TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

też miąłem taki problem, gdy jadłem kompletnie co popadnie(w wiekszości syf). Od kiedy zadbałem o dietę nie miałem ani jednego skurczu.

witam, nabyłem oto taką sprężyne, chciałbym wiedzieć jakie mięśnie sobie wyrabiam ćwicząc nią (napewno biceps), ale czy też mięśnie brzucha i klatki piersiowej??? z góry dz za odp oto link do zdjecia http://postimage.org/image/cx1882agl/ 

bialas55

Te rączki są wyjmowane ? Jeśli tak to możesz wyćwiczyć praktycznie każdą partię mięśniową, zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach, znajdziesz tam przykładowe ćwiczenia z ekspanderem.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-06-23 23:10:29

TOMASZJR

a bana bys nie chcial?

popros kogos starszego(mama,wujek,dziadek,sasiad...),aby przeczytal i wyjasnil ci,co ludzie napisali 100 razy w Twoim temacie sprzed kilku dni(tygodni)-moze podziala.
jesli nie - to psycholog.

Czy trening 300 spartan jest dobry dla 17-latka ?
Czy moze lepiej najpierw porobic masy troche i dopiero po dluzszym czasie sie za niego wziac ?

wituu

to zalezy od kilku kwestii,m.in:
- co chesz osiagnac-jaki jest Twoj cel?
- na jakim etapie teraz jestes?(jesli chodzi o sprawnosc,sylwetke...itp.)
- jakimi warunkami(wyposazeniem) dysponujesz?

Jakie ćwiczenie można dać jako zamiennik face pull? Sprzęt to hantle, sztanga, ławka, stojaki, drążek

Mój cel to ogólna poprawa sylwetki, siły. Rzeźbić na razie chyba nie ma co, bo mam 180cm wzrostu i 75kg wagi, aczkolwiek sprawny jestem, bo ze sportem stykam sie od dziecka :P Co do wyposażenia, to w domu mam hantle, piłke lekarska, worek bokserski(jakby co na plecy zarzucić można :P), drażek rozporowy w drzwiach, ale w wakacje będe miał dostep do siłowni blisko domu.