DT 6ripley- Open2kXX ;-)

Dzięki, fsl, mam nadzieję że w poniedziałek uda nam się jakoś zgrać żeby też doping był zacny .
FighterX- do siadu jest różnie, zazwyczaj zbyt wysoko wyciągam i spada na mnie ciężar, puszczają plecy przy przeciążeniu i klapa. Chociaż są dni że wchodzi w punkt, jednak akurat wczoraj nie czułam się świeżo i już na rozgrzewce wolałam ryzykować nową techniką niż niepewnym siadem. Tym bardziej że skucha przy wersji power czy split kosztuje mnie mniej energii i szybciej mogę podejść ponownie.

6ripley

Dzięki, fsl, mam nadzieję że w poniedziałek uda nam się jakoś zgrać żeby też doping był zacny .
FighterX- do siadu jest różnie, zazwyczaj zbyt wysoko wyciągam i spada na mnie ciężar, puszczają plecy przy przeciążeniu i klapa. Chociaż są dni że wchodzi w punkt, jednak akurat wczoraj nie czułam się świeżo i już na rozgrzewce wolałam ryzykować nową techniką niż niepewnym siadem. Tym bardziej że skucha przy wersji power czy split kosztuje mnie mniej energii i szybciej mogę podejść ponownie.

Mądre podejście. Sam bym próbował na wysoko walić lub na nożyce.

Na którą wpadasz w poniedziałek ? Akurat mam wolny dzień od pracy bo załatwiam parę sprawek więc mogę się dostosować godzinowo
Większość osób chyba próbowało na power brać ten ciężar... Nogi chyba faktycznie ostro spuchnięte po pierwszej części więc squat faktycznie byłby ryzykowny.

No właśnie myślę, waham się między 8 a 16- 16:30... albo i to i to . Dzisiaj szybki WODzik:



WOD
40x DL 45kg
25x Pull-up
25x Hang clean 25kg
40x OHS 25kg
25x Push-up
15x STO 25kg
nieco poniżej 10'



WOD wczorajszy, miał być nieco inny bo był przewidziany dla 2 osób, ale mniej więcej podzieliłam i zrobiłam na szybko bo potem koleżanka podchodziła po raz drugi do 18.2- wcześniejsze podejście było po WODzie i na 3 rundzie trener poradził zeskalować. Dzisiaj dużo lepsza technika RX'd, 18.2 skończone na styk w 11:44 i wrzuciła jeszcze w ostatniej chwili cleana 40kg i to na luzie, także mega się cieszę że także innym udaje się przełamać słabości . Także ja lekko, regeneracja i w poniedziałek ogień, może i dwa razy .



Pozdro

Super wynik 85 w 18.2. ja tylko 90

Ale i 18.1 i 18.2 Twoje- trzeba połączyć siły i wygramy ołpen .

90 + 85 = 175 , może w pierwszej 5 byśmy byli

He he Ripley szacun miny ziomków na filmiku bezcenne

Jestem zj**em . Czas udało się poprawić (historyczny moment) aż o niemal 2 minuty, czyli z 8:24 na 6:38. Spodziewałam się raczej poprawy o sekundy i przebicia cleana. Zbyt pewnie się poczułam i wj**ałam 85kg na pierwsze podejście, po trzech skuchach zrzut na 80kg i też nie weszło dwa razy, także stary czas musi zostać. No, ale uczę się na błędach, jestem już po 10 minutowej kontemplacji własnego d****izmu i teraz robię 30' karnego Airbike'a .

Kara zacna :P