ile za 1

VENA:) bardzo dobrze cwiczysz. moje wskazowki 1.wznosy hanlti bokiem-robilam tak samo przez 2 lata jak TY,os roku robie inaczej i poprawily mi sie o 100% tzn. w delikatnym pochyleniu do przodu,ugiete kolanka prowadza lokcie a male palce u rak prowadzone sa na zewnatrz,nadgarstki nizej nizlokcie i barki-prowadzisz rece w lini pionowej nie [...]

[...] zmęczenia z max.liczbą powtórzeń.Zastanawiam się nad suplementacją...napisałaś mi ,że mam zaopatrzyć się w hi-anabol,cla xtreme,carbo i bcaa...niestety nie bardzo wiem kiedy ile i w jakiej kolejności to wszystko brać najlepiej? Trening zaczynam ok.1 godziny po śniadaniu...czy może lepiej wybrać inny czas na treningi? Będę wdzięczna za odpowiedź

mam do dyspozycji: przywodziciel uda, brama, różnego rodzaju i wielkosci "cięzarki"- hantle?(o ile dobrze sie wyrażam), trójgłowy uda, triceps. przepraszam z góry za mój brak obeznania! :) i takie cos jeszcze mam jak na zdjeciu :)

[...] delektowal jazdą(sam) Nigdy nie wykorzystalbym auta do podrywania lasek a i jeszcze jedno: ryj to sie ma slaby jak sie bierze sterydy(opuchlizna) po odstawieniu jest bdb(o ile sie urodziles z wlasciwym ) i nie ma porownania do nienaturalnego nalanego wygladu na bombie(przynajmniej u mnie, nie wiem jak u innych) Kolejna sprawa ze nie wszystkim [...]

[...] pod MC, no ale z czasem mozesz dodawać obciążenie. Masz może ławeczke rzymską? Ewentualnie rób unoszenie tułowia leżąc na ławeczce, tak abyś od pasa w dół wystawał poza ławkę- oczywiście jeśli masz takową możliwość co do kumpla: miał wyniki po tak intensywnym treningu? ile twój kumpel ćwiczy ze sie bierze za M1T? diete ma odpowiednią?

dieta fajna, podobnie do mnie się odżywiasz. lecz jak zwykle znajdzie się jakiś ambaras, ech co za życie aktywności fizyczna 1.2 na jakiej podstawie ? napisz ile ćwiczysz i czy coś cwiczysz i jaki ma być cel diety. ja bym przed trenowaniem dał 100 gram kaszy a po 100 gram makaronu. i dosyć ta kolacja długo przed snem. a tak wporządku. zdr. [...]

[...] układ odpornościowy każdego z nas ma swoje mechanizmy naprawcze. Dlatego nie u każdego kto pali (i to tak niewiele jak kilka dziennie) dojdzie do powstania raka. Z kolei ile osób niepalących zapada na raka płuc? @Dawidek1995rs Zrób sobie przede wszystkim prosty test na uzależnienie od nikotyny Fagerstroma, który da Ci szybką odpowiedź czy [...]

Hmmmm . To tak Ile możesz przeznaczyć na cykl i za ile mają być zawody ? Tu wkleje mała tabelkę 3 miesi±ce Sustanon 250 Omnadren 250 Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate 2 miesi±ce Anadrol - Oxymetholone Fluoxymesterone Formebolone Winstrol-V - Injectable Stanozolol Drostanolone 5 tygodni methandienone [...]

[...] mam adidasa takie o 2cm podeszwie, zabezpczajace kostke, kupilam sobie na fitness, choc wydatek był niepowiem. Biegam od jakis 2-3miesięcy, ale dosc nieregularnie, nie wiem ile km, zawsze okolo 30 minut. do tej pory biegalam jako laik, tylko dla redukcji, wiec nie krzyczcie trening mialam na biezni taki: 3 minuty marsz 5km/h na rozgrzewka, tego [...]

Kshyhoo, moim zdaniem treningi są na b. wysokim poziomie. Koszt zależy od tego ile razy trenujesz:2x tygodniowo, placisz 65 PLN za miesiac, 3xtyg.-80, 4-90,5-100, mozesz jeszcze wykupic karnet VIP czyli siłownia + tyle wejsc ile zdolasz(w teorii do 17 tygodniowo, ale nie chyba nie bylo jeszcze takiego zawodnika koszt 140 PLN. W ramach karnetu [...]

[...] + martwy, ale warto też ćwiczyć resztę. Dla lżejszego treningu, poszukaj planu Sołtysa (bardzo chwalony przez forumowych skoczków i z tego co pamiętam wykorzystywany też w trakcie sezony), dla cięższego - zastanów się ile dni w tygodniu możesz poświęcić na siłkę i gdzie masz największe braki. Zmieniony przez - mnipu w dniu 2016-01-14 14:25:37

Nawet pasuje mi ta AD tylko ze pomysly na tłuszczyk sie wyczerpują... Ile mozna tej oliwki pic.... No i cięzko mi te wymagane kalorie dostarczyc... Obecnie jest ok 3000 i to jest za malo... Progres na tluszczowce jest ale malutki - obecna waga ok 92 kg Piatek przed ładowaniem samopoczucie juz masakra... Foty dzisiaj po treningu przed ładowaniem:

[...] sekcje: http://www.londonshootfighters.com/ itp. itd. Rekord Cro Copa w K1 to 16-7-0, więc mnie nie powala, nie powala nawet jego wygrana (szeroko dyskutowana) z Bobem Saapem. Dla porównania przedstawie Ci record Ernesto Hoosta 97-21-1. O ile dobrze pamiętam Cro Cop nigdy nie był mistrzem k1. Zmieniony przez - Kreiten w dniu 2010-02-06 10:21:12

[...] teflon i masz porządny posiłek przed treningowy (omlet z tego). 2 posiłek (12.30, potreningowy) Ryż brązowy - 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 150g Banan (nie wiem ile waży średni banan i dlatego nie jest uwzględniony w b/t/w) //banana dałbym od razu po treningu, a potem za 40min do 1h posiłek ryż mięso i warzywa też już możesz [...]

[...] dunkerze w historii.Widzialem tez o nim filmik i czytalem artykul......niestety nie moge nigdzie tego znalezc,a strone o streetball'u z ktorej to mialem juz nie istnieje.O ile dobrze pamietam to koles nigdy nie gral w NBA,chyba nawet duzo nie gral w NCAA.bo wylecial za nary.Gral na ulicy za kase albo dragi.Koles spokojnie przeskakiwal samochod [...]

Dokładnie tak Malpoludek jak napisałeś. No i chyba zrobię jednak te 2 ligi bo nie widzę innego wyjścia a pierwsza liga będzie okrojona o dwie drużyny lub cztery w zależności ile osób z poprzedniego sezonu się nie zgłosi. W każdym razie musi być parzysta liczba drużyn. Lista chętnych: Black Pete BeeV erminho Grubmen BPL-G Malpoludek Vieira [...]

[...] ? Zależy mi na jak ciemniejszym kolorze gdyż mam spory tatuaż na plecach . Zawody mam w niedziele więc myślisz że jak nałożę pierwszą warstwę w piątek będzie dobrze ? A ile stosujesz tłuszczy w dni przed ładowaniem u mnie będzie to pon,wtor,środa . I Ostatnie pytanie to sylwetkę oceniasz wizualnie czy na podstawie poziomu bf% jeśli na [...]

[...] ok 10g cukru na porcję 60g ,więc chyba nie tak dużo , a wychodzi taniej niż carbo . Co pan o tym sądzi ?Czy te 10g cukru (mam namyśli cukier zapewne biały) to dużo czy też nie ? Zamboo ile się nie myle to już w pierwszych odcinkach 1-6 był poruszany ten temat , ale ręki nie dam sobie uciąć . Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-09-14 00:11:37

[...] dla nóg było pod dostatkiem. Day number twenty nine – Weight means nothing anyway, lol Niedziela - dzień pomiarów. Znowu nie miałem kiblowej weny, więc właściwie nie wiem ile teraz ważę (bo na pewno nie 78 kg które pokazała waga z rana). Ale to akurat mało istotne, skoro wymiary idą w górę. Zabawne, że wystarczyło tylko uciąć cardio, żeby [...]

[...] (seria ostatnia) http://youtu.be/kVCF3Tc46fU 5. Unoszenia stojąc bokiem+unoszenia stojąc w opadzie 2x(12+12) (12+12)x5/(12+12)x5/(12+12)x5/ Błąd w doborze ciężaru – o ile 5 kg dla wznosów bokiem było akuratnie, o tyle we wznosach w opadzie nie pozwalało na utrzymanie napięcia u kresu ruchu. Zrobiłem jeszcze 3-cią serię gratis, bo druga źle [...]