co zrobić żeby

DZIEKUJE ze mi napisałes.a ty co sadzisz zeby w szybkim tepie przytyc co trzeba zrobic?

Jak widać po tym, co napisałeś problem z kolegami jest znaczny i obawiam się, że nie jesteś w stanie nic zrobić żeby rozbudować w jakikolwiek sposób mięśnie nóg. Nawet jeżeli możesz, to my nie wiemy jaka aktywność będzie u Ciebie odpowiednia, a jaka jeszcze pogorszy problemy zdrowotne w tym kierunku. Forum on-line nie jest od tego typu porad. W [...]

Ej a ile shotow na sprobe zrobic zeby isc na badanie, zeby sie przekonac co to jest?

Co osiągnę po tym treningu? Przybędzie mi siły i rzeźby? Co muszę zrobić żeby masę mięśniową zyskać?

wiem ze to odrebny temat ... ale mam jedno pytanie a jak mam zrobic zeby nabrac masy lecz niestety moje predyspozycje sa ladnie powiedziane male ... to znaczy ze mam tendencje do chudniecia niz do tycia ... a bardziej mi chodzi o "tycie" zeby nabrac masy miesniowej co proponujecie za okolo 200zl? nie liczac amino kwasow bo to juz mam ... [...]

"Co zrobić żebby poprawić brzuch???" - Mozesz go wciagnac, przytrzymac reka albo wyciac jakis gotowy z plakatu i przylozyc na czas "sesji", ewentualnie przy odrobinie checi pomachac troche myszka w Photoshopie Tak na serio to odpowiedz kryje sie w jednej z twoich informacji: "Odżywianie : Jem wszystko nie mam żadnej [...]

wlasnie probowalem wczoraj tak jak radzil tam kolega wyzej, zeby stopy bardziej do przodu wysunac, i bylo mi strasznie niewygodnie, plus do tego bolaly mnie kolana ;/ wiec sam nei wiem o co kaman boje sie znowu tak zrobic, zeby stopy do przodu mocno wysunac;/ jak robie tak jak na obrazku kolana mnie nie bola

Skoro juz jestesmy przy zębach to zapytam tu bo niechce zakladac tematu nowego. Ostatnio zauwazylem ze jak najem sie czegos kwaśnego to zęby robią mi sie takie jakby "szorstkie"(nie wiem jak to opisac) i w razie kontaktu jeden o drugi, bądź zjedzenie czegos po tym kwaśnym, strasznie bolą mnie(nie musi byc to nawet zimna czy gorąca [...]

w takim razie co zrobić z kolacją jeśli białko/tłuszcze/wegle nie potrzebne? posiłek przed i potreningowy będzie jak zacznę ćwiczyć i będzie po obiedzie. wiadomo że nie jem wszystkiego idealnie po 100g, ale nie wiem co ile dokładnie waży, a wagi na gramy jak narazie nie mam żeby zważyć. Zmieniony przez - hardcore_94 w dniu 2013-03-02 22:16:37

Tomq-mag ja mam cos takiego, ze jak kupuje cos to chce zeby byla naprawde bomba po tym:) wiec jak mowisz, ze lepiej odlozyc cos z ta geramina to sie ciezko zastanawiam co zrobic, bo zle byscie mi nie radzili.a tez moze byc cos takiego, ze wezme hardcorowy towar, to juz ponziej slabsze nie ebda dzialy na mnie;/ chce jeszce dokupic cell massa do [...]

no wiem wiem... ale tez czytalem w KiF-ie ze wystarcza dwa hantelki heh zeby odpowiednio sie rozwinac ;P hmm.. ale to pozniej teraz chcialbym pomyslec co zrobic z tym co mam heh

nic nie brałem od czego mogły sie zrobic?? od początku jade na sucho i co zrobic zby sie nie powiekszyły bo to brzydko widac takie cos na plecach i jaką masc stosowac zeby nie zrobiło sie wiecej

[...] źródłem i ASP i DAA. Przy produkcji kwasu l-asparaginowego na potrzeby rynku spożywczego i farmaceutycznego pozostaje siłą rzeczy sporo DAA z którym tak naprawdę nie ma co zrobić. Koszt DAA powinien być śmiesznie tani, choć cena surowca skoczyła w ciągu ostatniego roku z racji większego zainteresowania firm robiących suplementy. Zmieniony przez [...]

[...] bylem na weselu popilem i sie rozchoriwalem dzis czuje sie w miare zdrowy tylko bezsilny taki. Co zrobic przerwac cykl i odblokowac sie czy bic dalej? Ps po treningu to mnie az telepie dzis :D Po tańcach mija pare dni nim człowiek się pozbiera. Towar leć wg planu, a pauze możesz zrobić z 1-2dni jeszcze żeby sie podciągnąć i wracaj na sale.

huhu sprawa jest o tyle trudna ze schudnac bo mam spory brzuszek, i chce z drugiej strony rozwinac klatke i reszte miesni. cwicze w domu mam malo przyzadow :/ (jestem amatorem) wiec doradz mi co moge zrobic zeby zrzucic ten tlusz z brzucha i wypakowac klatke :) i jakich mam suplementow uzywac zeby to szybko sie robilo :D dzieki!!!

[...] nogom bo mnie coś bolą po ostatnim bieganiu i się wezme za HIIT.Co do plusów to oszczędzanie mięśni to chyba najwiekszy , jeśli daje większy efekt to tym bardziej spróbuje.Po 2 nie mam duzej niedowagi jakies 3 kg:/Mógłbyś mi poradzić co musze zrobić żeby zbudowac te 2-3 kg mięśni bez tłuszczu? bo ja chętnie przytyje tylko nie chce w tłuszcz.

Jak ty chciałeś zrobić mase na takiej ilości kalori? 2200 to wystarczy co najwyżej żeby utrzymać obecną mase, dam ci trzy dobre rady które pomogą ci zbudować mase: 1. posłuchaj s.m.p.a i zacznij ćwiczyć trenigiem fbw 2. jedz dużo kalorii (w twoim przypadku najlepiej by było 3000 chyba że dasz rade więcej) 3. nie bój sie tłuszczu zwierzęcego (jego [...]

Po to jest ten temat, żeby uaktualniać i wprowadzać poprawki do tabeli. Pytanie jeszcze co zrobić z niepełnosprawnymi wyciskaczami?

[...] ćwiczeń bez większej ilości sprzętu jest żuraw ale musisz mieć stabilne zaczepienie pięt ewentualnie możesz robić uginanie nogi stojąc z ciężarkiem przywiązanym do stopy/kostki najtrudniejsza wersja ćwiczenia to rdl odmiana martwego ciągu zerknij do administracji tak kiedyś opisywali co trzeba zrobić żeby być abonentem forum i móc rozdawać sogi

1. Czy między sesjami musi być dzień przerwy? Dotychczas moje treningi siłowe wypadały w Śr - Pt - So. Wskazany jest dzien przerwy pomiedzy kolejnymi treningami . Nie masz mozliwosci wykonywania trzeciego tr. w poniedzialek? Pomysl co da sie zrobic zeby byla regeneracja potreningowa. FBW jest dosc ciezkie i jest ona naprawde przydatna podczas [...]