siłownia

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 168 Cel treningowy: rozbudowanie mięśni Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: wf w szkole ;D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Płeć :Mężczyzna Wiek :19 Waga :75 Wzrost :172 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :0,5 Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta :duża ilość białka Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: wtorek/czwartek : [...]

[...] 180 Cel treningowy: rzeźba, redukcja tłuszczu Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, ławka skośna w dół, sztanga, sztangielki, wyciąg górny Dieta: dopiero mam zamiar układać Przeciwskaznania medyczne: nie ma [...]

[...] góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: nic regularnie ;] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: 5-6 posiłków zdrowo i dobrze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic

[...] ćwiczyć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: Utrzymywana dieta Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Mutant mass 7kg

[...] rozgrzać jakieś 2 tygodnie FTB? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Basen, Sauna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 58 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa, rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: dużo żreć, wszystko i wszędzie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: żadne

[...] Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 12 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, strzelanie, amatorsko kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: ograniczona ilość tłuszczu, ale konkretnej diety nie ma Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Płeć :Facet :D Wiek :21 Waga :88 Wzrost :175 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : roczek*********e inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : sie staram Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : amonokwasy,glutamina,proteiny witam, mam taki problem z [...]

[...] pomoc, z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 54 Wzrost: 182 Cel treningowy: MAsa Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: Gimnastyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Nie

Witam. Uprawiam różne sporty od wielu lat. Siłownia, box tajski 7 lat, od trzech lat znowu sama siłownia. Po przekroczeniu 30 ciało zaczęło się jakby sypac. Ciągle jakieś kontuzje. Aktualnie jakieś pół roku mam problem z ahillesami. B. Bolą po cięższych treningach, przypuszczam że to zapalenie. Niestety olewałem temat.. Myślałem, że samo [...]

[...] i mocnymi plecami. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 62 Wzrost: 174 Cel treningowy: smukłe uda Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: dużo nabiału Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] talii : 93 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia 4x interwały Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] masa (do 85kg) Staż treningowy na siłowni: od 02/12/2015 - prawie dwa miesiące Uprawiane inne sporty: parę lat temu biegałem i podciągałem się na drążku Dostęp do sprzętu: siłownia w piwnicy: - Ławka ze stojakami i skosem Marbo MS-L106 + modlitewnik MS-A114. - Stojaki regulowane (do przysiadów i military press). - Wyciąg MS-W105 + siedzisko [...]

[...] 100 Wzrost : 189 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna,praca koło domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : często się przejadałem-ograniczyłem Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]

[...] Wiek: 16,5 Waga: 71 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6-7 miesiecy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, chyba full osprzet ;) Dieta: Jest lekka dieta, wspomagana gainerem Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Mass [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : ostatnio 13% Aktywność w ciągu dnia : wlasna firma srednio fizyczna praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta trzymana od dluzszego czasu Cel : masa! Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : bdd Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 58 Wzrost: 164 Cel treningowy: rzeźba i masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: nowy Uprawiane inne sporty: na wychowaniu fizycznym Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 190 Cel treningowy: przyrost miesni i rzezba Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: na raazie nie mam zadnej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (ile czasu uczęszczamy na siłownie..) Aktywność fizyczna (inne uprawiane sporty, wfy itp. ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Suplementacja(jakie ,wspomagacze' chcemy spożywać w danym cyklu) Przeciwskazania medyczne Mały wstęp już mamy za sobą, więc możemy przejść do [...]