wyciąg

[...] stąd cały temat :) Ciupelek: trochę to pokrętnie napisane,albo ja nie kumam, ale ważne jest podsumowania - wg Ciebie wynika, że przanoszenie sztangi jest lepsze niż wyciąg.. a skąd wziąłeś która faza jest ważniejsza? skurczu czy rozkurczu?? -przenoszenie sztangielki wpoprzek ławki - automatycznie jest wąski chwyt, a przez to, że [...]

Dorzucam Ankiete : Płeć : M Wiek : 25 Waga : 91 Wzrost : 181 Cel treningowy : sportowa sylwetka, czysta masa Staż treningowy na siłowni : 2mc FBW Uprawiane inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wyciąg górna/dół, ławka, sztanga, hantle Dieta : Trzymam bilans cal i btw na zdrowej żywnosci, [...]

nom, koleś od którego kupiłem robi naprawde super sprzęt, profile 60x40mm oraz pełne spawy, moge śmiało powiedzieć że lepsze od keltona :) yok3r: ile koleś chce za taki wyciąg ?

[...] grube 60x40 , bardzo potężny sprzęt , w sumie waży 47 kg . Tutaj macie link do jego aukcji http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=11466420 ,zachęcam . Teraz mi zrobił wyciąg . Jak dojdzie to porobie i wstawie tutaj fotki . Z tego co z nim gadałem , to jest w stanie zrobić każdą maszynę na siłownie jaką mu tylko podeślecie za " psie [...]

Treningi: Poniedziałek środa piątek Klatka (ławka płaska 10 serii po 5 powtórzeń (60kg) Biceps (modlitewnik 5 serii po 5 powtórzeń (25kg) Barki (wyciskanie na barki 5 serii po 7 powtórzeń (25kg) Tak ćwiczę teraz... Jakie są błędy i jak do tego dołożyć wyciąg?

[...] jak to sie nazywa ale cale cialo sie zgina tak w literę C i 5 seri po 20 powtórzeń b)Unoszenie bóg w podporze 5 serii po 20 powtózeń Środa 1. Grzbiet a)ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4 serie 12 powtórzeń b)Podciąganie sztangielki w opadzie 4 serie 12/10/8/8 c)Wyciąg dolny do brzucha 3 serie po 12 powtórzeń d)Wyprostowanie [...]

[...] serie po 8 powtórzeń) biceps: - modlitewnik, sztangą (3 serie po 15-8 powtórzeń progresja) - sztangielki, na przemian stojąc młotkowy (3 serie po 10 powtórzeń) triceps: - wyciąg, podchwyt (3 serie po 12-8 powtórzeń progresja) - prostowanie przedramienia w opadzie (2 serie po 8 powtórzeń) brzuch: - wzniosy nóg (4 serie po 12 powtórzeń) PIĄTEK [...]

tak mniej więcej, czego nie wiedziałem to nie wypełniłem :) proszę o wyrozumiałość :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tofiks PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 181 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD [...]

wyciag/extract zawiera rozne alkaloidy, ktore niestety nie sa selektywne i maja szerokie spektrum oddzialywania na rozne receptory.. gdzies kiedys mialem rozklad tych alkaloidow ale nie pamietam gdzie mam.. hcl rulez

jeśli nie zbijesz tak ciśnienia bierz prestarium mi pomogł wyciąg z jemioły 3 razy dziennie po 5 ml i ciśnienie zbiło do dobrych wartości poza tym był czosnek i omega

Dzieki za linki przydaly sie! Zrobie to FBW :) 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. 10-12 powtorzen Tylko z jednym bede mial problem bo po poniedzialkowym treningu ma mocne zakwasy tricepsow i klatki, wiec [...]

[...] Po jakichś 6-8 tygodniach zmienisz plan na: 1) wyciskanie z przodu lub arnoldki 5 serii po 8-14 (dla odmiany atakujemy bardziej przód) 2. Unoszenie bokiem w górę z linkami wyciągu 4 serie po 12 (wyciąg zamiast wolnego ciężaru powoduje jednakowy wysiłek przez całą fazę ruchu) 3. Unoszenie w opadzie tułowia również na wyciągu 4 serie po 12 (tył [...]

[...] tym planem , który znajduje sie powyżej. 3.Ćwiczyłem na mase , ale teraz bardziej zależy mi na sile. 4.Czasowe-3/tydz pon. śr. pt. , sprzętowe - ławeczka zwkła , wyciąg , drążek , hantle 5. 0 przeciwskazań 6.Staram sie jeść co popadnie , jem więcej białka Do tego mam 178cm i 59kg i baaardzo szybką przemiane materii I raczej nie dla [...]

Dzisiaj się jeszcze zastanawiałem którą wybrać czy AVENGERA czy TRYTONA ponieważ modlitewnik będę miał oddzielny , wyciąg też , tylko tą prasę bym potrzebował. I jeszcze jedno zauważyłem taki filmik na youtube.. problem od 33 do 1;33 filmu. Da się zrobić jakąś przeróbkę żeby na maksymalnym wysunięciu dało rade "ćwiczyć"? Z góry dzięki za [...]

@Ejlan Tak ;) wyciąg śmiga jak trzeba i teraz jestem z niego w pełni zadowolony ^^, mogę ci go z czystym sumieniem polecić bo za tą cenę nie znajdziesz nic w nawet podobnej jakości. Pzdr

ejlan: Witam Przelew doszedł Wyciąg będzie na 205 cm. Pozdrawiam Ewa z Kelton Zmieniony przez - Kelton EL w dniu 2009-08-06 08:22:41

wypelnialem ja ale moj komputer jest inny. diete mam staram sie jesc duzo bialka malo tluszczu tak w skrocie. silownie mam w domu. modlitewnik, gryf prosty i łamany, wyciag gorny, lawke plaska i skosna, porecze do pompek, sztangielki. przeciwskazan nie mam, suplementy to kreatyna. cos jeszcze:)

wyciąg oczywiście mam, ale aktualnie jest na gwarancji, bo sie pogiął.

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: szinter PŁEĆ: men WIEK: 22 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD [...]

mi się na prawdę bardzo podoba, szczególnie stałe hantle, fajny wyciąg, no i fajnie, że obciążenia na stojakach, porządek jest :) sog