TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

Amare89

Jaki czynnik najlepiej wpływają na napływ krwi do mięśni tzw pompe.
Ilość serii, powtórzeń ciężar ?

Killing232

Danek, jak najbardziej, tylko wtedy w FBW czasem nie uwzględniaj brzucha, a brzuch ćwicz sobie ABSem, np, poniedziałek FBW, wtorek ABS, środa FBW, czwartek ABS, piątek FBW, sobota ABS, niedziela wolna. Polecam ćwiczyc w ten sposób, nie wykonywać ABSa po FBW bo brzuch jest stabilizatorem w wielu ćwiczeniach w FBW, dlatego lepiej będzie jeśli będziesz ćwiczył ABS w inne dni niż FBW.
Jeśli pomogłem liczę na Soga.

Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-01-30 20:19:39

pitbuyll

mam po południu 2 treningi sztuk walk. po 1 treningu się wyciszam i rozciągać się ? i po drugim tr. też się wyciszam i czy mogę się rozciągać jakieś 30min. potem jak bede w domu czy lepiej od razu>