DT 6ripley- Open2kXX ;-)

To musiała być jakaś siłowa joga:)

Skoro już mnie tak zaszufladkowałaś

Bieganie siłowe z wczoraj

Ładne tempo tego biegu

Fajny teren masz bo u mnie przewyższenia po 170-200m no ale jura krakowsko-częstochowska ma taki swój urok, ja utrzymuje przy 30 minutowym biegu tempo równe 5min/1km ale zaznaczam że biegam doraźnie raz na jakiś czas jak nudzą mnie ciągłe cardio na siłowni

A to Ty Strong szybki i wściekły .

Dzisiaj trening w południe, niestety dość obolała jestem więc jutro chyba off ale ze mną to nie wiadomo . Polar mi się w ogóle dwa razy sceglił w ciągu trzech dni, nie podoba mi się to.

Warm up
3 RNFT empty barbell
10x RDL
10x Snatch grip push press
10/10x Single legged glute bridge

Strength
5 rounds 90s rest
A1. 8x Sumo deadlift
75/75/85/95/105kg
A2. 10x T2B
Filmik z ostatniej serii:




Conditioning
7 RFT
7x Burpee OTB
7x Front squat 35kg
7x Pull-up
10:18


Pierwsze martwe ciągi jako "standalone" od kontuzji. Cały czas mam w głowie trochę uraz ale tutaj były sumo więc tak bardzo w plecy nie włażą, całkiem pewnie się robiło. T2B też lekko i bez dzielenia.
Kondycja za to mnie ostro przejechała, burpee jak krew z nosa a do siadów długo musiałam się zbierać i nogi mnie bolały i palce na luźnym front racku. Strasznie się ciągną te kondycyjne bez grupy .
Po tym już nie miałam za bardzo siły, popróbowałam kilka MU i seesaw pressów kettlami ale stwierdziłam że to nie ten dzień więc zawinęłam się .


Pozdrawiam

Ładnie ten martwy ciąg Ci poszedł. Nie mogę się przyzwyczaić do Twoich włosów na filmach

No ja już przywykłam ale przez pierwsze dni jak czasem się kątem oka widzialam gdzieś w lustrze to nieźle się potrafiłam przestraszyć, "kto to k**** jest?!"

To 100 kg tak aerobowo sobie podnosiłas??? Matko!
Szalona kobitka.
Teraz w weekend coś cf jest na stadionie w Gdańsku. Będziesz?

Paatik

To 100 kg tak aerobowo sobie podnosiłas??? Matko!
Szalona kobitka.
Teraz w weekend coś cf jest na stadionie w Gdańsku. Będziesz?

W niedzielę tylko wiem że w Brzeźnie są zawody teamowe w parach. Od nas startuje na pewno jeden zespół, ja nie mogłam startować bo organizator nie zezwolił na start osób które kiedykolwiek były w kategorii Elite.

Właśnie Cross Mixed Zone...