sogacz za plakat bo mam taki sam:P Wyciag se dospawac mozesz, drazek namotac, poręcze, i w miare uplywu czasu dokupywac ciezarow. Ja tez na domowej silce smigam juz 5 lat No i graty za ten puchar:P za co to? Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-07-31 23:00:51
Płeć : mezczyzna Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciag ,wolny sprzet Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw 3 miesiace Ciężary w [...]
[...] stanie , i chciałbym się podzielić z wami opinią,.... plusy : wyciskanie leżąc - super stabilnie, mimo śrub, skos też ok, już troszkę mniej stabilne stojaki lekko wyciągnięte do góry. modlitewnik 1sza klasa, lepszy imo od hesowskiego minusy (niestety) jeżeli ktoś ma nadzieje na tym zrobić wyciskanie na barki do karku to się grubo [...]
nie mam pojęcia jakie ćwiczenia dać na grzbiet i nogi mam do dyspozycji duzo obciążenia, sztangi (prosta, łamaną, kratownice), hantle, wyciąg górny i dolny, drążek, poręcze do pompek, modlitewnik, ale niestety nic nie ma na nogi. Był bym bardzo wdzięczny jak byście doradzili co dać na grzbiet i te nogi. >pozdrawiam Zmieniony przez - berl20 w [...]
musisz poznac kumpli "złomiarze" oni ci powiedza z kat brac material. Ja mam taki tajny sprzet ze slupa PKP ciezarek ktory napina druty zastrzegam nie ja go zarabalem ale przydaje sie aby dołozyc na wyciag i wazy 25 kg ciezki jak holera niepolecam obrabowywac PKP i tak biedaki niby niemaja kasy
Kupiłem takiego typu ławkę na początku mojej kariery z tym sportem. Dałem bodajże 1800 zł to po tygodniu mi się wyciąg złamał na samym dole, obciążenie spadło na panele GADANIE MAMY - BEZCENNE ! :D
nie ufam ławką tego typu tzn. z rozpiętkami i doczepianym wyciągiem, mój kolega miał kiedyś taki wyciąg i niestety szybko go stracił bo pękł, historia zakończyła się końcem zabawy w kulturystyke;) lepiej kup coś z marbo, keltona lub masiva( ja ją mam i powiem szczerze że daje rade);p
siłka całkiem spoko grunt że jest czysto :) fajny dywan taki troche ala sztuczna murawa :) wyciąg spoko hehe ścienny :) miałem kupować podobny ale były drogie i zrobiłem sam sprawdż jak to wygląda u mnie.
[...] 1. bieganie 10 minut na rowerku albo beirzni 2. brzuszki 3x20 3. wyciskanie sztangi 3x12 4. podnoszenie sztangi (nie wiem jak sie to fachowo nazywa) łokcie do bioder i podnosze ją do góry 5. cos na plecy. wyciąg. podnoszenie cięzaru za plecy na takiej maszynie 6. wYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRE 7. ćwiczenia na nogi
mam 18 lat w siłowni mam 180kg cieżaru wyciąg górny i dolny, ławeczke rególowana.ławeczke do barków. kilka sztangielek, sztange prosta. gryf łamany i modlitewnik
Moja lawka ma taka opcje. Hantle w najblizszym czasie tez "zrobie":D Tylko do konca nie wiem co to jest ten wyciag... Jestem poczatkujacy w tej dziedzinie wiec sie nie dziwcie:P
elo to dlaczego ja za 53,35 kg zaplacilem 100 z hakiem zlotych? zamowienie 5998 albo 4998 (hyperion II, wyciag do sufitu z 2 drazkami) co do zawartosci paczki czy kuriera nie mam zastrzezen, pozytyw
