''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Tak to wyglądało w skrócie

to niedługo czas na lemondkę przyjdzie

kabo9

to niedługo czas na lemondkę przyjdzie

Na lemondkę to nie próby a ciągła jazda ,może na trenażerze formę i pozycję podszlifuję
Niemiecki sklep dzisiaj potwierdził wysyłkę

TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 3

Dzisiejszy trening ,wyjątkowo w godzinach wieczornych ,wybrałem się do klubu w Legnicy ,potrenować z fachowcami od wyciskania ,trochę uwag dostałem a to wszystko raczej z powodu innej ławki w Jaworze jest za wysoka ,przy nogach za szeroka ,za to w Legnicy startowa jednak różnice w wyciskaniu są widoczne a najbardziej w braku pracy nóg .Miło było popatrzeć jak zawodowcy pomagają rozpędzić sztangę z dołu nogami ,spróbuję z nimi kilka treningów zrobić

WL
2 x 3 x 105kg
2 x 2 x 115kg
2 x 2 x 130kg
2 x 2 x 140kg --powinno być 142,5kg lecz czułem że nie dam rady i po wykonaniu raczej by tak było

rozpiętki
10 x 25kg
4 x 7 x 27,5kg

wyciskanie francuskie za głowy
10 x 40kg
4 x 7 x 50kg

triceps wyciąg podchwyt
5 x 10 x cały stos ,nie wiem ile

trening taki inny siłownia to taka mordownia wszystko lata 80-te małe pomieszczenia,małe okienka duszno,gorąco,pot i smród

Jawor50

siłownia to taka mordownia wszystko lata 80-te małe pomieszczenia,małe okienka duszno,gorąco,pot i smród

A piwo i golonka była

Giaurnemo

Jawor50

siłownia to taka mordownia wszystko lata 80-te małe pomieszczenia,małe okienka duszno,gorąco,pot i smród

A piwo i golonka była

Podczas treningu piwo

Trochę a może mocno ,pokomplikowały się eliminacje do MŚ w PP ,chyba doszedł mi jeszcze jeden konkurent ,nie wiem ile osób wystartuje w mojej wadze i kategorii wiekowej ,lecz z wyników z różnych imprez wychodzi na to że w WL przewodzi Józef Gromek wielokrotny mistrz świata w trójboju weteranów ,za nim plasuję się chyba ja.Wczoraj podczas treningu spotkałem Mirosław Fugiel medalista MŚ oraz były rekordzista wyniku w kategorii 83kg ,przytyło się jemu i nie za bardzo chce się jemu zbijać sporo wagi .Podczas wczorajszego treningu widać było że uzyskuje lepsze wyniki niż ja ,jest chyba z 5kg na wyższych ciężarach z niższą wagą .
To jest sport ,to jest rywalizacja, dam z siebie wszystko aby wywalczyć nominacje,i pojechać do Pilzna na MŚ ,a jak się nie uda to rozpaczy nie będzie --trenowałem ciężko i dałem sobie szansę gorzej by było gdybym nie spróbował

ps.na pocieszenie pozostał rower

W Jaworze wietrznie rowerowe plany odlozone za to ogladam stare samochody

Cudne cudeńka

Zamieniłem szose na inny model :)