@Hemp Beat tak, tylko że ten wyciąg ma jeden feler... jak się chce używać wyciągu dolnego to należałoby odkręcić siedzisko bo przez linke obicie się na nim rozcharata (przynajmniej tak to wygląda na fotach) Zmieniony przez - baambaam w dniu 2010-11-19 04:00:16
[...] prostej 4 serie 12/10/8/6 powt. - rozpiętki na ławce skosnej 3 serie 10-12powt. Triceps: - wyciskanie francuskie szatanga lamana 3 serie po 12 powt. - ściąganie linki wyciągu górnego(drazek/linki) 3 serie po 12 powt. - pompki na poreczach 3 serie po 10 2 dzień: wolne 3 dzień: grzbiet + biceps + przedramie Grzbiet: - podciąganie w [...]
No to zaczynamy: klata : rozpiętki stały ciężar po 10 powtórzen pożesz zrobić 4 serie. Reszta dobra Plecy: to za duzo seri daj podciaganie na drązku 4 seire razy max powtórzeń wyciag dolny do brzucha 4 serie 12/10/8/6 powt. progresja i coś na prostowniki np Martwy ciąg 12-10-8-6 biceps: pierwsze może być zas na drugie daj ALBO modlitewnik(4 serie) [...]
Nie bijesz primki tylko tescia jestem prawie pewien, przy takiej dawce nie masz prawa nic czuc, tak mysle. Sam czosnek i aspiryna nie pomoga pewnie, jest taki preparat w kapsulach z dopel herca, jakis wyciag z glogu i chyba sosny, pamietam ze jakas roslina iglasta to byla, pomoglo mi ale tez nie od razu ale koks musialem odstawic. Najlepiej idz do [...]
dzieki wielkie. Jak byś jeszcze mógł podpowiedziec jakie cwiczenia robic lepiej jednego dnia a jakie drugiego przy tych treningach 4 dniowych. Trenuje 5 miechów ale na takiej osiedlowej silce gdzie praktycznie tylko sztangi hantle i wyciag byl. Teraz zapisalem sie na normalna silownie a tyle tego sprzetu jest ze nie wiem jak to sobie dobrze [...]
ulubione na lapy? dolny wyciag kucasz opierasz lokcie o kolana i jazda. TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...
dymatize NIE ZAWIERA 0 ALKALOIDÓW EFYDRYNY !!!!!!!!!!!!! dziwie sie ze po tylu miesiacach sprzedazy jeszcze tak duzo ludzi sie lapie na ten patent ........... ta EPHEDRINA- TM to wyciag z szalwi muszkatolowej wg rozporzadzenia ministra zdrowia z dnia 19.12.2002 na liscie www.ehia-online.org - KOMISJII EUROPEJSKIEJ zanjduje sie szalwia jako [...]
wydaje mi sie ze to raczej slaby wyciag... bałbym sie na nim cwiczyc... ja biore od kamila nie warto na tym oszczedzac
Witam jak masz możliwość to na twoim miejscu bym wziął wyciąg do ściany . Na tym do ławki nie masz możliwości zrobić dolnego Pozdrawiam Duda
Ja mam wyciąg Kelton'a montowany do ściany. Ćwiczę sobie na tym od kilku miesięcy i jest na prawdę ok. Przede wszystkim jest bardzo stabilny, a nie wiem czy tak by było w przypadku tego montowanego do ławki. Z obciążeniami dojechałem maksymalnie chyba do 70-80kg. i nic się ze sprzętem niepokojącego nie dzieje. Polecam.
[...] Do tego stojaczki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 i można już porządnie poćwiczyć Jeśli będziesz chciał coś naprawdę tanio to: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/299 Możesz sobie dołączyć wyciąg, prasę do nóg itd Do tego jeśli napiszesz przy zamówieniu ,że jesteś z SFD to dostaniesz rabat chyba 5% albo więcej
a na nim mam wąskie i szerokie wypychanie do przodu i to cwiczenie bodajże na rozpiętki nie wiem jak sie ono nazywa i tak jak pisałem wyciąg, modlitewnik, brzuszki
Drążek niebawem bedzie Wyciąg niedługo zrobie
Trenuje 4x w tyg pon klata: wyciskanie lezac 4x8 skos hantle 3x10 rozpietki 3x10 przenoszenie hantla za glowa lezac 2x10 wt triceps: pompki na drazkach 3x10-12 wyciskanie francuzkie lezac 4x8 wyciag do dołu linkami 3x12 opuszcanie hantla do klatki lezac na ławce 3x8 biceps: modlitewnik 4x8 hantle 3x8 hantle mlotkiem 3x8 na koniec 1 seryjka na [...]
Damianekk_ nie rozmawiamy tu o tym kto ma jakie plecy (chyba tematy pomyliłeś ) tylko o tym czy wyciąg jest dobry z konstrukcyjnego punktu widzenia.
z tych dwoch kolek to bym sie bal ze mi sie na glowe zwali:) a tak to chociaz masz pewnosc ze glowa cala bedzie:P i masz do tego dolny wyciag a to wazne.. a co do wyciagow z dwoma okraglymi prowadnicami to juz atlas i ceny troszke wyzsze a na taki "gorszy" mozesz walic obciazenie ktore masz w krazkach i gitara;) pozdro
wg mnie ten wyciąg idealnie nadaje się dla początkujących - ale nie tylko zaletą jest posiadanie dodatkowo wyciągu dolnego i cena oczywiście jest pewnym wyznacznikiem
To jest wyciag czy tylko jakas jego czesc,bo taki maly i tani Aktualnie to tylko na taki bylo by mnie stac ,kupowac http://www.allegro.pl/item272895137__firmowy_wyciag_do_sufitu_2_uchwyty_marbo_.html http://www.allegro.pl/item269123790__promocja_kelton_wyciag_do_sufitu.html Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-11-26 15:06:21
spoko , ale musze miec ten wyciag wiec ceny raczej sie nie przestrasze :)
no wiadomo :), tylko mysle ze 700 zł max bo jest to ten sam wyciag co hevy python tyle ze skrócony o ponad 1/2 (projekt ten sam co stary python I)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
