Dostałeś rower więc pedałuj :)
...
Napisał(a)
też miąłem taki problem, gdy jadłem kompletnie co popadnie(w wiekszości syf). Od kiedy zadbałem o dietę nie miałem ani jednego skurczu.
...
Napisał(a)
witam, nabyłem oto taką sprężyne, chciałbym wiedzieć jakie mięśnie sobie wyrabiam ćwicząc nią (napewno biceps), ale czy też mięśnie brzucha i klatki piersiowej??? z góry dz za odp oto link do zdjecia http://postimage.org/image/cx1882agl/
...
"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"
...
Napisał(a)
bialas55
Te rączki są wyjmowane ? Jeśli tak to możesz wyćwiczyć praktycznie każdą partię mięśniową, zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach, znajdziesz tam przykładowe ćwiczenia z ekspanderem.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-06-23 23:10:29
Te rączki są wyjmowane ? Jeśli tak to możesz wyćwiczyć praktycznie każdą partię mięśniową, zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach, znajdziesz tam przykładowe ćwiczenia z ekspanderem.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-06-23 23:10:29
...
Napisał(a)
TOMASZJR
a bana bys nie chcial?
popros kogos starszego(mama,wujek,dziadek,sasiad...),aby przeczytal i wyjasnil ci,co ludzie napisali 100 razy w Twoim temacie sprzed kilku dni(tygodni)-moze podziala.
jesli nie - to psycholog.
a bana bys nie chcial?
popros kogos starszego(mama,wujek,dziadek,sasiad...),aby przeczytal i wyjasnil ci,co ludzie napisali 100 razy w Twoim temacie sprzed kilku dni(tygodni)-moze podziala.
jesli nie - to psycholog.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Czy trening 300 spartan jest dobry dla 17-latka ?
Czy moze lepiej najpierw porobic masy troche i dopiero po dluzszym czasie sie za niego wziac ?
Czy moze lepiej najpierw porobic masy troche i dopiero po dluzszym czasie sie za niego wziac ?
...
"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"
...
Napisał(a)
wituu
to zalezy od kilku kwestii,m.in:
- co chesz osiagnac-jaki jest Twoj cel?
- na jakim etapie teraz jestes?(jesli chodzi o sprawnosc,sylwetke...itp.)
- jakimi warunkami(wyposazeniem) dysponujesz?
to zalezy od kilku kwestii,m.in:
- co chesz osiagnac-jaki jest Twoj cel?
- na jakim etapie teraz jestes?(jesli chodzi o sprawnosc,sylwetke...itp.)
- jakimi warunkami(wyposazeniem) dysponujesz?
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Jakie ćwiczenie można dać jako zamiennik face pull? Sprzęt to hantle, sztanga, ławka, stojaki, drążek
...
Napisał(a)
Mój cel to ogólna poprawa sylwetki, siły. Rzeźbić na razie chyba nie ma co, bo mam 180cm wzrostu i 75kg wagi, aczkolwiek sprawny jestem, bo ze sportem stykam sie od dziecka :P Co do wyposażenia, to w domu mam hantle, piłke lekarska, worek bokserski(jakby co na plecy zarzucić można :P), drażek rozporowy w drzwiach, ale w wakacje będe miał dostep do siłowni blisko domu.
Poprzedni temat
Prośba!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- ...
- 305
Następny temat
plan na massee
Polecane artykuły