demb
Witam! Zwracam się z prośbą do użytkowników SFD. Mianowicie chodzi o pomoc w ułożeniu planu treningu. Moja waga to 71 kg a wzrost to 188 cm. Moje doswiadczenie to treningi pompki co drugi dzień 15 powtórzeń po 2 serie na jedna rękę. Ostatnio dorobilem sie siłowni samoróbki:D Mam laweczke oraz sztange 40 kg. Proszę o rade.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
104
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
unek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2442
Na poczatek ACT - trening obwodowy.
...
_YaKuZa_
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
33055
Troche mało sprzętu :-/ zbieraj kase na wiecej.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
104
a na co proponujesz?
...
biliwiget
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
73516
ławka z opcja skos, 2 hantle, obciazenie, moze jakis wyciag, sztanga oczywiscie,to tak na poczatek
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
104
Moja lawka ma taka opcje. Hantle w najblizszym czasie tez "zrobie":D Tylko do konca nie wiem co to jest ten wyciag... Jestem poczatkujacy w tej dziedzinie wiec sie nie dziwcie:P
...
Eazy-E
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
333
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1472
powodzenia w postępach małolat 
najważniejsze, że masz chęci i kiedyś będziesz kark
najważniejsze, że masz chęci i kiedyś będziesz kark
Real muthaphuckkin G’s...
http://www.sfd.pl/temat277184/ - chcesz więcej wyciskać na klate?-WEJDŹ
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
104
Dziekowa Eazy:D Tez mam nadzieje ze tak bedzie. A jak narazie to cwiczyc cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc... ale z glowa:D A co polecacie na brzuch?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
104
O wlasnie.. a jaka diete proponujecie?
...
MMaciej
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2472
jak dieta to dział odzywianie 
oni co tam doradzą
pozdrawiam
oni co tam doradzą
pozdrawiam
Pozdro.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
