DT 6ripley- Open2kXX ;-)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

6ripley

Ekspert

Szacuny 2713 Napisanych postów 3771 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 222826

Boli ale fakt, że jak się na punkcie przytrzyma to zaraz spięcie puszcza

.

Trening II
Back Squat 7x5@ 70%+12,5kg
80kg

Kto by pomyślał, że z obolałymi nogami może się lepiej siadać

. A wczorajszy bolący punkt wymasowałam porządnie piłeczką i na treningu już żadnego dyskomfortu nie czułam. Szybko zleciało, było ciężkie ale nie zgniatało.

Pozdro

https://www.sfd.pl/DT_6ripley_Open2kXX_;_-t1103434.html

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

Ooo! Przysiady ? a to niespodzianka :D

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

6ripley

Ekspert

Szacuny 2713 Napisanych postów 3771 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 222826

Ostatnio ostro zaniedbaliśmy treningi, bardzo mało robimy siły i ogólnie rzadko ćwiczymy także chociaż dzisiaj się trafiło fartem. Zawsze jakiś powiew świeżości

https://www.sfd.pl/DT_6ripley_Open2kXX_;_-t1103434.html

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

A ja 100 wciąż nie widzę. Z

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

Skoro siadasz 80kg na 5 to myślę, że na to 1 powtórzenie to 100kg już wejdzie ;)

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

6ripley

Ekspert

Szacuny 2713 Napisanych postów 3771 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 222826

Za miesiąc według planu ma być 10x3 na 100kg, więc tak na raz to i tak zdecydowanie za słabo

https://www.sfd.pl/DT_6ripley_Open2kXX_;_-t1103434.html

...

6ripley

Ekspert

Szacuny 2713 Napisanych postów 3771 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 222826

Gimnastyka dzisiaj nie wyszła zbyt obszerna, daliśmy radę (w sumie ja na lajcie bo ni uja nie robię tyle co reszta) tylko zrobić HSPU. Grupa robiła chyba od 21 co 3 w dół co 30s, ja max co 30s, czyli 7 i same dwójki

. Nie szło dzisiaj wcale, skończyłam dość szybko a reszta walczyła. Po tym oczywiście oly, znów pod rwanie, był to dużo lżejszy trening niż w środę.

Pozdro

https://www.sfd.pl/DT_6ripley_Open2kXX_;_-t1103434.html

...

6ripley

Ekspert

Szacuny 2713 Napisanych postów 3771 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 222826

Siema.

BLOK OLY
Squat snatch 5x4
50kg ostania na 55kg

Clean&jerk 5x2
65kg ostania na 70kg

Rwanie dzisiaj raczej poprawnie, weszło każde. Podrzut już nie do końca gładko, na ostatniej serii mi wypadła przy drugim ale poprawiłam. Już nie mogę wyczuć tego jak to było w zeszłym tygodniu, ta technika to koszmar jakiś