Skill
Butterfly pull-up 8x5 (ja 8x8)
WOD
AMRAP 7':
11x Push press 25/40kg
30x DU
7 rund+ 20DU
2' rest
AMRAP 3':
6x GTO 25/40kg
25x Air squat
3 rundy+ 6GTO
Mecz= większość dziewczyn na treningu . Na rozgrzewkę teraz bardzo często leci AirBike, koło 10 minut. Trochę docisnęłam dzisiaj więc jeszcze przed grupowym warm-upem byłam cała mokra . Więcej repów na podciąganiu oczywiście na prośbę (rozkaz? ) prowadzącego, przerwy między seriami około minuty. WODa nie doceniłam, ale w sumie siebie trochę też, na pierwszym AMRAPie chciałam zrobić 7 rund a udało się niemal zamknąć ósmą. Na drugim nogi dokuczały trochę na air squatach więc mimo niby niewielkiej ich ilości i tak robiłam małe przerwy. Ale generalnie spoko.
Pozdro