wyciąg

[...] NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - ****SPRZĘT********************************************** od poniedziałku do czwartku profesjonalna, a w piątki tylko sztanga, hantle, ławka i wyciąg INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: ok. 3500 kcal JAKĄ [...]

10 listopada w Brodnicy zaplanowany jest Puchar Polski NAC w kulturystyce. Impreza zapowiada sie bardzo ciekawie-zwyciezcy pojada na koszt federacji na Mr Universe do Hamburga.Inna atrakcją-sa nagrody pienieżne: wyciag z regulaminu zawodów: 9. NAGRODY Juniorzy,Masters(Weterani); -Grupa 1: 40 do 49 roku życia i Grupa 2: 50 lat i więcej: -I miejsce [...]

[...] prostowanie nóg siedząc 4 x 15 uginanie nóg w leżeniu 4 x 15 wykroki ze sztangą 3 x 12 ŁYDKI+BRZUCH (superserie) wspięcia stojąc 5 x 50 brzuch klęcząc na wyciągu górnym 5 x 16 NIEDZIELA KLATKA pompki na poręczach 8/10/12/14 wyciskanie na skosie do gory hantlami 10/12/14/16 wyciskanie na płaskiej 12/14/16/18 [...]

Witam wszystkich szanownych forumowiczy. Mam na imie Jake i od 3 miesiecy wraz z kolega o kilku letnim starzu trenuje intensywnie na silowni lecz ku mej rozpaczy nie widze praktycznie zadnych efektow (ot 2 kilo wiecej podnosze przy cwiczeniach z urzyciem hantli i 6-8 kilo wiecej z urzyciem sztangi, zlecialo mi tez 5cm z pasa). 3 miesiace temu [...]

[...] Klatka: 110 Barki: 120 Cel: Masa jakościowa Stan zdrowia: dobry - brak chorób, kontuzji, alergii i innych problemów zdrowotnych Sprzęt: półprof. siłownia (sztangi, hantle, wyciąg) Dieta: wszystko. Nie przeliczam BWT chociaż staram się mieć białko w każdym posiłku Stosuję kompleks witamin i glukozaminę z chrząstką rekina na wzmocnienie stawów. [...]

[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/494 Kelton HOTEL & SPA maszyna na mięśnie pośladkowe PM15 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/322 Kelton HOME atlas wyciąg Python http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/406 Kelton HOME moduł na plecy HZ10 do atlasów HOME Gladius [...]

[...] ściskający na płaskiej 3s 4. Rozpiętki na ławce skośnej głową w górę 3s 5. Czacho łamacze sztangą łamaną 3s 6. Wycisk francuzki hantli siedząc 3s 7. Prostowanie ramion na wyciągu górnym Zakres powtórzeń 6 - 12, wszystko będzie pisane na bieżąco, do tego 6 - 8 serii na przed ramię. Storm - 10g. rano i 10g. bezpośrednio po treningu/pora [...]

Witam, wszystkich w moim topiku relacji z rywalizacji ! Na początek podziękowanie firmie Fitmax za zestaw suplementów potrzebnych do prowadzenia testu ! Celem rywalizacji będzie wycinka na lato. Nie przedłużając już, jedziemy z tematem !: Suplementy: Bcaa+cytruline 30g podczas treningu siłowego. Carbo 30g razem z bcaa podczas treningu i 50-60g po [...]

[...] mną profesjonalnie zajęto i trafiłem do CKR w Konstancinie.Wydałem w ch...j kasy. (Lipiec 2009) W lipcu miałem tam 2 tygodniową kurację. Gdzie korzystałem z : -basen,sauna -wyciąg pulsacyjny -terapia indywidualna z osteopatą -kriokomora ogólnoustrojowa -prady TENS -Terapii Master SET i znowu to samo, nic sie nie polepszyło, w miedzyczasie [...]

[...] 12 -Wyciskanie na prostej 4x 10 -Push-press 4x 12-15 -pompki na poręczach do bólu Dzień B -Martwy ciąg 4x 10-12 -Hantle skos 4x 10 -Hantle głowa dół 4x 10 -Krzyżowanie linek wyciąg 4x 15 -pompki na poręczach do bólu Myślę, że będę modyfikował szczególnie dzień B o jakieś wykroki itd. Do tego wprowadzę podciąganie się tyle, że na chwilę obecną [...]

[...] 1688kcal, 239WW, 30T, 112B CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? waga waha się +/- 1kg ****SPRZĘT********************************************** ławka, wyciąg, wioślarz, sztanga olimpijska,hantle 1,5kg, 3kg, 4kg, gumy oporowe, skakanka, piłka gimnastyczna PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Na chwilę obecną NIE, w razie potrzeby mogę [...]

[...] sporty: - Dostęp do sprzętu: sztangielki regulowane i sztanga, ławeczka(z dodatnim, bez skosu ujemnego) drążek, drążki do dipów, +dwa razy w tyg dostęp do atlasu, bieżni, wyciągów. Dieta: 2,730 341 91 137 2,300 Calories Carbs Fat Protein Zażywane suplementy: Mono vitalmaxa. Chciałbym się podzielić swoim planem, który na pewno [...]

[...] w leżeniu (seria maks), skłony tułowia na boki z obciążeniem stojąc każda seria po 20 powtórzeń (na jeden skos). Każdego ćwiczenia po 3 serie. B Plecy: ściąganie drążka wyciągu 3 serie x 10; 10; 10 Nogi: przysiad z sztangą 3 serie x 12; 12; 12 Klatka: wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej górnej 3 serie x 9; 9; 9 Barki: wyciskanie sztangi [...]

Na początek ankieta : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: degurr PŁEĆ: Męzczyzna WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: [...]

[...] spalanie tłuszczu nawet bez aktywności fizycznej. Cztery kompleksowe formuły Biotech USA Thermo Drine Fat Burner, Lipid Catabolic Formual zawiera chrom, l-karnitynę i wyciąg z białek wierzby. Chrom optymalizuje metabolizm białka, tłuszczu i węglowodanów, pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi i obniża poziom cholesterolu. Ekstrakt [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ziumol PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: AO11 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 100x6 MARTWY CIĄG: - Nie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Anabolic_Freak_i26850_d400x400.jpg Anabolic Freak Opis Krótka charakterystyka: - Wspomaga endogenną produkcję testosteronu - Hamuje kataboliczne działanie kortyzolu - Silnie stymuluje procesy anaboliczne tkanki mięśniowej - Opracowany w oparciu o badania kliniczne - Optymalna dawka DAA Anabolic Freak [...]

[...] 8/8/6/6 powt Młotki 3s 8pow Hantle z supinacją siedząc 3s 8 powt dobitka modlitewnik 2s do upadku Trice Wyciskanie wąskie 8/8/6/6 Francuskie do czoła 12/10/8 Prostowanie na wyciągu 3s 12-8powt dobitka Francuskie Hantlem jednorącz 2s do upadku Przedramiona wiadomo 2ćwiczenia po 3-4serie ;) Nogi SQ 10/10/8/8/6 Fronty 10/10/8/8 Wykroki 3-4s 8powt [...]

Cześć! Jestem tutaj całkowicie świeżynką, więc jakby coś nie krzyczcie - cały czas się dokształcam i czytam forum oraz inne źródła. Jakieś 4 miesiące temu drastycznie zmieniłam tryb życia i po wielu problemach powiedzmy, że próbuję unormować sprawy. Chciałabym wiedzieć, czy to dobra droga :) Wiek : 32 Waga : 53 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : [...]