bialas55

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

361

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.12.2023 (12:23)

Data rejestracji 23.06.2012 (15:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Potrzebuję uchwytu na sztangę do wiosłowania więc potrzebuję czegoś takiego, bo póki co robię to przy pomocy otworu w talerzu. tylko, żeby nie za drogiego. czy takie coś będzie w porządku ?	6	2023-11-27 08:32
Zdrowie i Uroda	Ból nadgarstka - porady mianowicie wygląda to tak. trening siłowy ćwiczę z 4-5 lat. z 2 lata temu zaczął mi coś sygnalizować nadgarstek. co dziwne, w ogóle mi nie boli przy podnoszeniu ciężarów. tylko w taki sposób, że np biorę szuflę i mam coś cięższego poszuflować lub	2	2023-11-18 13:43
Odżywki i suplementy	Platinum Hydrowhey - podróbka? miesiąc temu kupiłem jedną puche z allegro. i tak znalazłem wątek o białym wieczku, które powinno się znajdować pod zakrętką. na youtube znalazłem filmiki i tam jest to białe wieczko. u mnie nie było, otwór był zaklejony takim złotkiem rzekomo z	3	2020-07-12 15:43
Odżywki i suplementy	Whey gold standard - dawkowanie to moja pierwsza odżywka białkowa. i pytanie laika, czy można rozrobić 3 łyżki w 800ml wody w shejkerze i tak może to sobie stać cały dzień i pić rano, popołudnie, wieczór ; czy koniecznie 1 łyżka na 200ml i od razu wypić. ja się nie znam, być może	12	2020-06-06 22:21
Trening w domu	PORĘCZ STACJONARNA Z DRĄŻKIEM PODCIĄGANIA witam, czy warto sobie coś takiego kupić https://allegro.pl/oferta/porecz-stacjonarna-z-drazkiem-podciagania-cwiczen-6916556932 . na podciąganiu i dipach mi nie zależy. ale na ćwiczeniu mięśni brzucha już tak. będzie to w miarę stabilne	5	2020-02-03 12:26
Trening dla początkujących	czy to dobry plan treningowy?? czy taki system ćwiczeń będzie poprawny? pierwszy dzień ćwiczenia na mięśnie brzucha, drugi dzień na klatkę piersiową, 3 dzień na brzuch, 4 na klatkę i tak w kołko???	3	2013-12-27 09:54
Po siłowni, o siłowni	sprezyna do cwiczen witam, nabyłem oto taką sprężyne, chciałbym wiedzieć jakie mięśnie sobie wyrabiam ćwicząc nią (napewno biceps), ale czy też mięśnie brzucha i klatki piersiowej??? z góry dz za odp oto link do zdjecia http://postimage.org/image/cx1882agl/	1	2012-06-23 18:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Potrzebuję uchwytu na sztangę do wiosłowania	2023-11-29 06:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pieczywo - ilość kcal	2023-10-25 15:29
Odżywki i suplementy	Platinum Hydrowhey - podróbka?	2020-07-13 17:23
Odżywki i suplementy	Whey gold standard - dawkowanie	2020-06-07 17:17
Odżywki i suplementy	Whey gold standard - dawkowanie	2020-06-07 08:48
Odżywki i suplementy	Whey gold standard - dawkowanie	2020-06-07 08:09
Trening w domu	PORĘCZ STACJONARNA Z DRĄŻKIEM PODCIĄGANIA	2020-02-03 17:58
Trening w domu	PORĘCZ STACJONARNA Z DRĄŻKIEM PODCIĄGANIA	2020-02-03 16:26
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2019-01-14 19:45
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-12-17 18:34
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-03-13 15:11
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-03-11 22:23
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-05-15 13:09
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-05-15 11:07
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-06-23 15:57