thormin mysle ze mial na mysli Ciebie carni a moze coś zle zrozumalem, zreszta niewazne. W dzienniku nie chodzi o to zeby komus dosrać, na sile ciagnac jakies udawadnianie sobie nie wiadomo czego. Ja robie swoje i osoby ktore wnosza niezdrowa rozmowe ignoruje, bo na co ja mam tracic nerwy i niepotrzebnie czas, wole obejrzec trudne sprawy i sie [...]
Ten wyciąg ma 3 moich podopiecznych i sobie chwalą ale to są osoby poczatkujace https://www.k-sport.com.pl/product-pol-314-WYCIAG-Atlas-treningowy-wolnostojacy-stacjonarny-POTROJNY-KSSL116-uniw.html?gclid=Cj0KCQiAg_KbBhDLARIsANx7wAzCndXFtVbqaudYbZnLrYm2FPGRsvt15JHMY0P7JOk2swXbXnUzq0IaAinkEALw_wcB Ja mam w domu wszystkie sprzety z tej firmy i mam [...]
mials zatrucie ciazowe? Jak robisz aero to opuchlizna schodzi? Nie wiem z tymi puchnieciami... czasami znaczy ze cos nie tak z nerkami, jednym kobitom pomagaja po prostu ziola "odwadniające" typu pokrzywa, skrzyp... innym wyciag z winorosli innym L-arginina, no a innym nic To co udalo mi sie stwierdzic i tylko to moge podpowiedzieć, [...]
mials zatrucie ciazowe? nie miałam ale puchły mi nogi, ręce z reszta też Jak robisz aero to opuchlizna schodzi? wiesz, ja aero robię rano, więc trudno ocenić Nie wiem z tymi puchnieciami... czasami znaczy ze cos nie tak z nerkami, jednym kobitom pomagaja po prostu ziola "odwadniające" typu pokrzywa, skrzyp... innym wyciag z winorosli [...]
Moim celem jest powiekszenie obwodów przy zachowaniu bf ale to juz dieta odgrywa wazniejsza role :) chce dac dobry bodziec do rozrostu - tyle. do tej pory cwiczylem Klatka: 12,10,8,6 plaska 12,10,8,6 skos hantle a potem 4 serie rozpietek nma plaskiej Plecy: 4x podciaganie / wioslowanie sztanga / sztangielka / wyciag górny / czasmi ciągi Nogi: [...]
witam przeczytalem ponad 200 storn ufff ostro:D Wiec mam takie pytanie...niewiem czy tu przejdzie bo chodzi o trening na sprzecie... wiec tak koncze cykl nandro i test 9 tyzien jeszcze jeden mi zostal, mocy juz nie czuje na terningu, jestem pod koniec tak zmeczony ze nie raz wymiotowalem, ciezko mi nawet odzywki wypic , brzuch 5 serii i koniec [...]
no pewnie ,ze z każda seria gacie zmieniam ,potem do domu wale z 2 torbami samych gaci :)) Plecy 1.wyciąg do klatki i karku -rozgrzewka 3s 15p 2.drążek do klatki w szerokim 3s 6p -dawno tego nie robiłem i wielkie rozczarowanie mnie spotkało:( BLEEE!!! Nie sprawdziły się słowa Mastiego ,ze przy spadku wagi ,robi sie więcej powtorzen,ja z waga 125 [...]
[...] Dlatego też król nie radzący sobie z problemami kraju, i z tym że jego plan nie wypalił postanowił popełnić samobójstwo. John III Kelton w 1066 roku wypuścił na rynek wyciąg, ławkę skośną, i ławkę na barki. Wyciąg był tak samo produkowany z profili z drewna klonowego, linki do wyciągu były produkowane z cięciw (cięciwy również używano do [...]
Polecam Zestaw 17+ wraz z dodatkami: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-17-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-obciazenie-64kg.html Wyciąg: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html [...]
Ja w ogóle nie mam miejsca . Kiedyś jak będzie kasa to kupi się suwnice i już nic nie wejdzie Ojciec by mi pospawał wyciąg ale nie miał bym go gdzie postawić . wiem , że osobny wyciąg dużo lepszy od bramy , ale co zrobić Na razie priorytetem jest obciążenie mam tylko ok 145kg . Żeby było trochę więcej to pożyczyłem 4x10kg od kumpla Zmieniony [...]
Zobacz sobie jeszcze sprawdzony model MS-W005 http://www.marbo-sport.pl/wyciag-dolny-i-gorny-do-sciany-ms-w005.html wyciąg posiada prowadnice ,a dzięki temu bardzo płynnie chodzi :-)) lub tańsza opcja http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-na-2-prowadnicach-w003.html w przyszłości masz możliwości dokupienia do tych wyciągów [...]
[...] stojąc, uginanie ramienia w oparci o wewn. część uda - tutaj również wszystkie ćw. 3x15 ŚRODA: Plecy: podciąganie sztangielki w opadzie tułowia, przenoszenie sztangi leżąc, wyciąg górny do klaty, wyciąg górny do karku, wyciąg górny do klaty podchwytem, na kaptury: podciąganie sztangi do góry stojąc, podciąganie sztangielek do góry stojąc - [...]
Ja bym wziął stojaki, ławkę, gryfy i obciążenie oraz drążek. Ewentualnie dodałbym wyciąg i maszynę do prostowania nóg. Ale bardziej wyciąg. Modlitewniki, czy inne trzymacze nóg uważam że nie są potrzebne. Zacznij od podstaw - samych wolnych ciężarów. A nóż uznasz, że to sport nie dla ciebie? Dodatkowo do samej siłowni warto byłoby dodać jakiś [...]
Ja bym wziął stojaki, ławkę, gryfy i obciążenie oraz drążek. Ewentualnie dodałbym wyciąg i maszynę do prostowania nóg. Ale bardziej wyciąg. Modlitewniki, czy inne trzymacze nóg uważam że nie są potrzebne. Zacznij od podstaw - samych wolnych ciężarów. A nóż uznasz, że to sport nie dla ciebie? Dodatkowo do samej siłowni warto byłoby dodać jakiś [...]
Zeszlego tygodnia nie ma za bardzo co opisywac, bo bylam dosc mocno przeziebiona, myslalam ze nawet nie pojade do Wawy na PEI ale sie udalo :-) co do tregningow to w zeszlym tygodniu srode i czwartek mialam off natomiast w piatek zrobilam trening dolu czyli posladki i dwojki :-)) 1a. Sumo Deadlift 5x10 1b. Cable Hip Extension 5x25/25 2a. [...]
Royson9 atlas to kiepski pomysł lepiej kupić ławeczkę i wyciąg. mark735 bardzo dobry wyciąg, jest wzorowany na wyciągu który robi kamil88 i u niego taki wyciąg jest taniej do kupienia.