczenia,małe okienka duszno,gorąco,pot i smród |-)

siłownia to taka mordownia |-) wszystko lata 80-te małe pomieszczenia,małe okienka duszno,gorąco,pot i smród |-) A piwo i golonka była:-?;-D

siłownia to taka mordownia |-) wszystko lata 80-te małe pomieszczenia,małe okienka duszno,gorąco,pot i smród |-) A piwo i golonka była:-?;-D Podczas treningu piwo :-?8-O