bloker miostatyny przynajmniej z opisu producenta;-) wyciag z zielonej herbaty miostatyna odpowiada za ograniczenie przyrostu masy miensiowej w organizmie czlowieka. znalazlem badanie odnosnie wplywu epikatechin na osoby stare http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24314870 wg badan wykazuje wlasciwosci blokujace miostatyne i poprawiające markery [...]
No dokładnie. Wybór padł na ławkę + stojaki osobne z powyższej listy i wyciąg montowany do ściany z możliwością ćwiczenia górnego i dolnego. Mam dokładnie 12m2 na sprzęt, więc wystarczająco, żeby coś jeszcze wstawić :)
[...] równo linkę) - będziesz musiał dokupić kausze, karabińczyki - cały czas myślę nad rozwiązaniem likwidującym nieprzyjemny dźwięk tarcia profilu o profil (zastosowane plastyki po kilku tygodniach uległy zużyciu), na chwilę pomaga smarowanie. Link do mojej siłki gdzie widać ten wyciąg: http://www.sfd.pl/Si%C5%82ka_6%2C5m_x_3%2C5m-t288619.html
[...] Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : 12 miechow Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu: sztanga prosta i lamana, hantle, ławeczka, drążek, niedługo wyciąg z nową ławką Dieta : będzie za parę dni Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : witaminy, minerały
Sprzęt mam taki: ławka pozioma, skośna, wyciąg, przyrząd do prostowania nóg, 7 sztangielek, gryf 180cm, gryf 195cm, gryf 210cm i jeszcze 1 gryf 150cm, całe obciążenie na dzień dzisiejszy to jakieś +/- 400 kg, ściskacz, ekspander, drążek rozporowy. Co do tych ćwiczeń co podałeś to ciężko mi je wykonać z aktualną wagą, jak zrzucę tak z 10 kg to [...]
STARY PRZECZYTAJ TO BO MI POMOGŁO!!!!! TO SAMO MAIAŁEM NIE CHÓDZ PO LEKARZACH BO CI HU** POMOGĄ KUP CE WYCIĄG Z KORZENIA KOREAŃSKIEGO TJ.ŻEN-SZEŃ (NA SFD SKLEP CHYBA JEST)I KUP SE JAKIS PLYN TO PRZEMYWANIA MORDY(TAKI CO OCZYSZCZA JAKIS ZEL) JAK SIE SPOCISZ PODACZS CWICZEN I KUP SE JESZCZE MAXVIT Z FIRMY nATURELL(TEZ CHYBA MAJA NA SFD [...]
niestety wyciąg jest jeden i używa go kilka osób na różne sposoby więc nie da rady, ale dzięki za pomysł, ale może ktoś się znajdzie kto to umie to zrobić pozdro
Rozpisalby mi ktos typowy trening na rzezbe:trenuje w domu posiadam sztangielki,gryf prosty i lamany oczywiscie laweczka posiada skos w:gore i wyciag z sufitu bylbym wdzieczny
..po pierwsze napisz jakimi $ dysponujesz a jesli chodzi o sprzet lawa+oddzielne stojaki/gryf prosty 180/lamany/wyciąg lub drązek/gryfki na hantle no i obciązenie naturalnie.Mozesz tez pomyslec o modlitewniku pzdr
Moze tak? -drazek szerokim uchwytem (do 30 powórzen w 5 seriach) -drazek waskim uchytem (kostki w rekach skierowane na boki) (3-4 serie) -wioslowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie -wyciąg dolny 2 serie po 12 powtorzen na dopompowanie najszerszych -martwy ciąg 4 serie
nie kumam po co drążek wąskim chwytem? -wyciąg dolny 2 serie po 12 powtorzen na dopompowanie najszerszych- twoje najszersze mają być już napompowane po pierwszym ćwiczeniu jeśli tak nie jest to coś z techniką jest nie tak i tyle Ci powiem na ten temat.
