TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

ok, wielkie dzięki za pomoc, to co tren dam inne ćwiczenie

spoko rośnij zdrowo

czy przy sklonach w lezeniu plasko/glowa w dol/unoszeniu nog w zwisie na drazku (z dodatkowym obciazeniem) moze dojsc do nadmiernej rozbudowy miesni skosnych, pytam bo moze to po redukcji nieestetycznie wygladac, z gory dzieki za odpowiedz

w tych ćwiczeniach główny nacisk jest na mięśnie proste brzucha jednak skos zawsze będzie pracował tego nie da się uniknąć ale spokojnie możesz robić skos nie powinien zbyt się rozbudować

czy na redukcji mogę sobie w nietreningowe zamieniać HIIT z Tabata, w zależności na co mam ochotę? czy lepiej powinienem trzymać się jednego?

możesz uzywać zamiennie

Przy treningu na biceps prawą ręką wykonałem 8 powtórzeń, lewą 11 powtórzeń (założenie 12 powtórzeń w tej serii). Skąd się bierze ta dysproporcja? Oba bicepsy są tych samych rozmiarów, jestem praworęczny. Jak prawa ręka zatrzyma się na ilości 8 powtórzeń to lewą robić tyle samo czy starać się wykonać założoną ilość?
Pozdrawiam

Wiele ludzi nawet początkujacych robi interwały przez bieganie . I tu moje pytanie . Jak kazdy z nich mierzy tetno. Raczej nie robia tego przez ucisk na nadgarstku bo to za duzo czasu zajmuje.

@Peos jak jesteś praworęczny to prawą ręke mogłeś już jakoś zmęczycć przed treningiem
@ inoshi kupujesz zegarek z pasem HR
Moje pytanie odnośnie MC, przy ciężarze powyżej 100kg puszczają mi ręce... miałem teraz 3 tygodnie bez ciągów bo miałem rajdy po górach robiłem więc tylko zestaw dyskotekowy i teraz mam problem bo jak robiłem 8*105kg i łapy trzymały to teraz po dwóch powtórzeniach leci, kupić paski czy wdrożyć jakieś ćwiczenia przed ramion? plan mam na 4 razy w tygodniu w tym ciągi robię dwa razy wt RDL 4*6 i sobota MC 5x5 ciężko. Jeszcze kolejnym problemem mam lekki garb na wysokości łopatek, dół ładnie prosty góra lekki garb, wypinanie klatki do przodu z całej siły nic nie pomaga.

kurde drogie 30 zł powyżej , jeszcze pewnie w tych tanich nie można ustawić swojego max HR ;/ . Chyba bede aeroby robił ..