Wlasnie chce wy***ac polsztange, bo po 1 nie za bardzo lubie to cwicznei a po 2 wąski uchwyt, czyli tak samo pobudzam najszerszy jak wyciag dolny. A bica to moze i tak zrobie, dam modlitewnik + młotki w siedzeniu :P
[...] nie widza jaki mamy sprzęt czy jest żeliwny, zardzewiały prowizoryczny itp. Najważniejsze to systematyczność treningu. Jeszcze jedno pytanie czy nie lepiej kupić taki wyciąg jak na zdjęciu jest nawet 60zł tańszy niż ten do ławki? /SFD/2017/1/1/1bbc444a242a40188c37ba38497bfef4.jpg Zmieniony przez - Damian Abramowicz w dniu 2017-01-01 [...]
[...] choroba w jednym czasie = łóżko. Po siłowych 25 minut marszu na bieżni i rozciąganie. Nadal robię 3 seriex15 powtórzeń... I jeszcze odnośnie maszyn. U mnie na siłowni są 3 wyciągi. Na każdym jestem w stanie zrobić biceps i triceps z innym ciężarem...Czy one nie powinny być jakoś wytarowane/skalibrowane. Wkurzyłam się na to dziś, bo próbowałam [...]
Za te pieniądze lepiej zrobić zakupy w aptece. Z tego supla czułem tylko działanie winpocetyny ( faktycznie rozszerzało mi naczynia mózgowia ). Zamiast tych kapsułek lepiej sobie kupić: lecytynę, wyciąg z żeń-szenia i ginko biloba oraz minerały+witaminy.
No ta kieszonka dobra i do zaroodpornego naczynia i do piekarnika i idziesz w ****u . Zakupie te pomysly chocby po te torebki . Ja tam bede testowac energiza od xxl : w 1 porcji (1 kapsułka) zaw %DZ Mieszanka Energetyczna 230mg Kofeina bezwodna (200mg) Koncentrat oleju Geranium (20mg) Wodorochlorek Synefryny [...]
[...] PP 6.30mg PP wątpię żebyś przekroczył dawkę 20mg M-drola w ogóle połączenie tych środków to jest cykl masakra w czasie cyklu dawaj 6g lecytyny np. z olimpa -> wątroba wyciąg z czosnku ( tez może byc olimp ) -> ciśnienie witaminy widziałem że masz ADAM ;) ok super wybór nim wejdziesz na 1 cykl to 2 tyg wcześniej zacznij już brać [...]
[...] od siebie: - ZMA jak Don mówi - koniecznie - saw palmett - wiem po sobie bardzo ważna sprawa różnice czuc prawie natychmiast od wzięcia - woda. woda i jeszcze raz woda - wyciąg z żurawiny bardzo przydatna sprawa (nerki) - oprócz esselivu czy esentialu do każdej caps mdrol warto po jakimś czasie dodac hepatil, na wieczór organizm jakby sie o [...]
[...] i w takiej koljeności jak: Przysiad Wyciskanie nogami Martwy ciąg na prostych nogach (w ostateczności maszyna) Wiosłowanie sztangą w opadzie Podciąganie na drążku lub wyciąg Wyciskanie sztangi na skosie Pompki na poręczach (na klatę z pochyleniem do przodu) Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie francuskie siedząc lub stojąc zza głowy Uginanie [...]
DonPawson: Uważasz, że jest sens łączyć duże dawki lecytyny, z większymi dawkami Essential ? A jeżeli nie, to który z tych produktów wybrać i co można by dodać, by maksymalnie ochronić wątrobe ? Może wyciąg z karczocha ? Pytam o to trzeci raz w tym poście Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2009-01-26 10:01:07
Wypadnie włosów to przede wszystkim sprawa genetyki i pewnych spraw fizilogicznych. trochę (trochę!!) może pomóc w tym wyciąg z palmy sabałowej i np prostacar lub prostatan i szampon nizoral. Zresztą na cyklach też z ph powinno się stosować preparaty takie jak saw palemetto itp. zapobiegają konwesrji testa do DHT, chronią też prostatę. Ale jak [...]
[...] plecy i dwójki z racji, że czwórki to moja namocniejsza grupa, a idą świeta i trening zrobie 3x w tyg. Podciąganie się na drążku do klatki 4serie x max Ściąganie do klatki wyciągu podchytem wąsko 12/10/8/6/16 Wiosłowanie sztangą nachwyt 60kg x14 80x12 90x 8x8 Wiosło hantlą 50kg 8/8/8 Wyciąg szeroko nachwyt do klatki 12/12/12/16 MC na prostych [...]
[...] na ławce płaskiej X x 6 x 4 serie barki - przenoszenie hantli bokiem/stojąc/ X x 8-10 x 4 serie biceps - dowolne ćwiczenie /długa głowa/ X x 10-12 x 5 serii wt. triceps- wyciąg z góry/prosty uchwyt/ X x 6 x 5 serii -francuskie w leżeniu do czoła X x 6 x 5 serii plecy - dowolne ćwiczenie śr. wolne czw. klata - wyciskanie [...]
[...] na ławce płaskiej 12kg / 6,6,6,6 barki - przenoszenie hantli bokiem stojąc 8kg/ 10,10,10,10 biceps : młotki/ uchwyt młotkowy na modlitewniku/ młotki o kolano/sznurek wyciąg dół - szybkie serie 8-10 pow x 4 seire Filmik z wyciskania 125kg, mam nadzieje że zaliczycie, chociaż nie było zatrzymania http://www.youtube.com/watch?v=f1GxiVywXns
Zdjęcie wyżej to zestaw supli jaki dziś dotarł do mnie : Trening z dziś: triceps: - wyciąg z góry/prosty uchwyt/ 45kg 10pow x 5 serii -francuskie w leżeniu do czoła 35kg 6 pow x 5 serii plecy: - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 10pow x 5 seri - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM [...]
w takim razie na triceps rób jako pierwsze francuskie 6 x 5 serii ,a drugie to wyciąg z góry 10 x 5 serii...jak te 10 będziesz lekko robił to zawsze możesz dołożyć hantelkę na górę stosu... rzeczywiście Daniel dobrze Ci napisał,że na te same partie mięśniowe czyli dół klatki...z tą małą różnicą że Ty jeszcze nie umiesz mostkować a co za tym idzie [...]