drązek mam ale co stego własnie jak zrobie 5 powturzen to zdycham wiec chce sobie zbudowac wyciąg czy moge go zbudowac z jednego kołowrotka podobnego do tego mocowanego do sufitu lub belki
chce iść do szkoły oficerskiej i starszy mnie straszy że wyciąg z wątroby bd miał robiony heh a wiem że są tam badania przeróżne robione heh, to nie ważne jak by mnie badali nie wykryje?:P
[...] po 12) Ugianania rak na modlitewniku (4 serie po 12) Wyciskanie gryfem francuskim do czoła (4 serie po 12) Wyciskanie jednorącz w staniu (4 serie po 12) Ściąganie linki wyciąg w dół (4 serie po12) Piątek Podciąganie szerokim uchwytem (3 serie ile moge) Wiosłowanie w opadzie przodem (4 serie po 12) Wiosłowanie jednorącz w opadzie dołem na [...]
Jak cie stac to np. hi-teca jest wyciag z guarany w tabletach, jak nie to zrob sobie kawe do bidonu... i do tego tauryne (bodajrze najtaniej wychodzi z olimpu). Jak tak na jednorazowe uzycie to powiedzmy kolo 150mg kofeiny + 2 gramy tauryny.
Dobra, ale dopiero w poniedziałek bo dzisiaj mi wyleciało z głowy %-) Napiszę co jest: płaska, skos +, wyciąg górny połączony z wyciągiem dolnym, maszyna na nogi do wypychania, ławczka do brzuszków, drążek do podciągania, modlitewnik, hantle (8,10,12,15,20,25,30 i do skecania jeśli chcesz), pełno jakiś gryfów zwykłych, łamanych, olimpijki 2, [...]
Postanowiłem ćwiczyć dolną partie klaty żeby podkreślić miesnie klaty. Ja to robie tak że podstawiam cegłe tam gdzie wyciag, zamiast wyciągu zakładam tamto na nogi i jest dosyć dobrze tylko boje sie że jak zwiększe obciążenie to ławka P......
Na forum masz pelno projektow jak zrobic niskim kosztem samemu sprzet, najpierw trzeba ogarnac sztange prosta, potem sztangielki, troche obciazenia, lawka z regulowanym oparciem, stojaki osobno, pitem jakis drazek do sciany/sufitu, wyciag do sciany, porecze.. z czasem przyjda pieniadze to i nowy sprzet :)
dla mnie wyciąg to kozak, działa gicior, możecie wierzyć lub nie, ale w przeciągu 4 tygodni (treningów) powiększyłem se tricepy o ponad połowe jak zaczołem ćwiczyć na wyćku, dla mnie oki
[...] ja ćwiczę z partnerem bo samemu dosyć ciężko robić armagedonaw szczegulności prost rąk ze sztangą nad głową-jak dasz maxa to ciężko sprowadzić sztngę na ziemię. Reasumując jak nie masz partnerea treningowego to możesz zmienić na wyciąg żeby w pełni zmęczyć mięśniei ćwiczyć do całkowitego wyczerpania. ciekawy jestem jakie u ciebie rezultaty pozdr.
[...] fajny sprzęt do swojej siłowni a przy takim zakupie możesz liczyć na rabat w naszej firmie drążek HD15 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357 poręcz HD16 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 wyciąg HEAVY Otus http://www.ecentrum.kelton.pl/seria.php/2/2/39 gryf łamany http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/50
Wzor jest bardzo prosty: cw.zlote-klatka+cw.zlote-plecy cw.wielostawowe-klatka+cw. wielostawowe-plecy cw.izolowane-klatka+cw.izolowane(raczej ciezka izolacja)-plecy Np. 1A-pompki na poreczach 1B-podciaganie na drazku 2A-Wycisk sztangi na skosie dodatnim 2B-Power wiolso nadchwytem 3A-Rozpietki heavy 3B-Wyciag gorny Mozesz modyfikowac-ale pierwsza [...]
Wylliam, pamiętaj, że ta Ephedrina g**** daje, żeby to Cię nie kierowało na zakup :) To nie jest efedryna tylko bodajże wyciąg z liści efedry. Pozdrawiam
witam mam taki chyba nawet firmy hes cena 1199 wysyłka też wchodzi w grę konkretny wyciąg regulowane zaparcie na nogi kółka na linkę stalowe linka w oplocie pcv chodzi płynnie i cicho /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1d17e1cc28a42598151ca0b964ba438.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38ba425ab22b4eb084e5bc6ad7cbc3eb.jpg
Kupiłem dziś w aptece glukozamina plus wyciąg z boswellia serrata. Cena 13pln za 90tab. Muszę brać 3razy dzienie po tabletce. Zastanawiam się czy coś jeszcze dokupić ?
