plan na

macie jakis superwy***isty plan cwiczen na klate?? Bo juz zyc nei moge ze swoja malutka klatka mam przez to dola w*****

Staz wiek aktualny plan A tak na powanie to daj jakim ćwiczysz teraz...juz dawno nie poprawialem planu

dobrywieczor kutfa dzis znow zauwazylem kolejne zwiastuny rozstepow, skora strasznie napieta i rozowa sie robi i taka cienka pod pachami i na barakch;/, shit, ale to dobrze bo plan durareka dziala niedlugo jakis kox zakupie(czyt. kretka, geinerek, ew. bialko)

nie no wolę uściślić oraz na razie nie leci plan a ogólnorozwojóweczka za tydzien lub dwa przechodzęna planik

A ja w maku robie za 28zl dziennie i tez jest fajnie wiec nei ******l!!!!!!!! A na silke dzis ide bo mam juz nowy plan i ciezko cwicze, tak jak mi sie podoba

na co ten plan jaki staz?

hejka wszystkim troche mnie tu nie bylo... widze jakies nowe twarze ale mam wspaniały plan - obiecywali od zawsze ze w 3 klasie bedzie lepszy ale jest do bani(w przeciwienstwie do innych klas) : w piątek 11.35-16.00 a w pon na 8.00 yeah jak szedlem dzis do szkoly to rownolegla klasa wracala... pozdro all

Spox jak cos bedziesz wiedziala to daj znac A tymczasem ja spadam do szkoly nie moge tylko trampkow na wf znalezc a butow od silki nie wezme bo pobrudze btw niech ktos przeczyta ten moj plan i poprawi jakos boni jestem pewien czy jest on dobry

m podrzucisz mi ten plan? ale sie burdel na inso zrobil

niwix nie wspomniales o silce na ktora ja chodze ty fusie!! w pazdzierniku tez chyba bede chodzil bo mam taki plan ze chyba dam rade ale to sie zobaczy jeszcze ja place 35zl za miecha i sprzetu jest duzio zreszta niwix widzial to sam moze powiedziec ale i tak jestes fusem

Immortall oceniaj plan!!!!!!! Ban na 11 sekund

domis dobry plan ja bym dołozył do klatki 12czwiczenia na trica i jak robisz bica i trica to trica też 2cw do barków mozesz dożuci przedramiona

jutro bije rekord "na brzuch" plan ze zwiekszona intensywnoscia: 1. klatka+biceps+przedramie 2. uda+łydki 3. plecy+triceps 4. klatka+brzuch+łydka 5. naramienne+czworoboczne 6. wolne 7. zaczynam od 1

plecy - ok humor - w stanie pod****ienia plan dzialania - za godz tussi i na silke, łapy w superseriach waga - 88 kg pewnie i tak nikt nie zauwazy tego co napisalem papa...

ok rozumiem juz :) moj plan ulozyl bym tak. Ze wzgledu ze 16pazdziernika doznalem kontuzji(torebka stawowa rozlana)to nogi odpadaja.. -rehabilitant powiedzial ze 3-4tygodnie przerwy. Plan A wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x5 podciaganie nachwyt szeroki 3x8 Ohp 5x5 cwiczenie na biceps 3x8 pompki (zakres? brzuch (deska itp) Plan B pompki [...]

Wiem, ale wypadało dać soga. Piotrek87, który semestr jest najgorszy bo przeszedłem 1 i na drugim widzę lekkie rozprężenie tzn. mniej godzin, luźniejszy plan. ps. Nie wiesz gdzie w pobliżu akademika są szkoły sztuk walki?

[...] sie w ćwiczeniach na biceps, mozesz tez robic sztangielkami jak nie maja takich, Jeśli chodzi o pozostałe kwestie to rozumiem, że trening jest dowolny, tylko ważne by w zestawie ćwiczeń wpleść powyższe ćwiczenia? I oczywiście 3xtyg. Oczywiscie trening silowy jest dowolny jak masz wlasny plan to z niego korzystaj byle wplatać wytrzymałościowe

Liverpool zbuduje nowy stadion Władze miejskie ponownie zaakceptowały plan budowy nowego stadionu Liverpoolu. Projekt budowy stadionu Stanley Park, który pomieści 60,000 widzów, został przyjęty już w 2005 roku, ale z powodu zmiany przepisów musiał zostać złożony ponownie. Nowy obiekt, który będzie się znajdował dosłownie kilkaset metrów od [...]

[...] dla mnie siłówka typowa.Wykonuje tylko jedna taką serie.Wchodze na progresjie od 20 powt.Typowe siłówki to 3-4 serie na niskich powtórzeniach 1-3 co dla mnie jest złe.Mój plan znajduje sie tutaj. http://www.sfd.pl/SI%C5%81A_%2B_WYTRZYMA%C5%81O%C5%9A%C4%86_KLATKI-t228420.html -Co do podpisu nie nie pamietam już gdzie to wyczytałem ale riposta [...]

ja mam regeneracyjny plan od Wodyna na tydzien który spędze w górach deska basen sauna i siłownia + hotelowe jedzenie i porcja białka z carbo + CP ... i potem Saib ruszamy z nową mocą a na sylwestra mozesz wpaść do mnie Wesołych świąt